Как узнать, нужно ли мне обратиться к психологу? 6 советов
Знать, когда пора идти к психологу, не всегда легко. В конце концов, психологические проблемы могут принимать различные формы и трудно говорить о конкретном профиле человека, который посещает психотерапевтические консультации.
В зависимости от социального контекста, в котором мы живем, наших потребностей и предпочтений и даже нашей личности, причины, по которым нам может понадобиться профессиональная помощь, могут сильно различаться.
Таким образом, это относительно нормально, когда между дискомфортом обнаруживается и вы впервые посещаете психологический центр, время, когда пациент спрашивает ... Как узнать, нужен ли мне психолог? Давайте посмотрим несколько советов и ключевых идей, которые пригодятся при принятии лучшего решения.
- Статья по теме: «Виды психотерапии»
Как узнать, нужен ли вам психолог
Психическое здоровье превратилось из области, в которой «сумасшедшие люди» были подвергнуты стигматизации, в область, в которой понимается, что разум слишком сложен, чтобы классифицировать его по категориям «здоровый» и «больной». Теперь мы понимаем, что психологические проблемы, независимо от их тяжести, нормализуются: странно было бы не пройти через кого-либо из них в какой-то момент нашей жизни .
Поэтому многие люди не знают, как решить, какую линию следует пересекать, чтобы иметь вескую причину пойти на терапию. В следующих строках мы увидим несколько рекомендаций, чтобы знать, когда нужен психолог.
1. Сосредоточить внимание на страданиях
Есть люди, которые спрашивают, идти к психологу или нет просто потому, что они делают или сделали что-то, что кто-то сказал им, неправильно.
Тем не менее, это не хороший критерий для рассмотрения, если вы идете на консультацию психотерапии, потому что фокус терапии не совсем на этических масштабах что каждый человек следует, но в идее того, есть ли страдание, связанное с поведением. Страдание в человеке, который выполняет это или в людях, окружающих, кто бы ни делает это.
С другой стороны, одно и то же поведение может считаться безнравственным одним человеком, а другим - совершенно нормальным. Моральные дилеммы, хотя и актуальны, не являются приоритетом психотерапии.
2. Убедитесь, что это психологическое
Психологи занимаются когнитивными и эмоциональными проблемами, но не теми, которые связаны с физической болью. Нет, головные боли тоже не учитываются.
Да, в том случае, если существует физическое состояние, которое порождает психологические последствия Такие, как стресс или навязчивые идеи, тогда уместно решить, стоит ли идти на психотерапию или нет.
- Может быть, вам интересно: «10 советов, как выбрать хорошего психолога»
3. Отвлекает ли вас дискомфорт от нормальной жизни?
Когда решаете, когда обратиться к психологу, этот вопрос является ключевым, так как помогает понять тяжесть испытываемого дискомфорта .
4. Определите тип проблемы, которая существует
Прежде всего, мы должны попытаться понять, где начинается и заканчивается проблема, от которой мы страдаем или чувствуем себя плохо.
Первое, что нужно спросить, Если проблема в основном одна из себя или нет ; Если проблема связана с контекстом, а не с самим собой, не стоит идти на терапию. Например, если гомосексуалист находится и в то же время чувствует себя очень хорошо со своей жизнью, он не должен идти на терапию, даже если некоторые люди относятся к ней как к больному, поскольку в этом случае проблема заключается только в гомофобии и не возникает вызвать значительный психологический износ.
Тем не менее, ответ на вопрос о том, является ли проблема в себе или в других обычно не очень ясным, так как психология имеет отношение к тому, как люди относятся к окружающей среде, и это Это влияет на них.
В любом случае, мы должны помнить, что, возможно, у кого-то есть проблема, когда он испытывает много страданий. и что ответственность за проблему лежит на других , Примером этого может быть дискомфорт, который возникает при преследовании.
5. Попросите совета
Это важный ресурс, который часто мало используется. Спросите мнение друзей, и семья помогает иметь интересную перспективу, потому что, хотя это и парадоксально, другие могут дать нам больше информации о том, что с нами происходит, чем о простом факте переживания этого опыта. Эмоциональная вовлеченность Это может исказить наши знания о нашей жизни.
6. Считайте себя, если проблема повторяется
Если дискомфорт длится несколько часов или несколько дней и вы думаете, что он исчезнет ненадолго, в большинстве случаев вам не понадобится помощь психотерапевта.Исключение из этого имеет отношение к травмирующим событиям, таким как потеря любимого или несчастный случай. В этих случаях более вероятно, что вам нужна помощь из-за возможности развития осложнений, хотя и не всегда.
