yes, therapy helps!
Как перестать быть апатичным: 7 советов

Как перестать быть апатичным: 7 советов

MARCH 5, 2024

Апатия - это элемент, который каждый день приносит благосостояние многих людей. И то, что, хотя счастье не должно быть нормой и что империя улыбок может в конечном итоге задыхаться, порождая нереальные ожидания, апатичные люди, как правило, страдают по разным причинам. Ощущение, что нет ничего, что мотивирует нас, трудно и ведет к психологически болезненному эмоциональному застою.

В этой статье мы увидим несколько советов о том, как перестать быть апатичным , а также информация, связанная с управлением эмоциями.

  • Статья по теме: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

Как перестать быть апатичным? Преобразование привычек

В следующих нескольких строках мы увидим, какие привычки могут помочь оставить апатию и начать жить с более сбалансированным типом эмоциональной регуляции.


1. Запланируйте свои долгосрочные цели

Много раз, апатия появляется потому, что то, на что мы направляем большинство наших усилий, не имеет смысла для нас Это относится, например, к людям, которые начинают университетскую карьеру, не задумываясь, просто из-за социального давления, которое говорит, что, если вы можете себе это позволить, обучение на факультете практически обязательно.

Этот тип обязательств связывает нас с долгосрочными целями, которые мы на самом деле не ценим, в обмен на то, чтобы жертвовать многими вещами нашего дня. Поэтому необходимо остановиться и подумать, есть ли что-то, что сдерживает нас, саботирует наши возможности для улучшения. Что подводит нас к следующему шагу.


2. Примите необходимость радикальных изменений

Чтобы перестать быть апатичным или апатичным, необходимы глубокие изменения, которые затрагивают более одного аспекта жизни. Этот тип личной эволюции Это похоже на смену работы чем начать включать новый ингредиент в рацион.

Покинуть зону комфорта неудобно, потому что порвать со старой поведенческой динамикой, которая приносит стабильность, всегда есть, но во многих случаях необходимо чувствовать себя намного лучше, чтобы начать интересоваться возможностью запуска проектов и т. Д.

  • Может быть, вам интересно: «Как выйти из зоны комфорта? 7 клавиш для ее достижения»

3. Подумайте о том, что вы любите делать

Подавляющее большинство людей, испытывающих апатию, сохраняют способность вовремя получать удовольствие от определенных видов деятельности. Чтобы начать волноваться от того, что вы делаете Поэтому полезно подумать о проектах, которые будут разрабатываться в течение недель или месяцев, которые предполагают реализацию одного или нескольких из этих видов деятельности, вплоть до того, чтобы сделать их центральной опорой.


Например, творческие люди могут тратить все свое свободное время на просмотр телевизора или посещение Интернета, чтобы предложить написать короткий роман, снять малобюджетный короткометражный фильм и т. Д. Те, кто, наоборот, чувствуют интерес к очень специфическому хобби, могут завести блог на эту тему, который, в свою очередь, служит для создания сообщества, или предложить узнать больше об этом и т. Д.

4. Возьмите ваши контакты

Хорошая социальная жизнь важна для того, чтобы выйти из апатии, поскольку изоляция способствует вступлению в динамику поведения, в которой господствуют привычка и пассивность. Итак, общение со старыми друзьями - это хорошо, потому что, с одной стороны, эти люди больше возможностей участвовать в деятельности или проектах, которые нам нравятся (за то, что возникла дружба).

5. Ищите новых друзей тоже

С другой стороны, это никогда не повредит, чтобы завести новых друзей, так как обычно ситуации социализации, в которых вы вступаете в контакт с новыми людьми Они захватывающие и могут привести к общим историям это что-то значит для нас.

Однако этот шаг не обязателен, так как преднамеренный поиск новых друзей - это не то, что всем нравится, и он не обязательно должен гарантировать, что вы найдете кого-то, кто нас интересует. Вы просто должны оценить эту возможность.

6. Проверьте свои ожидания

Иногда апатия проявляется главным образом потому, что слишком пессимистический образ мышления усвоен. но то, что жизнь не легка, не означает, что хорошие вещи не могут случиться если мы примем конструктивные отношения.

По этой причине тот, кто считает необходимым перестать быть апатичным, должен пересмотреть свои ожидания и перестать думать, реалистичны они или нет. Для тех, кто чувствует себя плохо или апатично, характерно исключать из своих прогнозов возможность испытывать волнение по поводу чего-то, но это происходит из-за эмоциональной динамики, в которую человек входит, а не потому, что действительно существует закон вселенной, согласно которому хорошие вещи не бывает

7. При необходимости обратитесь за помощью

Не все случаи легко решить без помощи. Поэтому необходимо при необходимости оценить обратиться к профессиональной помощи психологов , Апатия не вредит простому факту отсутствия депрессии или грусти, и хорошо осознавать это, чтобы сделать все возможное, чтобы почувствовать мотивацию и интерес.


11 способов быстро выйти из депрессии. Как избавиться от депрессии? Депрессия - причины, симптомы (MARCH 2024).


Похожие статьи