Как быстро запомнить? 13 эффективных советов

May 6, 2024

В течение дня мы сталкиваемся с большим количеством информации , что постоянно бомбардирует нас и что мы должны обрабатывать, чтобы иметь возможность адаптироваться к окружающей среде.

Большая часть этой информации не является чрезмерно релевантной, за исключением случаев, когда она появляется, но иногда бывает полезно сохранить ее в памяти. Например, на академическом уровне нас просят собирать, хранить и хранить в памяти данные, которые мы получаем.

Но запоминать что-то обычно не стоит подвергать себя такой информации один раз: просто выслушав несколько слов или прочитав несколько строк, мы не сохраним их, если они нас глубоко не отметят. Также желательно, чтобы процесс запоминания не был увековечен, но чтобы он был эффективным и позволял нашему вниманию быть направленным на новые элементы.

Как быстро запомнить? В этой статье мы предложим ряд различных стратегий, которые могут помочь нам ускорить и упростить сохранение информации.

Статья по теме: «Типы памяти: как память хранит человеческий мозг?»

Как быстро запомнить: стратегии и процедуры

Есть много элементов, которые влияют на нашу способность кодировать и сохранять информацию. и Некоторыми из этих элементов можно манипулировать, чтобы способствовать обучению , Далее мы увидим серию возможных методов или процедур, которые помогут нам запомнить.

1. Просмотрите информацию

Что-то базовое для изучения и запоминания чего-то - заставить эту информацию несколько раз приходить нам в голову. С одной презентацией очень сложно что-то сохранить в своей памяти Если только это не оказывает глубокого эмоционального воздействия. Обзор и повторение служат для того, чтобы усилить отпечаток, который эта информация оставляет в нашей памяти, в некоторых случаях, пока она не станет чем-то автоматическим.

Это особенно полезно для информации, не связанной друг с другом или что мы не можем связываться с другими знаниями нашего дня, такими как список слов или таблицы умножения, но это также применимо к другим типам информации.

2. Составьте схемы и резюме

Простое чтение текста и ожидание его записи в памяти может быть медленным и неэффективным процессом. Во время ускорения рекомендуется составлять резюме обработанного контента и даже схемы, в которых можно синтезировать и систематизировать информацию. Это позволяет работать на ментальном уровне с информацией, обрабатывать и манипулировать им таким образом, чтобы сделать его понятным для себя .

3. Прочитайте и повторите вслух

Несколько исследований показывают, что по сравнению с тихим чтением более эффективно и действенно, когда речь идет о запоминании факта вербализации того, что мы читаем, потому что не только работа на уровне визуального представления, но и на слуховом и двигательном уровне .

4. Объясни это другому

Может быть целесообразно сделать небольшую экспозицию или объяснить другому человеку содержание, которое мы должны запомнить. Подобно предыдущему пункту, факт умственной работы с информацией, чтобы выразить ее своими словами и выразить ее, помогает нам понять то, что мы узнали, что, несомненно, способствует более быстрому и более эффективному запоминанию.

5. Использует несколько путей

Когда мы думаем об изучении или запоминании чего-либо, мы, вероятно, получим образ кого-то, смотрящего на ту же информацию, представленную таким же образом. Хотя повторение информации необходимо, оно может быть полезным для представления материала по нескольким каналам. Конечно, с некоторой настойчивостью и осторожностью, Если каждое повторение отличается, это может привести к повреждению при фокусировке в самом контенте.

Кроме того, использование разных маршрутов позволит людям, которые имеют больше возможностей для запоминания определенного типа, увеличить свои шансы и скорость, с которой они учатся (например, есть люди, которые хранят больше визуальной информации, чем словесные или наоборот, или что пиктограммы или рисунки работают лучше, чем буквы).

6. Используйте метафоры, сокращения и сокращения

Хорошая стратегия, которая облегчает запоминание контента, не ограничивается представлением его как такового, но пытается генерировать метафоры с концепциями или объединять инициалы или части слов для изучения. сформировать новый, более короткий и легко запоминающийся .

Вы можете быть заинтересованы: «Теория активной и неактивной памяти Льюиса»

7. Создайте свою собственную историю

Другой метод, который облегчает быстрое запоминание некоторого типа информации, состоит в том, чтобы найти взаимосвязь между различными концепциями, которые нужно сохранить, и разработать небольшую историю или даже одно предложение, которое содержит и то, и другое. Таким образом, память одного вызовет воспоминание другого.

8. Соотнесите новое со старым

Еще одна стратегия, чтобы учиться, и это на самом деле часто делается естественно во время обучения, которое мы наиболее легко выполняем , чтобы связать новую информацию для запоминания со знанием или предыдущим опытом. Это помогает понять информацию и придать ей смысл.

9. Найдите выгодное место

Контекст важен, когда облегчает или мешает процессу обучения. Для того, чтобы способствовать запоминанию, будет желательно искать среду с достаточной интенсивностью света и быть в состоянии быть естественным с комфортной температурой и в которой мы можем поддерживать удобное положение, но не чрезмерно слабое. Также важно, чтобы не было других отвлекающих элементов (мобильные телефоны, экраны или консоли вне досягаемости) и чтобы было достаточно места.

10. Контекстно-зависимая память

Несколько исследований показывают нам, что условия, в которых мы приобретаем знания, также влияют на их воспоминание: когда мы получаем информацию в определенном месте или в конкретных обстоятельствах, легче запомнить ее, когда эти условия воссоздают снова. Например, если бы мы узнали что-то под водой, было бы намного легче вспомнить это снова в новом погружении, чем на поверхности. Вот почему Полезно всегда учиться в пространстве, аналогичном ситуации, в которой мы собираемся применить эти знания .

11. Свяжите информацию с тем, что вы увлечены

Хотя это не всегда возможно, может быть очень полезно соотнести то, чему мы хотим научиться, с чем-то, что вызывает интерес и удовлетворение. Таким образом, знания, которые нужно запомнить, легче сохранить, связав их с положительными эмоциями, связанными с нашим хобби. Например, люди, которые любят театр, могут хорошо приехать, чтобы выполнить небольшое театральное представление, которое объединяет то, что они должны запомнить.

12. Регулярно делайте перерывы

Многие люди проводят долгие часы, просматривая и просматривая материал для изучения, и даже могут проводить бессонные ночи, пытаясь запомнить. Хотя локоть не плохо, правда в том, что было показано, что Перетягивание часов и часов не так эффективно, как короткие однократные перерывы несколько минут, в течение которых мы можем отключиться и расслабиться, а затем вернуться к учебе.

Очевидно, что никто не должен злоупотреблять: возможно, перерыв каждый час, который длится около пяти минут, может пойти хорошо, хотя это будет зависеть от темпа работы и не нарушит определенный момент концентрации.

13. Основное требование: правильно питаться и спать

Для того, чтобы научиться и поддерживать хорошее функционирование и умственную эффективность, необходимо поддерживать достаточное количество и качество сна, которое позволяет нам восстанавливать и пополнять наши энергии , То же самое можно сказать и о питании: правильное питание поможет нам обрести энергию и способствовать умственному функционированию.