Как начать жить для меня, а не для других? 7 клавиш
В личных отношениях случается нечто любопытное: если мы решили бороться за благосостояние окружающих нас людей и начали жертвовать собой ради других, наши добрые поступки из прошлого могут поработить нас. Или, по крайней мере, если мы потеряем контроль над ситуацией.
Причина этого в том, что если все считают, что мы находимся там ради того, что нужно другим, перестаньте предлагать нашу помощь, и наши усилия станут признаком эгоизма или даже жестокости. Теперь это возможно порвать с этой динамикой и бороться за себя, а не всегда делать за других .
- Связанная статья: «Уверенность в себе: 5 основных привычек для улучшения общения»
7 ключей, чтобы жить для меня, а не для других
Когда дело доходит до обретения автономии и свободы, необходимо действовать в соответствии с нашими убеждениями и мыслями, а также с нашими привычками. Посмотрим, как это сделать. Все это, чтобы ответить на вопрос: Как начать жить для меня?
1. Работа в жалости к себе
Некоторые говорят, что те, кто живут для других и для других, делают это, потому что испытывают нечто похожее на мазохизм. Подобные утверждения явно преувеличены, но они содержат некоторую правду.
И тот, кто привык жертвовать ради других людей, делает это на основе очень усвоенное убеждение, согласно которому кто-то обязан остальным ; то есть их существование должно постоянно компенсироваться добрыми поступками. Причины, по которым эта вера была принята, могут сильно различаться в зависимости от случая, но это чувство неуважения к себе присутствует.
Вот почему важно работать в жалости к себе, принять привычка не судить себя постоянно и жестоко .
- Может быть, вам интересно: «Я-концепция: что это такое и как она формируется?»
2. Принять дистанционную перспективу
В ситуациях, когда возникают столкновения интересов, которые обычно разрешаются в одном человеке, всегда принимая условия других, Хорошо, что тот, кто жертвует собой, учится принимать более объективную перспективу .
Для этого необходимо придерживаться данных, которые неоспоримы, и делать выводы из размышлений о них. Для этого может быть даже полезно использовать ручку и бумагу и указать в таблице преимущества и недостатки, которые принятие этого предложения имеет для себя, с одной стороны, и для другого человека или организации, с другой.
3. Научитесь говорить нет
Это так же просто, как сказать, что не раньше, чем некоторые запросы приносят много пользы, особенно когда до этого момента мы принимали любой запрос, который у нас был.
Сложная вещь в этих случаях состоит в том, чтобы знать, как справляться с беспокойством, которое может привести к ситуациям, в которых мы хотим отклонить одно из этих «приглашений», чтобы приложить усилия, чтобы другой человек мог извлечь из этого пользу. В этом смысле нет более хитрости, чем самообязать себя перед этим Твердо предположить, что, что бы ни случилось, мы должны ответить с четким «нет».
Думайте об этом так: вам может показаться жестоким это делать, но это только потому, что у вас, вероятно, нет привычки делать запросы и «плохое обращение» с другими, и, следовательно, вы не привыкли к тому, что вам отказывают в такого рода отдает предпочтение.
- Связанная статья: «Учимся говорить« Нет »»
4. Обнаруживает формы манипуляции
Это не легко, но чтобы избавиться от привычки жить для других, нужно научиться распознавать манипуляции там, где это происходит .
Например, обвинения в том, что ранее они просили об одолжениях, о которых на самом деле не заботились, или о том, что у них было много свободного времени, могут показаться очень очевидными, если их объяснить в письменной форме, но в ходе диалога в реальном времени они могут работать и вызывать у нас чувство вины иррациональным образом, не впадая в циничность такого подхода.
5. Примите возможность отпустить людей
Есть отношения, которые, хотя во многих случаях они начались хорошо, со временем поддерживаются только эмоциональным шантажом и укоренившимися конфликтами. Это естественно, и с течением времени почти неизбежно, что мы не пройдем ни одну из этих ситуаций.
Но более важно, чем боль, которую могут причинять нам токсичные отношения, - это признать, что ничего не происходит, разрывая контакт с кем-то это было в наши дни в течение долгого времени. В основном потому, что наоборот - эти люди могут использовать нас в качестве «заложников», чтобы делать то, что они хотят, в обмен на то, что мы не покидаем нашу сторону.
6. Дайте себе капризы
Начало уважать себя - это способ заставить наши действия начать формировать новые убеждения о своей личности.И то, что если мы относимся друг к другу с уважением и привязанностью, в конце концов, наше собственное представление о себе имеет много возможностей приспособиться к этой новой реальности, отбрасывая предвзятые идеи вины. Самоуважение также является ключевым в этом процессе .
7. Окунитесь в новые личные проекты
Если все кажутся очень занятыми и просят вас о вещах, которые помогут вам достичь целей других людей, это может быть отчасти потому, что вы у вас нет важных целей для выполнения , Поэтому начинайте приключения и разрабатывайте проекты, которые действительно вас интересуют. Таким образом, это позволит вам использовать свое время в занятиях, которые вас заполняют, и не всегда доставлять удовольствие другим.
