Как перестать чувствовать обиду? 5 полезных советов
Чувство обиды может быть, по-видимому, стимулирующим опытом, поскольку для некоторых людей это то, что добавляет смысл жизни. Например, тот факт, что кто-то чувствует себя забытым, обманутым или оскорбленным, приводит к тому, что есть причина направить усилия на то, чтобы показать этому человеку, что «он не смог сделать это с нами», что, несмотря на то, что произошло, он продолжал двигаться вперед. как будто ничего. Поэтому те, кто так считает, иногда не понимают, что у них есть проблема.
Правда в том, что перестать чувствовать обиду гораздо лучше продолжать в этом состоянии ума, как мы увидим. Основывать на этом значительную часть жизни не имеет смысла.
- Статья по теме: «Обиженные люди: 10 черт и отношений, которые их характеризуют»
Как перестать чувствовать обиду и перевернуть страницу?
Прежде чем понять, почему полезен совет о том, как перестать чувствовать обиду, важно понять, почему важно оставить позади эту тенденцию постоянно вызывать прошлый опыт, который мы чувствуем обиженным.
Во-первых, хотя сам факт обиды на кого-то может обеспечить определенную мотивацию В некоторых контекстах также необходимо учитывать, что в то же время, когда это ощущение переживается, возникает также расстройство, возникающее из-за того, что мы часто думаем о чем-то плохом, что случилось с нами в прошлом. Это уже психологически болезненно и может также помочь нам принять точку зрения на себя и на жизнь, которая слишком пессимистична, чтобы приспособиться к реальности.
Во-вторых, мотивация, которую вы можете привнести, не должна быть достаточно сильной, чтобы компенсировать ущерб самооценке, который обычно происходит когда те прошлые обиды вспоминаются. Но кроме того, если это, в конечном итоге, приводит нас к достижению цели, то обычно это не чувство триумфа, поскольку в конце дня оно основано только на воображении того, что в символическом смысле мы победили того, кто причиняет нам боль, чего-то, чего нет что это значит много в более рациональных терминах; Этот человек был особенным только из-за того, как плохо он заставил нас чувствовать себя, но как только его фигура демистифицирована, что осталось?
Вот несколько советов о том, как перестать чувствовать обиду. Имейте в виду, что для работы они должны применяться к повседневным привычкам, а не просто думать о них.
1. Возьмите отдаленную перспективу
Практически любой жизненный опыт можно рассматривать с более субъективной точки зрения, с одной стороны, или более дальний, спокойный и рациональный , Конечно, невозможно провести всю свою жизнь, наблюдая за вещами с высоты птичьего полета, как если бы все произошло с кем-то еще. Но иногда, выбор в определенные моменты очень полезен для регулирования эмоций.
- Может быть, вам интересно: «Как справиться с отчаянием и вернуться к иллюзии»
2. Если возможно, свяжитесь с этим человеком
Много раз все устраивалось с помощью диалога. Даже если причина, по которой мы чувствуем негодование, является частью намеренно враждебного действия, очень возможно, что в настоящий момент человек, который причинил нам вред, раскаивается .
Таким образом, стоит создать возможность для обиды уйти самостоятельно, не имея ничего, за что можно цепляться, если происходит примирение или честные извинения.
3. Перенаправить разочарования
Некоторые люди не чувствуют обиды на конкретного человека, но на абстрактный коллектив или даже на общество в целом. Поэтому в этих случаях необходимо задуматься над истинными причинами возникновения этого чувства и убедиться, что вы не приписываете свой дискомфорт чему-то, что это существует только в нашем воображении .
4. Хорошо управляй своим вниманием
Речь идет не о том, чтобы отвлекаться, а о том, чтобы осознать, что если бы мы постоянно думали обо всех плохих вещах, которые происходят, мы бы никогда не встали с постели, но это не заставило бы нас глубоко понять, что такое мир. У нас ограничено время и ресурсы, поэтому вы должны знать, признать существование как хорошего, так и плохого .
Иногда этот жизненный пессимизм сохраняется, потому что считается, что, хотя он не дает нам чувствовать себя хорошо, по крайней мере, он дает нам реальное видение того, что происходит. Понимание того, что это ложно, важно, чтобы отпустить динамику негативных мыслей.
5. Укрепить вашу дружбу
Если интенсивность негативных мыслей в отношении одного или нескольких людей выше, чем чувства привязанности, которые мы испытываем к другим Легко сосредоточиться только на первом. Поэтому, будучи вместе с друзьями и близкими в целом, еще меньше смысла цепляться за злобу. У людей, которые чувствуют себя хорошо, нет времени или причин делать это психическое состояние одним из столпов своей повседневной жизни.
