Как иметь ясные сны? Наука объясняет это нам
Мечты и все, что с ними связано, долгое время мир, который пробуждает глубокий интерес как научного сообщества, так и широкой общественности , Тот факт, что наша нервная система способна создавать вымышленную среду и вымышленные нарративы, практически не получая стимулов от внешнего мира, заставляет нас искать смысл в снах, пытаться соотнести их с нашими жизненными целями и даже спрашивать себя, будут ли эти галлюцинации чем-то заниматься с альтернативными реалиями.
Однако есть еще один фактор, который придает потенциальному интересу к изучению снов квадратный вид. Речь идет о существовании осознанных снов.
Что такое осознанные сны?
осознанные сны они те мечты, в которых мы осознаем, что то, что мы переживаем, не реально , Короче говоря, человек, который испытывает осознанные сны, погружается в сновидения, в которых галлюцинации смешиваются с сознанием того, что он спит.
Кроме того, этот факт обычно также влечет за собой появление возможность изменения мечты, которая живет что-то, что превратило бы сцену мечты в некую волшебную площадку, на которой желания превращаются в реальность. Это, конечно, заставляет многих желать осознанных снов, хотя получить это не так просто.
Сообщество onironáutica
Ясные сны они статистически необычны и большинство людей даже не испытывают их ежемесячно, хотя есть несколько спящих, которые переживают эти эпизоды относительно часто, несколько раз в неделю.
Тем не менее, есть много людей, которые так стремятся к тому, чтобы жить осознанными мечтами с регулярностью, что они формируют все виды виртуальных сообществ, форумов и книг, в которых oneironautsэто имя людей, способных испытать эти мечты, описать приемы и рекомендации по обучению определенным методам это теоретически служит увеличению вероятности осознания того, что происходит в мире грез.
Итак, чтобы иметь ясные сны, просто следуйте этим советам? Не так быстро Проблема рекомендаций, которые обычно указываются в книгах и на форумах onironaut, состоит в том, что подавляющее большинство из них сосредоточено на управлении субъективными состояниями сознания, чего трудно достичь, когда вы спите или падаете в царство Морфея. ,
К сожалению, та же самая дверь в мир снов - это место, где техники, изученные в течение дня, и планы, которым необходимо следовать в течение следующих часов, оставлены на отдых.
Говоря на языке мозга
То, что трудно вызвать явные сны, не означает, что это невозможно. в последнее время, Некоторые исследования в области неврологии показали, что существует возможность генерировать такие сны. больше не через внутренний диалог и жизненную философию, но напрямую изменяя работу мозга.
Например, было показано, что индукция появления мозговых волн гамма-частоты (в частности, между 25 и 40 Гц) в некоторых лобных областях мозга во время фазы REM значительно увеличивает вероятность осознанного сна.
Конечно, не у всех есть возможность использовать лабораторные механизмы для изменения частот волн нашего мозга, когда мы спим в дни каждого дня, но это исследование послужило прецедентом, чтобы подтвердить гипотезу о том, что Это может существенно изменить функционирование нервной системы, чтобы иметь такой вид снов , Оттуда мы исследовали, какие материальные изменения способны увеличить эти вероятности ... и сегодня мы могли бы получить ответ.
Индуцирование осознанных снов с будильником
Похоже, что проведенное в прошлом году расследование показало, что хорошим способом способствовать появлению осознанных снов может быть ненадолго прервать сон, чтобы снова заснуть (или почти сон) сразу после , Для этого уловка заключается в том, чтобы использовать опцию, чтобы отложить тревогу будильника, чтобы он снова прозвучал через несколько минут.
Однако исследование, которое приводит нас к этому возможному решению, не дает однозначного ответа, поскольку это не эксперимент, а скопление данных из опросов, проведенных для нескольких людей, некоторые из которых испытывают ясные сны с регулярно.Это означает, что люди, которые, скорее всего, знают о том, что происходит во время сна, склонны чаще использовать кнопку, чтобы отложить тревогу, но на данный момент мы не знаем, является ли этот простой трюк, который делает эти мечты , Как всегда, корреляция не подразумевает причинности.
Однако результаты являются многообещающими и оставляют дверь открытой для будущих испытаний в экспериментальной лаборатории. Через несколько месяцев мы могли бы получить окончательный ответ, который ищут все ониронавты, но на данный момент способ проверить себя с сигналом тревоги открыт для всех, кто хочет его попробовать.
Библиографические ссылки:
- Смит Б. и Благров М. (2015). Осознанная частота сновидений и использование кнопки повтора будильника. Сновидения, 25 (4), с. 291-299.
- Восс У., Хольцманн Р., Хобсон А., Паулюс В., Коппехеле-Госсель Дж., Климке А. и Ницше М. А. (2014). Индукция самосознания во сне посредством фронтальной слаботочной стимуляции гамма-активности. Природная неврология, 17 (6), с. 810-812.
