Как оставить кого-то: 6 шагов, чтобы справиться с перерывом
Много раз мы испытываем любовные отношения как сказки это может иметь только счастливый конец. Конечно, это убеждение делает кого-то рядом с нами более приятным опытом, но по очень высокой цене.
И дело в том, что когда дела идут не очень хорошо, разочарование может быть огромным: факт обнаружения того, что кто-то не хорош с кем-то, вызывает столько же замешательства, сколько дискомфорта, потому что мы не понимаем просто отношения, какими мы их знали до сих пор У него нет причин быть.
Вот почему много раз, что простая задача узнать, как оставить кого-то становится ловушкой это парализует нас, когда мы не можем наслаждаться любовной жизнью и не можем освободиться от этих отношений.
- Связанная статья: «Как узнать, когда идти на терапию пары? 5 причин веса»
Когда любовь не такая, как раньше, и беспокойство растет
Принятие решения о прекращении отношений всегда сложно, особенно если траектория этого долгая, несколько лет. Кроме того, одним из аспектов перерыва, который вредит больше всего, является тот факт, что это одностороннее решение : все зависит от самого себя, и последствия этого решения, если они очень плохие, отразятся на совести.
Именно этот страх и это ожидание потенциального отказа что заставляет многих людей застревать в неуверенности, не зная, как оставить кого-то. Предвосхищающее беспокойство делает дискомфорт почти сравнимым с тем, что происходит во время и сразу после разрыва, но в отличие от того, что произойдет в этом втором сценарии, проблема сохраняется и становится хронической.
Страх «бросить себя», чувство вины и жалость, вызывающие грусть в другом человеке, незнание того, каким будет день ото дня без рутины быть рядом с этим любовником или в любви ... все, что делает Очень легко откладывать, не делать первого шага, удлиняя дискомфорт.
- Может быть, вам интересно: «Как дать плохие новости? 12 эмоциональных клавиш»
Управление кризисом пары: как оставить кого-то
хотя разрыв любви - это всегда переживание, вызывающее беспокойство и дискомфорт, эти чувства должны управляться, чтобы кризис не был заблокирован. Переход от идеи к правильному пути очень важен, чтобы пройти фазу прорыва как можно лучше.
Это основные руководящие принципы для быть ясно, как оставить кого-то без участия людей, страдающих больше, чем можно было бы ожидать:
1. Дайте подсказки
Пары, которыми лучше всего управлять, это те, которые мы понимаем, то есть те, которые мы можем хорошо интегрировать в наши знания об отношениях, в которых мы находимся. Это также служит, конечно, для человека, который "оставлен". Очень важно, чтобы вы понимали, что происходит И для этого необходимо, чтобы вы знали, что ваш партнер не чувствует себя хорошо в отношениях, чтобы эта информация не появлялась внезапно в момент разрыва.
Таким образом, когда вы покидаете кого-то, у вас уже есть много крупного рогатого скота, просто искренне выражая тот дискомфорт, который вы испытываете. Это создает прецеденты, которые, оглядываясь назад, помогают понять, что произошло.
2. Выберите тихое и уединенное место
Очень важно, что, разрывая отношения, вовлеченные люди могут выражать свои чувства, не подвергаясь репрессиям, потому что они находятся в социальном контексте. Выбор в качестве места для этого бара или ресторана - очень плохая идея по этой причине: стыд и страх привлечения внимания они добавляют к стрессу, который уже создает ситуацию.
3. Не экономьте на времени
Нечто столь важное заслуживает того, чтобы его объяснили хорошо и подробно. Вот почему хорошо не давать информацию просто в одном или двух предложениях; лучше подготовить мини-сценарий с основными идеями, чтобы сказать и их порядок (буквально не запоминать любой текст).
4. Сделайте сообщение понятным
С другой стороны, важно, чтобы основной момент встречи, перерыв, быть понятным и прямым без использования поэтических формул или постоянных арроде, не доходя до рассматриваемого предмета.
5. Не вините никого
Приписывать провал отношений в момент ухода с кем-либо нецелесообразно, даже если вина ложится на самого себя. Если мы обвиняем другого человека, мы заставляем его страдать больше, чем следует, и, кроме того, не сможет извлечь ценный урок быть счастливее в будущем с другими людьми, поскольку эта информация не будет анализироваться так, как если бы она была чем-то, из чего можно сделать полезный вывод; это просто будет рассматриваться как атака, из-за контекста и того, насколько сложно рассуждать в подобных ситуациях.
Кроме того, если говорят, что вина лежит на себе, очень возможно, что это интерпретируется как оправдание отсутствия необходимости спорить, что, конечно, тоже не очень хорошо.
6. Дайте поддержку
Некоторые люди считают, что сразу после сообщения о том, что они хотят расстаться, уместно действовать дистанционно, чтобы собеседник не «запутался» и мгновенно принял на себя свою новую роль. Это ошибка, и на самом деле это такая защитная позиция, которая обнаруживает неуверенность в себе.
Оставив кого-то, вы должны позволить нашему чувству помогать другим действовать спонтанно во время утешить бывшего партнера, если ей это нужно , Объятия, несколько добрых слов и какое-то время оставаться рядом с человеком - это хорошая идея, если только это не говорит иначе или не показывает признаки эмоционального коллапса. В любом случае, предложение помощи никогда не повредит.
Рассмотрите возможность дать себе время
Много раз уходить от кого-либо не является решением, в котором мы уверены. Любовь это очень сложное чувство и определенные кризисы могут быть вызваны косвенными факторами, которые не имеют ничего общего с тем, что для нас должно быть с определенным человеком.
В этих случаях вместо того, чтобы сообщить об окончательном перерыве, вы можете выбрать время. Это, в частности, также оставляет кого-то, но оставляет дверь открытой для возможности возвращения, и, следовательно, удар меньше. Тем не менее, вам не нужно выбирать этот вариант, просто чтобы угодить другому человеку; Это должно быть то, что действительно интересует обе стороны.
