Как преодолеть страх езды на велосипеде: 7 советов
Езда на велосипеде может стать как хобби, так и нашим основным видом транспорта для городских районов. Во многих городах можно спокойно сказать, что велосипед имеет большую значимость, чем автомобиль, либо из-за нехватки ресурсов и инфраструктуры для более крупных транспортных средств, либо из-за осознания важности загрязнения как можно меньше.
Однако не каждый может пользоваться этим полезным инструментом для навигации. Боязнь езды на велосипеде является для некоторых препятствием это препятствует прогрессу в задаче обучения овладеть и поддерживать баланс достаточно долго.
В этой статье мы рассмотрим несколько советов о том, как преодолеть страх перед ездой на велосипеде, шаг за шагом и с некоторыми примерами.
- Статья по теме: «Что такое спортивная психология? Знать секреты растущей дисциплины»
Как побороть страх перед ездой на велосипеде
Если вы хотите прогрессировать, когда учитесь ездить на велосипеде, или вы просто хотите потерять страх перед велосипедом и вернуться на велосипед, как вы делали раньше следуйте этим советам.
1. Предложите простые и реалистичные цели
Это очень важно, чтобы не расстраиваться. Возможность ставить себя довольно скромно и относительно легко достигать целей заставляет нас стремиться к прогрессу, поскольку таким образом мы знаем, что можем Ощущение победы почти сразу или за считанные минуты .
С другой стороны, если мы только поставим конечную цель, мы увидим ее как нечто недостижимое, и в лучшем случае мы будем продвигаться медленнее, а в худшем случае мы сдадимся.
Итак, идея состоит в том, чтобы разделить нашу основную цель на несколько подзадач, чтобы на каждом практическом занятии мы могли заметить, что мы улучшаемся, хотя бы немного.
2. Используйте средства защиты
Использование шлема, наколенников и перчаток без пальцев (для улучшения сцепления с рулем) не только дает очевидное преимущество уменьшить наши шансы на получение ран , Кроме того, он обладает мощным психологическим эффектом.
Если мы чувствуем, что у нас есть «физическая» часть проблемы, так что очень трудно причинить себе вред, мы можем больше сосредоточиться на том, что имеет значение. Я имею в виду, наше внимание Вы не будете настолько разделены на разные вещи, которые нас беспокоят, и это очень выгодно, когда речь идет о потере страха езды на велосипеде.
3. Предположим, что это коснется когда-нибудь упасть
Важно свести к минимуму идею падения, что может произойти рано или поздно. Тем не менее, велосипед сконструирован таким образом, что если вы не едете на большой скорости и не проходите пересеченную местность, трудно ранить .
Следуя совету, который мы увидим, наиболее частые несчастные случаи такого типа будут связаны с возможностью ощущать некоторую боль, когда вы наступаете на пол, падаете или падаете и немного царапаете предплечья (что, безусловно, не будет иметь большого значения, если Вы носите правильную защиту).
Поэтому, если вы не идете слишком быстро или не проходите через небезопасные зоны, вы должны помнить, что самые катастрофические мысли То, что вы можете иметь из-за страха езды на велосипеде, очень нереально, плохое описание того, как работает реальность.
- Может быть, вы заинтересованы: "Какой толк от страха?"
4. Найти кого-то, чтобы сопровождать нас
Наличие кого-то, чтобы помочь нам быть близкими, очень полезно. Мало того, что это может помочь нам в ситуациях, в которых мы можем потерять равновесие; Кроме того, его присутствие успокаивает нас и может позаботиться о переносить вещи, которые нам не нужны во время практики и которые будут препятствовать нашему прогрессу .
5. Ищите мягкую почву, но не слишком
По понятным причинам хорошо выбирать плоские поверхности, которые достаточно мягкие. Однако следует помнить, что лучше избегать участков травы, какими бы короткими они ни были, так как это может дестабилизировать велосипед из-за неправильных частей, которые прячутся на его поверхности и плохая приверженность предложенным колесам, с другой.
Таким образом, участки земли являются идеальными, если они не состоят из острой гальки и достаточно велики, чтобы вызвать значительные царапины.
6. Избегайте мест с физическими или визуальными препятствиями
Когда дело доходит до потери страха перед велосипедом и привыкания к его использованию, многие люди сосредотачиваются на выборе мест для занятий, где нет препятствий, способных заблокировать колеса.
Тем не менее, визуальные барьеры также очень актуальны , Если вы будете практиковать в свободном от последних месте, это позволит вам сконцентрироваться с большим счастьем, и страх травм будет снижен, в дополнение к снижению вероятности несчастных случаев.
7. Посмотрите на фиксированную точку
Это один из самых важных советов.Если мы этого не сделаем, мы рискуем войти в состояние тревоги, потому что мы не знаем, где искать из-за возможных рисков падения, что является значительным, потому что при езде на велосипеде внешний вид очень важен, а голова является одним из те немногие части тела, которые мы можем перемещать практически из всего диапазона его движения.
