Как ответить на словесную агрессию в 4 этапа
Это правда, что человек имеет естественную тенденцию к сотрудничеству, но также верно и то, что иногда мы можем стать очень жестокими друг к другу. Частота, с которой происходит словесная агрессия, является тому примером. В конце концов, сколько бы нам ни пришлось жить в обществе, чтобы выжить, это не значит, что мы должны всегда хорошо ладить во всех контекстах.
В этой статье мы увидим, как реагировать на словесную агрессию , а также стратегии управления эмоциями, связанные с этим процессом.
- Статья по теме: «11 видов насилия (и различные виды агрессии)»
Как реагировать на словесные агрессии?
Хотя мы обычно связываем насилие только с нападками, направленными против тел или против свойств людей, мы не должны забывать, что, как мы, живые существа, слова и символы также могут причинить нам вред. Поэтому словесная агрессия - это реальность, и вы должны знать, как позиционировать себя перед ней.
Конечно, одним из аспектов ответственного поведения в этом отношении не является использование такого рода атак против других, но на этом дело не заканчивается. ¿Как реагировать на словесную агрессию, когда она направлена на себя ?
В ситуации открытой враждебности, в которой на нас нападает словесная агрессия, помните следующее руководство к действию, чтобы знать не как действовать, а как действовать. Далее мы увидим основные руководящие принципы, которым следует следовать, предполагая, что словесные агрессии происходят в контексте, в котором нет риска получить физический или экономический ущерб, и в этом случае мы будем говорить о гораздо более серьезной форме господства.
1. Быть ясным в отношении цели
С самого начала необходимо помнить, что мы стремимся к тому, чтобы, в основном, защитить свое достоинство и, во-вторых, предотвратить повторение подобных атак. Это означает, что мы не ищем и не мстим за себя, не унижаем других цели, несовместимые с предыдущими.
- Статья по теме: «Вербальная агрессия: ключи к пониманию этого насильственного отношения»
2. Принять дистанционную перспективу
Перед лицом таких компромиссных ситуаций, как это, необходимо принять определенную критическую дистанцию в отношении того, что происходит с нами, чтобы не увлекаться. Часть успешного управления теми моментами, в которых мы подвергаемся словесной атаке, состоит в том, что мы просто не теряем нервов и не знаем, как себя контролировать.
Фактически, иногда единственная цель этих агрессий основана на ожидаемом эффекте нервозности, так что мы не можем мыслить рационально, что создает асимметрию в динамике власти, которая устанавливается в диалоге. Если мы сохраняем спокойствие, мы не только избегаем этого, но и мы демонстрируем нашу силу и безопасность в себе что-то, что заставляет нас обрести власть как в глазах агрессора, так и в глазах возможных наблюдателей, которые не имеют прямого отношения к происходящему. Не давайте признаков того, что чувство собственного достоинства подорвано, так как это может дать больше причин продолжать работать так же.
3. Привлечь внимание к обиде
Нельзя вести себя так, как будто словесная агрессия была чем-то нормальным, поэтому прежде всего нужно указать на тот факт, что другой человек уже начинает исходить из неблагополучной ситуации.
В этих случаях хорошо не сосредотачиваться на том, как атака заставляет нас чувствовать себя, поскольку это может вдохновить другого человека. Вместо этого лучше говорить об этих атаках как о легком ресурсе только те, кто в наименьшей степени способен отстаивать свои позиции последовательным и обоснованным образом. Каждый может использовать оскорбления или личные намеки, которые только мешают диалогу.
4. Разобрать атаки другого
Иногда мы забываем, что словесная агрессия основана на действиях и совершенно сомнительных утверждениях, и мы просто концентрируемся на том дискомфорте, который они вызывают. Но правда в том, что посредством этих атак человек, который издает эти агрессивные сообщения, разоблачает себя, и он рискует, что то, что он делает, обернется против него. Это то, чем вы должны воспользоваться. В конце концов, во многих случаях эти атаки являются способом маскировки бедности используемых аргументов.
Таким образом, хорошо, что, по крайней мере на начальном этапе, мы ведем себя так, как если бы в этих словесных агрессиях было содержание, к которому стоит относиться серьезно, так что это не показывает жесткое и догматическое отношение это сопоставимо с тем из другого человека. Таким образом, мы можем кратко объяснить причины, по которым полученные атаки абсурдны и не имеют под собой никаких оснований.
Конечно, важно, чтобы этот шаг всегда выполнялся после предыдущего, то есть для привлечения внимания к содержанию, унижающему сообщения другого.
5. Прояви немного терпения
Было бы хорошо пояснить, что наше отношение не совпадает с отношением злоумышленника, но мы не должны действовать так, как если бы другой человек вносил свой вклад в создание выгодного диалога. Вот почему вам не нужно создавать сложные ответы перед каждой новой атакой со стороны другого.
Если словесная агрессия возникает во второй раз, лучше перестать воспринимать этого человека как действительного собеседника и перестать обращать внимание на то, что вы должны сказать, кратко объясняя наши причины для этого. Это шаг, который необходимо предпринять сразу после словесной агрессии, чтобы подчеркнуть тот факт, что это недопустимо, и именно это, а не другое, мы прекращаем разговаривать с этим человеком.
