Как иметь больше терпения с другими и в проектах: 7 советов
Многие люди чувствуют, что недостаток терпения является одной из проблем, которые преследуют их как на работе, так и в личных отношениях. Многие из целей, к которым мы стремимся, требуют нашего ожидания, независимо от того, были ли усилия, которые мы вложили в него, заключались в регулировании наших эмоций (положительных или отрицательных) или в стремлении что-то произвести.
Терпение означает не только то, что другим людям легче иметь дело; Кроме того, позволяет нам лучше начинать большие проекты чьи плоды могут значительно улучшить качество нашей жизни.
Итак, принимая во внимание, что эту психологическую характеристику можно понимать как умение, которое помогает нам процветать, интересно знать, несколько ключей о том, как набраться терпения либо с другими, либо в отношении целей, плоды которых ожидаются. Именно об этом мы и поговорим в этой статье.
- Статья по теме: «Импульсные люди: их 5 характерных черт и привычек»
Как иметь больше терпения через простые привычки
Любые психологические изменения в большинстве случаев требуют времени. При полировке навыков для достижения лучшей адаптации к нашей среде это особенно верно, так как желания измениться недостаточно, чтобы эта эволюция была лучше. Тем не менее, мы можем внести небольшие изменения в нашу повседневную тренировать умственные процессы, наиболее связанные с возможностями, которые мы заинтересованы в продвижении .
В случае, если мы хотим начать проявлять больше терпения, время, необходимое для изменения, должно быть добавлено к усилиям, связанным с отрешенностью понемногу от импульсивности. Давайте посмотрим, как это сделать, оптимизируя использование нашей энергии и не позволяя этой миссии осуществиться. В этом случае рекомендации различаются в зависимости от того, хотим ли мы быть более терпеливыми по отношению к долгосрочным целям, которые мы ставим перед собой или с другими, в случае, если кто-то раздражает нас .
Имейте больше терпения с другими: семьей, друзьями ...
Когда дело доходит до того, чтобы не поддаваться импульсивности в наших личных отношениях, желательно следовать советам, которые вы найдете в этом разделе.
1. Хватит судить
Маркировка - это способ повысить вероятность того, что некоторые люди будут негативно оценивать практически все, что они делают. Когда мы не воспринимаем других за то, что они делают, а за то, что мы считаем наши предрассудки могут заставить нас принять враждебное и иррациональное отношение к некоторым. Поэтому, чтобы иметь больше терпения, одним из первых шагов является разграничение дискомфорта с объективной и разумной основой, с одной стороны, и тех, которые полностью субъективны и изобретены самим собой.
2. Принять отдаленную перспективу
Во многих случаях наша способность проявлять больше терпения по отношению к другим значительно возрастает, если мы перенимаем более нейтральный и отстраненный менталитет от себя, как если бы мы были внешним наблюдателем за происходящим разговором или взаимодействием. Таким образом, легче не поддаваться импульсивности .
3. Научитесь принимать недостатки остальных
Практически в любой области нашей жизни необходимо, чтобы каждый из людей, с которыми мы общаемся, любил их. Дружеские или аффективные связи - это исключение а не то, что должно определять то, что объединяет нас с остальными людьми общества, в котором мы живем.
Итак, научиться принимать тот факт, что мы не всегда будем испытывать особую симпатию ко всем и что в наших глазах всегда будут люди с дефектами, - это способ не зацикливаться на последних и, как следствие, иметь больше терпения в отношениях с ними. люди в целом.
4. Посмотрите, что они делают для вас
Во многих случаях, хотя мы этого не замечаем, те, кто нервирует нас или расстраивает нас своим поведением, также приносят нам небольшие жертвы. Принятие их во внимание полезно для того, чтобы не иметь предвзятого представления об их образе жизни. Результатом этого является то, что мы не будем обращать так много внимания на мелкие детали, которые раздражают нас в других контекстах .
Имейте больше терпения для целей, которые мы поставили
Возможность иметь большое терпение также очень полезна для реализации проектов, которые мы предлагаем. Послание о басне о Гигарре и муравье очень важно, потому что не каждый способен продолжать настаивать, когда все усилия, которые дадут нам хорошую долгосрочную компенсацию, кажутся бесполезными в течение первых недель или месяцев.
Итак, чтобы знать, как проявлять больше терпения в проектах, которые мы предлагаем, следуйте этим рекомендациям.
1. Разделите ваши цели на разные подзадачи
Это способ сделать более заметным прогресс, который мы делаем за счет затрат времени и усилий на что-то. в быть в курсе наших достижений , стоит меньше терпения. Например, если вы следуете плану тренировок или идете в тренажерный зал, хорошо бы сосредоточиться на последовательном получении конкретных изменений, а не просто на том, что вы «очень хорошо себя чувствуете».
2. Укрепить вашу самооценку
Плоды задач и проектов, которые требуют терпения, не только приносят объективное вознаграждение деньгами, созданным продуктом или известностью, но также укрепляют нашу самооценку. Принять во внимание эти достижения во время оценки себя это способ облегчить задачу продолжения упорства.
- Может быть, вам интересно: «Низкая самооценка? Когда вы станете вашим злейшим врагом»
3. Не принимайте горячих решений
Этот совет является ключевым, потому что, когда нас проникают очень сильные эмоции, очень легко потерять контроль, бросить полотенце и впасть в импульсивность. Вот почему, когда вы замечаете, что вы слишком эмоционально вовлечены во что-то косвенное, лучше уйти, занять время, чтобы успокоиться, и вернуться в место, где вы нужны, с ясным умом и расслабленными мышцами. Для последнего вы можете прибегнуть к методам релаксации.
