Как установить жизненные цели, в 4 этапа
Одна из самых трудных вещей - принять то, что жизнь имеет смысл, который мы хотим ей придать. И даже сложнее, чем сделать шаг и придать смысл жизни.
В этой статье мы увидим несколько советов о как установить жизненные цели, основываясь на простых рекомендациях что мы можем развиваться, изменяя повседневные привычки.
- Статья по теме: «Личностный рост: как изменить свою жизнь за 6 шагов»
Как установить жизненные цели, шаг за шагом
Наше существование не преследует заранее определенной цели, мы сами должны быть в состоянии превратить наш личный рост в последовательный и значимый проект (или, по крайней мере, цепочку значимых проектов). Но это не легко сделать. Много раз мы чувствуем себя потерянными или застойными и как бы много мы ни фантазировали о мире, в котором всегда очень ясно, что нужно делать, правда в том, что такого рода решения принадлежат нам, чтобы их принимать. Теперь ... как это сделать? Как начать упорядочивать наши приоритеты и конкретно определять те цели, которые должны быть достигнуты? Давай посмотрим
1. Определите ваши ценности
Во-первых, необходимо принять во внимание, какие ценности являются наиболее важными для вас и которые в повседневной жизни формируют то, что вы считаете важным. Таким образом, вы получите представление о том, что является «скелетом» тех вещей, которые вы цените и хотите в своей жизни, и тех вещей, которых вы хотите избежать.
Для этого укажите на лист бумаги набор абстрактных понятий, объясняющих то, что важно для вас : дружба, окружение, сильные эмоции и т. д. Затем сделайте выбор из примерно 8 или 9 элементов и расположите их, поместив в первые позиции те значения, которые наиболее важны для вас.
2. Составьте список долгосрочных доступных целей
Долгосрочные цели - это те, которые имеют смысл представлять в качестве целей, которые должны быть достигнуты в течение нескольких лет, или что, хотя они вообще никогда не достигаются, они помогают нам установить рутины. Например, изучать языки, готовиться, больше встречаться, путешествовать и т. Д. Итак, составьте список из 5 или 6 долгосрочных целей, те, которые больше иллюзии делают вас , так что из этой схемы вы можете легче решить, что делать.
3. Сделайте свои планы конкретными
На этом этапе, чтобы установить жизненные цели, вы должны определить, каким образом вы достигнете этих целей, рассматривая реалистичные способы получить это с одной стороны, и то, что такой способ их достижения не вступает в прямой конфликт с вашими ценностями. Например, если одной из ваших целей является путешествие, но одной из ваших самых важных ценностей является защита окружающей среды, стоит спросить себя, как путешествовать без использования самолета, учитывая, что это транспортное средство сильно загрязняет окружающую среду. Для этого разработайте стратегию путешествия, например, автостопом, велосипедом, поездом и т. Д.
- Может быть, вам интересно: «Виды мотивации: 8 мотивационных источников»
4. Разделите ваши цели на краткосрочные цели
Нельзя жить одному с долгосрочными целями; Важно разделить их на более короткие сроки, чтобы быть в восторге от результатов, которых мы достигаем неделя за неделей.
Поэтому, исходя из тех целей, которые вы поставили перед собой в долгосрочной перспективе, Сегмент маленьких побед, которые приближают вас к ним в течение месяца , Имейте в виду, что этот шаг служит только для реализации вашего прогресса, и что вы не должны зацикливаться на нем. Наконец, с этими краткосрочными целями вы можете создавать календари о том, каким должен быть ваш прогресс с течением времени, чтобы вы взяли на себя обязательство и не бросали полотенце легко. Этот календарь поможет вам контролировать, достигаете ли вы своих целей или нет.
5. Пересмотрите свои жизненные цели
Со временем все мы меняемся, и вполне возможно, что жизненная цель перестает быть важной или перестает иметь смысл для вас через некоторое время. Это нормально и является частью процесса психологического роста и эволюции. Поэтому вы должны следить за своим прогрессом и видеть, мотивирует ли вас то, что вы делаете, и пробуждает в вас иллюзию. Если вы этого не сделаете, отказаться от этих целей, не судя себя, так как это само по себе неплохо.
Библиографические ссылки:
- Бандура А. (1998). Самоэффективность: осуществление контроля, W.H. Фримен и компания, Нью-Йорк.
- Грант, А. М .; О'Хара, Б. (2006). «Самопрезентация коммерческих школ австралийского коучинга: повод для беспокойства?». Обзор международной тренерской психологии. Лестер: Британское Психологическое Общество. 1 (2): 21-33 [29].
- Ventegodt, S.; Йоав М .; Нильс Йорген А. (2003). «Теория качества жизни III, Маслоу Revisited». TheScientificWorldJournal. Финляндия: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.
