Как преодолеть одиночество: 5 ключей, чтобы сломать изоляцию
Во все более взаимосвязанном мире может показаться странным, что продолжают оставаться люди, чувствующие себя одинокими, но реальность такова. Новые технологии заставили нас чаще обмениваться словами, но влияние, которое они оказали на качество эмоциональных связей, которые связывают людей, не было однозначно положительным.
Принимая во внимание, что перед лицом изоляции, нет волшебных решений, чтобы решить проблему в одночасье ... Как преодолеть одиночество?
- Вы можете быть заинтересованы: «Почему разум гениев нуждается в одиночестве
Методы, которые помогают преодолеть одиночество
Затем мы рассмотрим некоторые рекомендации, которые полезны для решения проблемы эмоциональной изоляции, типичной для людей, которые чувствуют себя одинокими.
1. Спроси себя, что ты хочешь
Это правда, что изоляция может быть очень вредной, но верно и то, что каждый человек - это мир, и определение того, что значит быть один, зависит от того, кого вы спрашиваете. Это факт, что есть много людей, которые любят одиночество, и в этом нет ничего плохого.
Однако в странах с западной культурой экстраверсия высоко ценится, а интроверсия и склонность к одиночеству имеют худший облик. Это может заставить некоторых людей поднять проблему, которая не существует: Почему мне не нравится проводить больше времени в компании других? В чем моя проблема?
Правда в том, что вначале одиночество вредно только тогда, когда оно порождает явные страдания, вызванные нехваткой моментов, в которых оно эмоционально соединяется с другими. Это также объясняет, что очень популярные люди с насыщенной общественной жизнью могут почувствовать пустоту в своем интерьере, почувствовать, что эти взаимодействия ничего не значат или не основаны на честности. Итак, первый шаг к пониманию того, как преодолеть одиночество, - это понять, действительно ли есть что-то, что нужно преодолеть.
2. Примирись со своими привычками и вкусами
Есть люди, которые, даже если они этого не осознают, чувствуют себя одинокими, потому что отчасти они решают исключить себя из общественной жизни. Это обычно происходит в тех случаях, когда люди думают, что они слишком уникальны и думают о других, как будто они образуют единую однородную категорию: «другие», с одной стороны, и «я», с другой.
Но в мире слишком много людей, чтобы свести все к одной стереотипной концепции. Вот почему, если проблема заключается во вкусах, менталитете и увлечениях, ничто не должно нас останавливать пойти туда, где люди, которые имеют все, что общего с нами .
Интернет, хотя сам по себе не гарантирует, что мы преодолеем одиночество, предоставляет в наше распоряжение множество вариантов общения со всеми типами коллективов и людей с похожими характеристиками. Посещение форумов и других типов онлайн-сообществ, где вы можете встретиться, является отличным способом участвовать в стимулирующих разговорах и оттуда создавать новых друзей.
- Может быть, вы заинтересованы: «9 привычек эмоционально общаться с кем-то
3. Обращайтесь за поддержкой к самым близким вам людям.
Преодолеть одиночество - непростая задача, и поэтому не стоит отказываться от любой доступной помощи. Ведь одним из первых шагов при решении любой психологической проблемы является избавление от искусственных проблем, и одержимость, чтобы получить все для себя Это так же иррационально, как и неконструктивно.
В этом случае, кроме того, мы имеем преимущество в том, что сам факт искать поддержки от семьи и друзей Это помогает сломать это чувство одиночества. Разговор о том, что мы чувствуем, является деятельностью, которая может стать терапевтической и, с другой стороны, приближает нас к возможным решениям, к которым у нас не было доступа раньше.
4. Обязать посещать общественные мероприятия
Если вы думаете о способах преодоления одиночества, возможно, что вы испытываете некоторые депрессивные симптомы из-за изоляции что ты чувствуешь В этом эмоциональном состоянии у нас низкий уровень энергии и легкость в проявлении инициативы, поэтому трудно двигаться и заниматься стимулирующими задачами.
Вот почему, даже если вам это не нравится, один из лучших ресурсов, которые можно использовать, чтобы покончить с одиночеством, - это принуждение к посещению общественных мероприятий и поддержание активной позиции. Таким образом, у вас будет возможность начать ассоциировать этот вид деятельности с весельем, интересными беседами, возможностью завоевать друзей и т. Д.
Конечно, если вы думаете, что ваши депрессивные симптомы слишком интенсивны, или если у вас уже была диагностирована какая-либо форма депрессии, вы должны иметь в виду, что попытка следовать этой схеме будет абсолютно контрпродуктивной, так как вы, вероятно, не будете в состоянии следовать за ним, и вы станете еще более разочарованы. В таких случаях это беспорядок, а не одиночество, главная проблема.
5. Тренируйтесь в технике, чтобы развить уверенность в себе
Теперь, когда вы преодолели первый барьер в своей зоне комфорта, пришло время преодолеть тот, который остается более активно участвовать в разговорах .
Чтобы сделать это, любой ценой избегайте размышлений о том, какое время лучше всего вмешиваться; просто скажи, что ты думаешь ясно и с твердым тоном.Подумайте, что если вы не сделаете это таким образом, ваши личные качества, ваши вкусы или ваша внешность не будут иметь значения: люди не будут обращать внимания на то, что вы говорите, потому что будет замечено, что даже вы не придаете большого значения своему сообщению.
