Есть ли рецепт счастья? Эдуард Пансет и Рохас Маркос отвечают

Эдуард Пансет и Луис Рохас Маркос потратили годы на изучение элементов, придающих смысл счастью. Несколько месяцев назад газета «Эль Мундо» представила подборку интервью с разными профессионалами, которые рассказали о своих «рецептах счастья» и среди которых выделялись размышления этих двух авторов.

На этой неделе Институт психолого-психологической помощи Mensalus рассказывает нам о рецепты Эдуарда Пансета и Луиса Рохаса Маркоса с целью извлечения практических руководств для всей общественности.

• Статья по теме: «5 видов счастья и как этого достичь»

Каков рецепт счастья по мнению этих авторов

Если вы хотите быть счастливым, по словам Эдуарда Пансета:

• Не оглядывайся назад
• Узнайте, что является вашим элементом, и управляйте им.
• Научитесь делиться радостью и болью других.
• Предположим, что вы находитесь в самом маленьком месте во вселенной. Однажды человечество захочет исследовать все.
• Пятый ключ еще предстоит открыть.

По словам Луиса Рохаса Маркоса, если вы хотите быть счастливым:

• Проанализируйте, где вы находитесь; как вы оцениваете свою удовлетворенность жизнью.
• Подумайте, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
• Планируйте свою жизнь так, чтобы вы могли делать больше.

Быть счастливым: химера?

«Удовлетворенность жизнью» - это термин, который Рохас Маркос обычно использует для описания счастья. Какой смысл мы можем извлечь из этого?

Разговор об удовлетворенности жизнью для обозначения счастья - это большой успех. По словам этого психиатра, удовлетворение является частью нашего инстинкта сохранения. Подсознательно память помогает нам релятивизироваться, потому что мы запрограммированы на то, чтобы чувствовать себя хорошо и помнить о хорошем.

Эта примитивная система особенно ориентирована на то, что она делает с нами лично. Кроме того, очень приятно знать, что мы можем тренироваться с помощью позитивного мышления и признания достижений, навыков и личных ресурсов среди других. Отчасти удовлетворенность жизнью зависит от нас и нашего отношения. В наших силах усилить те элементы, которые делают это возможным.

Как это сделать будет еще одной целью. Теперь, чтобы позиционировать себя в действии вместо созерцания, без сомнения, с самого начала оно предлагает нам поводья нашей собственной жизни и, вместе с ними, привилегию чувствовать и наслаждаться ею.

Как мы можем применить на практике рецепты двух авторов?

В обоих рецептах обобщены полезные заголовки для всех и экстраполированы на любой контекст, поэтому они становятся «леммами» жизни, а не конкретными указаниями на то, что нужно сделать, чтобы достичь счастья. Таким образом, эти рецепты могут помочь нам создать наш собственный рецепт, потому что вряд ли найдется «магический рецепт», который даст нам ключ к счастью.

Чтобы быть более точным, если мы возьмем рецепт Эдуарда Пансета в качестве примера, мы увидим, что первый пункт - «не оглядывайся назад». Эта фраза может быть переведена как «сосредоточиться на здесь и сейчас, не поддавайтесь сообщениям из прошлого, которые уходят от вашей текущей реальности».

Оглядываясь назад, полезно, когда мы извлекаем смысл и знания, которые предлагают полезную информацию в настоящем. Когда взгляд в прошлое становится эмоциональным бременем, тогда крылья нашей свободы и счастья обрезаются. Примером конструктивного размышления о прошлом было бы следующее:

• Сколько раз я оглядываюсь назад и обвиняю себя в "Я должен был сделать ..."? (Осознание этого помогает нам установить пределы для повторяющихся мыслей)
• Что я могу сделать сейчас, чего раньше не делал?
• Что мне нужно, чтобы это стало возможным? Какие личные ресурсы могут мне помочь?

Эти вопросы иллюстрируют, как мы можем сосредоточиться на потребностях настоящего, вместо того чтобы генерировать размышляющие мысли о прошлом.

С другой стороны, представленные рецепты подчеркивают ответственность человека как двигателя изменений. Ответственность - это «звездный ингредиент», который формируется, когда мы отвечаем: «Что я могу сделать?» (То есть когда рецепт становится практическим руководством).

Итак, все дело в отношении?

«Все» вряд ли верно. Так вот, отношение «да» будет определять наше видение окружающего нас мира. Для Рохаса Маркоса говорить о точных процентах несколько рискованно, но, оставляя в стороне данные, мы можем утверждать, что наша способность быть счастливым в значительной степени зависит от нашего отношения к жизни. Видение, которое мы имеем о себе и о других, будет определять качество наших отношений. Кроме того, качество наших отношений будет обусловливать нашу «степень» счастья.

Есть много личных навыков, которые играют роль в этом отношении. В частности, способность к эмоциональному выражению - это способность, которая укрепляет связи и позволяет налаженному общению наслаждаться более глубоким компонентом.

И какое влияние оказывает эмоциональное выражение на счастье на протяжении всей истории?

Счастье связано со способностью давать и получать, и, как мы уже говорили, эмоциональное выражение соединяет людей на более глубокий уровень.

В этом случае Эдуард Пансет отмечает важность выражения чувств для эмоционального благополучия и счастья, что сегодня занимает важное место в образовании (знаменитый эмоциональный интеллект), но это давным-давно это считалось «помехой» и даже ограничением собственных сил («плач слаб» или «выражение эмоций бесполезно»).

Таким образом, счастье связано с этой способностью к эмоциональному выражению, способностью, которая позволяет человеку ставить свои имена и фамилии в свои чувства, делиться ими и, благодаря этому, создавать связи. Эдуард Пансет также связывает эмоциональное выражение и новые технологии. Этот ученый представляет технологические достижения 21-го века как способ содействия человеческим отношениям на новом уровне.

Сказав это, как мы можем понять этот новый инструмент?

Несомненно, технология открыла новое коммуникативное окно. Возможно, самое разумное - это знать, как использовать различные каналы, которые находятся в пределах нашей досягаемости, в зависимости от времени и контекста, в котором мы находимся, чтобы покрыть наши потребности и найти личный и коллективный баланс.

Короче говоря, счастье - это состояние удовлетворения, в котором мы активно участвуем в настоящем, извлекая уроки из прошлого и направляя свой взгляд в будущее, переживая каждый опыт, который связан с нами и с нами. остальные. Найти точный рецепт сложно, но сегодня мы увидели некоторые общие моменты, которые, адаптированные к тому, кто мы есть, ставят нас в активную роль, чтобы быть счастливыми.