Как преодолеть страх перед собаками, в 4 этапа
Страх перед собаками - одна из самых распространенных форм страха. , Будучи очень распространенными домашними животными, есть кто-то, кто действительно проходит через простой факт скрещивания с тем, кто идет по улице или проходит перед домом, где есть один лай.
В этой статье мы увидим различные подсказки о том, как преодолеть страх перед собаками и как применять эти советы на ежедневной основе.
- Статья по теме: «Какая польза от страха?»
Почему появляется этот страх?
Нет единой причины, по которой человек может испытывать страх перед собаками. Различные аспекты, которые могут влиять на это как, например, дикая внешность этого млекопитающего (которое в конце концов относится к тому же виду животных, что и волк), его склонность лаять (звук, который иногда пугает и может выражать агрессивность), его относительно непредсказуемая природа ( если мы сравним это с человеческим существом) и т. д.
В общем, страх перед собаками - это нечто приобретенное, усвоенное невольно, хотя такое обучение приносит больше неудобств, чем преимуществ. На самом деле, в самых крайних случаях можно даже говорить о собачьей фобии или цинофобия, которая случается, когда это беспокойство и чувство дискомфорта настолько сильны, что ежедневно значительно ухудшают качество жизни человека.
Таким образом, следует отметить, что, если страх перед собаками чрезвычайно интенсивен, вероятно, будет наиболее полезно обратиться к специалисту по психическому здоровью. Обращение к психотерапии необходимо для тех людей, которые испытывают такой уровень страха, который не дает им хотя бы малейшего воздействия на собак и которые считают, что это наносит им серьезный вред (можно представить, что сильный страх выучен и тем не менее живет в место, свободное от собак, с чем, если только факт проживания там не навязывается страхом, не должно быть серьезной проблемой).
Для остальных людей, у которых дискомфорт не такой сильный, и можно сделать первые шаги, необходимые для быть рядом с собакой, сохраняя контроль над собой , что происходит в большинстве случаев, советы, которые следуют, могут быть полезны.
- Может быть, вам интересно: «Собачья фобия (цинофобия): причины, симптомы и лечение»
1. Оцените степень страха, который вы чувствуете
Прежде всего, важно оценить, насколько интенсивен этот страх перед собаками или нет, что также помогает в первую очередь узнать, может ли это быть фобия или нет.
Например, если вы можете находиться в месте, где собака находится в трех метрах от вас, и вы точно знаете, что, помимо плохого самочувствия, вы не потеряете контроль над ситуацией, пока собака не разговаривает с вами или нет делать резкие движения, скорее всего, что боязнь собак нормальных, не патологических (На самом деле, даже если вы не соответствуете этому условию, у вас может не быть фобии.)
Как только это установлено, проследите иерархию ситуаций, которые вызывают у вас страх по отношению к собакам, упорядочив их в соответствии с дискомфортом, который они вызывают. Оттуда оцените, на каких этапах вам придется пройти, принимая во внимание те аспекты взаимодействия с собаками, которые вас больше всего боятся.
Например, возможно, что для некоторых людей уровень страха не зависит так сильно от близости этих животных как вероятность того, что они лают, или, может быть, этот страх не существует, если собаки маленькие. Знание этого поможет не удлинить процесс преодоления этого страха.
2. Распознать симптомы страха
Когда вы испытываете от первого лица последствия страха перед собаками, посмотрите, каковы конкретные проявления этого страха когда он достигает своего максимума или когда он близок к достижению своего максимума. Вы склонны убегать на несколько метров, теряя контроль? Считаете ли вы, что вы остаетесь на сайте и предпочитаете не двигаться? Знание этого поможет вам подготовить правильные меры для следующего этапа.
3. подвергать страху в запланированном порядке
Первое, что вы должны сделать, это попытаться пройти через ситуации, связанные со страхом перед собаками, которые вызывают у вас меньше страха, чтобы стать устойчивыми к ним. Когда вы прошли этот этап и заметили, что не можете добиться значительного прогресса в нем, вы столкнетесь с другой ситуацией, которая обычно вызывает у вас больше страха, чем предыдущая, и так далее.
Кроме того, это хорошо, что у вас есть подготовленные стратегии, позволяющие избежать появления симптомов страха , Иногда это может быть просто, например, иметь бутылку воды поблизости, если ваш рот обычно высыхает, но в других вам может понадобиться кто-то, кто поможет вам, особенно если вы склонны убегать. Например, у этого помощника может быть задача помешать вам вернуться назад, поскольку полет питает страх.
Также важно убедиться, что на этом этапе обучения для преодоления страха перед собаками не используйте собаку, характеризующуюся агрессивностью. Не ставьте себе ненужные препятствия.
4. Узнайте о собаках и их доброй природе
В дополнение к вмешательству в то, как вы реагируете в реальном времени на собак, Это хорошо, что ты действуешь на своих убеждениях , Часть страха может начаться с невежества этих животных.
Собаки - это просто линия собак, искусственно отобранных для того, чтобы у самых добрых и совместных людей было потомство. Все, что делает собаку собакой, связано с ее явной тенденцией не атаковать и ее склонностью больше вовлекать себя в задачи защиты людей.
