Как восстановить контроль над своей жизнью, в 8 клавишах
Когда вы понимаете, что ад, в котором вы находитесь (как тот, который я подробно описал в предыдущей статье), - это не то, что вам нужно, и вы начинаете брать дистанцию и уходить, Есть несколько вещей, которые вы могли бы сделать, чтобы восстановить те ресурсы и сильные стороны, которые у всех нас есть ; что позволяет нам продвигаться вперед и всплывать в колодец, в который мы погружены, более крепко и твердо восстанавливая весь наш потенциал, нашу внутреннюю силу.
Что облегчит нам, наконец, всплыть из пепла и заново изобрести себя.
Возвращаясь, чтобы взять под контроль свою жизнь
Вот некоторые из элементов, которые могут помочь нам получить большую автономию:
1. Вернитесь к своим истокам
Вы заметите, как люди, которые тебя любят и что в какой-то момент вы остались позади, ваши родители, братья, друзья ... ожидают, ждут, готовы предложить вам место, чтобы иметь возможность помочь вам и предоставить такую поддержку, которая позволит вам идти вперед. Не бойтесь постучать в вашу дверь, потому что вы ждете этого шага.
2. Прогуляться в горах или на природе
Природа обладает мощным антистрессовым действием, успокаивает нервную систему, восстанавливает внимание ... ваш контакт оказывает сдерживающее воздействие, он позволяет нам глубоко почувствовать наш интерьер и войти в состояние покоя, которое в данный момент является тем, что вам действительно нужно.
3. Скажите кому-то, что вам небезразличен ваш опыт
Не отрицайте, что вы жили, не минимизируйте понесенный ущерб , Это позволит вам избавиться от этого бремени и снова почувствовать соучастие с другим. Кроме того, откройте свое сердце и поделитесь своими переживаниями и болью, которую вызвали некоторые из них, вам будет легче смотреть на себя в более сладком, тонком и более приятном зеркале с собой, и переместить каждую сцену на свое место, очистить и исцелить воспоминания и переживания ,
4. Обратиться за профессиональной помощью
Чтобы вы могли понять все, что вы прожили, что привело вас к этой ситуации, и что вы должны делать и знать о себе, чтобы не повторять это? Таким образом, вы можете восстановить себя и освободить накопленные страдания, чувство утраты от разрушенных иллюзий, вины, гнева, разочарования ... Также необходимо, чтобы вы взяли на себя ответственность за свою жизнь и свои решения, с этим я Я имею в виду, что вы являетесь владельцем себя, дорог, по которым вы путешествуете, того, как вы относитесь к окружающей среде, как вы реагируете на события, которые происходят с вами ...
Примите последствия, вытекающие из них, которые позволят вам лучше управлять своей жизнью и своим опытом , даст вам власть над собой. И, если в вашем образе действий есть что-то, что вам не нравится или вызывает стресс или растерянность: решите это, изучите новые способы, измените это.
5. Научитесь медитировать
Например, с осознанностью, фокусировкой, цигун (или любой другой техникой медитации, с которой вам удобно). Это поможет вам держать навязчивые и негативные мысли, которые выходят из-под контроля. Практика полного присутствия поможет вам быть здесь и сейчас не проецировать чрезмерно в будущее и не оставаться в воспоминаниях о прошлом. Эти инструменты способствуют состоянию безмятежного спокойствия и помогают вам наслаждаться настоящим моментом, позволяя вам видеть каждый момент во всем его великолепии.
6. Ищите действия, которые имеют смысл
Вещи, которые вы любите делать и которые приносят вам большое удовлетворение , Рисовать, танцевать, писать, петь ... Искусство имеет честь и особенность, позволяя нам исследовать эмоциональный мир и преобразовывать его почти не осознавая этого!
7. Сделай себе подарок
Получить массаж, сходить в спа, купить то, что вам нравится .... Как долго вы не посвятили себя ни на минуту? Как долго вы не позаботились о себе, не испортились? Obséquiate!
8. Позвольте себе дань
Вы сделали очень важный шаг и имели серьезные последствия для вас и вашего ближайшего будущего. Вы должны позволить этому праздновать должным образом, чтобы полностью перевернуть страницу ; ритуалы обладают способностью передавать важность и трансформировать действия, возвышать их, придавать им смысл реальности и силы. Выйдите на ужин в месте, которое вам нравится, или запланируйте специальную поездку, если вы можете быть с друзьями, чтобы вы могли почувствовать чудо, делясь жизнью и опытом с другими. Таким образом, вы можете закрыть круг, запечатать эту сцену и открыть другую со всеми почестями!
Библиографические ссылки:
- Риверос Э. (2015). «Сосредоточение от сердца к сердцу. Руководство по личному преображению », изд. Desclée de Brouwer.
- Bucay, J. (2010). «Дорога самостоятельности», Гриджальбо.
