Можно ли простить неверность?
Важным аспектом неверности является тот факт, что, как правило, это дается в тайне. Таким образом, обычно подразумевает предательство компромисса, согласованного между вовлеченными сторонами, супругами , Это фундаментальный элемент при разрушении доверия, на котором установлены отношения.
Когда происходит неверность, «потерпевший» получает глубокую рану в своей самооценке, которую необходимо вылечить. Одна из самых трудных задач, которую вам придется разоблачить, - простить то, что произошло, независимо от того, хотите вы восстановить отношения или нет.
Что такое прощение?
Прощение - это процесс, который оказывает благотворное влияние на человека, который прощает, тем самым укрепляя его психическое здоровье. Тем не менее, прощение является сложной проблемой, которая займет время Желание прощать, решимость и целеустремленность.
В этом процессе нам придется изменить отношение, мысли и поведение. Благодаря этой когнитивной перестройке мы сможем примириться с теми чувствами, которые были нарушены, и вернуться к нормальной жизни.
Процесс прощения после неверности
Первым шагом будет признание причиненного ущерба , Важно не обманывать себя, сводя к минимуму то, что произошло, наоборот, это будет зависеть от важности события, откуда "потерпевшим" будет предоставлена возможность прощать.
При анализе того, что произошло, необходимо понимать обстоятельства, при которых возникает неверность. Таким образом, мы знаем, что внешние приписывания (приписывая человеку ответственность за внешние обстоятельства), нестабильная (различная) и специфическая (конкретная и конкретная) неверность способствуют прощению внутренних приписываний (приписывают ответственность характеру). человека), стабильный (что не меняется) и глобальный (обобщаемый), что затрудняет.
Вас может заинтересовать: «Что наука показывает о неверности?»
Второй шаг - проявить интерес к прощению случившегося. По крайней мере, как возможность.
Заблуждения о процессе прощения
Для этого нам придется проанализировать и осознать, что значит для нас прощать, чтобы обнаружить возможные мысли или идеи, которые могут негативно повлиять на процесс прощения. Некоторые из этих заблуждений могут быть:
1. «Прощать означает забывать, что случилось»
Память - это функция мозга, которая вмешивается во все процессы обучения человека. Когда мы что-то узнаем, оно не удаляется с нашего «склада», мы не можем заставить его исчезнуть. Цель состоит в том, чтобы не забыть то, что случилось, конец будет помнить это, не причиняя нам боль.
2. «Прощение является синонимом примирения»
Это одна из самых распространенных идей в консультации: «Если ты не хочешь вернуться со мной, это потому, что ты не простил меня, если бы ты это сделал, мы были бы вместе». Прощение не обязательно включает в себя восстановление отношений с кем-то Нужно, но не достаточно.
3. «Прощать - значит минимизировать или оправдать то, что произошло»
Сколько раз мы слышали фразы такого типа: «это не так уж плохо», «пытаться увидеть позитив», «такие вещи случаются», ...? Прощение не означает изменение оценки факта ; так что весьма вероятно, что он всегда оценивается негативно и неоправданно. Однако, что изменится, так это то, что, хотя оценка этого факта является негативной, отношение к «обидчику» не будет означать стремления к мести или необходимости «возместить причиненный ущерб» в поисках справедливости.
4. «Прощение - это признак того, что тебя не ценят или слабости»
Когда они причиняют нам боль, мы узнаем, что необходимо защищать себя от человека, который нас обидел , Гнев - это защитный механизм, который защищает нас от других (ненависть позволяет мне «контролировать» часть произошедшего, заставляет вас чувствовать себя значимым и восстанавливает часть доверия, утраченного в себе).
Изменение наших мыслей, чтобы иметь возможность прощать
Третий шаг, который приводит нас к прощению, и это происходит путем изменения нашего поведения (что мы делаем) и принятия страдания и гнева , В случае неверности - прекратить совершать открытое и явное деструктивное поведение (добиваться мести или справедливости, набрасываться на «агрессора», ...) или скрывать и скрывать (дурное желание агрессора, размышлять о предательстве и наносить ущерб) ...).
Четвертый этап включает разработку стратегий, направленных на самозащиту , Прощение не означает «слепая вера в другого», а именно подразумевает признание того, что нет никаких определений, которые больше не повторится, и что риск является частью того, что значит жить и делиться жизнью с другим, даже если кто-то пытается уменьшить вероятность того, что повториться Важно не поддаваться чрезмерному контролю, который приводит нас к ревнивому поведению.
Преодоление сложной ситуации
Прощать неверность, следовательно, возможно , Однако это не будет означать повторного установления отношений, это необходимое, но недостаточное требование.
С другой стороны, важно занять время, прощение возможно только после того, как мы пройдем процесс скорби, который приведет к потере доверия как в паре, так и в себе, учитывая разрушительные последствия, которые он оказывает на самооценку.
Мы поможем вам: «Преодолеть неверность: 5 ключей, чтобы получить ее»
