Иррациональный романтизм: старомодная идея?

Насколько верно, что здоровые отношения должны основываться только на чистых чувствах?

Несколько исследований подтверждают идею о том, что сбой в паре связан с когнитивными процессами, которые порождают наш внутренний диалог. Когнитивные процессы - это те, которые являются посредниками между событиями, происходящими в отношениях, и последствиями (эмоциональными, когнитивными и поведенческими) этих ситуаций.

Из этого можно сделать вывод, что вещи, которые наш партнер не противен нам самим, но наш способ мышления о них. Возможно, что во время отношений кто-то сказал себе:

"Просто подумай о себе!" Так не должно быть.

На самом деле, это пример образа мышления, созданного неадекватными когнитивными схемами о паре, что негативно скажется на качестве отношений.

Когнитивные процессы и качество любовных отношений

Некоторые примеры неправильных способов мышления приводятся в следующих процессах:

• Выборочное внимание Это процесс, который относится к тому, какие аспекты уделяют больше внимания в отношениях. В конфликтующих парах один стремится сосредоточить внимание на негативном поведении другого.

• атрибуции Он характеризуется тем, как пара несет ответственность за события.

• ожидания : относится к убеждениям о поведении, ожидаемом в отношениях. Когда разница между ожиданиями и реальностью велика, большая неудовлетворенность в паре.

• допущения : представления о природе интимных отношений и поведения пары, которые влияют на отношения, приписывая им ряд черт, определяющих способ их взаимодействия.

• стандарты : изучены ли процессы в течение жизни о характеристиках, которые «должны» иметь пары? Это подразумевает недовольство и разочарование по поводу несоответствия между идеалом и идеальным партнером.

Два уровня

два когнитивных способа мышления о паре То, что мы видели раньше, в свою очередь делится на два уровня анализа: автоматические мысли и когнитивные схемы.

Автоматические иррациональные идеи

Существование автоматических мыслей неизбежно, но некоторые могут возникнуть, чтобы повредить взаимодействия с партнером. Эти последние являются теми, которые пытаются изменить в первую очередь в терапии, так как определенные типичные идеи, порожденные иррациональными суждениями, предполагают риск для счастья в паре.

некоторые примеры автоматических мыслей Это:

• Это должен быть идеальный компаньон.

• Разочарование другого было бы ужасно и потеряло бы личную ценность.

• Мои интересы и потребности должны вращаться вокруг моего партнера, и / или его вокруг меня.

• Если что-то меня не устраивает, то лучше молчать, чтобы нарушить нашу гармонию.

• Мы должны договориться особенно по тем вопросам, которые важны или значимы для меня.

• Разногласия разрушительны: нельзя жить счастливо с разными точками зрения по некоторым вопросам.

• Другой подарит мне счастье или удовлетворение, в которых я нуждаюсь.

• Мы должны поделиться всем.

• С другими я буду так счастлив, что смогу отказаться от других интересов или других отношений.

• Я должен быть полностью привержен достижению счастья другого.

• Мы никогда не должны спорить.

• Поскольку мой партнер любит меня, он должен знать мои мысли и желать, чтобы мне не приходилось с ними общаться.

• Мой партнер не может измениться, так оно и есть.

• Мужчины и женщины различаются с точки зрения потребностей, которые, как они ожидают, может удовлетворить их партнер.

• Если ты не обращаешь на меня внимания, то это потому, что тебе ничего не интересно.

• Если я не чувствую ревности в моих отношениях, я действительно не люблю этого человека.

• Любовь может сделать все, если мы действительно любим, ничто не может пойти не так.

• Если вы влюблены, вас могут не любить или привлекать другие люди.

Когнитивные схемы

На втором уровне находятся верования или философские столпы, которые называются когнитивные схемы из которого вытекают предыдущие мысли , Некоторые примеры:

• Сильная потребность в любви Эта идея подчеркивает необходимость чувствовать себя любимым, чтобы ценить себя.

• Требования и требования относится к абсолютистской идее безусловной поддержки и идее о том, что в любимой паре не может быть ошибок или несовместимости.

• Философия наказания и / или вины заставляет думать, что другой человек должен чувствовать себя виноватым, если он что-то делает не так, и, следовательно, наказать его за это.

• Catastrofizaciones : речь идет о вере в то, что это ужасно, что все идет не так, как вы хотите.

• Низкая терпимость к разочарованию относится к идее неспособности переносить проблемы и, следовательно, к страху быть обиженным.С точки зрения этой схемы каждый требует отношений без проблем, но немедленных результатов.

• Эмоции неуправляемы относится к идее, что счастье или несчастье достигается через другую пару.

наложение нового

С другой стороны, способ, которым пара живет, их отношения будут определяться как характеристиками каждого из супругов (эмоциональный стиль, история изучения, опыт предыдущих романтических отношений и т. Д.), Так и социокультурным контекстом (гендерные роли, культурные ожидания и т. д.).

Все эти функции будет влиять на взаимодействие и качество, которое создается в паре , Короче говоря, изменение этих когнитивных аспектов от рациональности, используемой для достижения благополучия в паре, не только возможно, но и очень полезно.

Вас может заинтересовать: «7 ключей к здоровым отношениям»

FRAIN (April 2024).