Life Coaching: секрет достижения ваших целей
Life Coaching - это методология, которая преследует максимальный личностный рост и преобразование людей и, для этого, оно порождает изменения перспективы и повышает мотивацию, приверженность и ответственность за них.
В качестве сопровождения к изменениям, он позволяет понять и изучить этот процесс, а также способствует изменению когнитивных, эмоциональных и поведенческих привычек, помогая расширить свой потенциал и способность действовать в отношении достижения личных целей.
Открывая коучинг жизни
Life Coaching преследует благосостояние людей в разных сферах жизни, поэтому оно работает с личной миссией, индивидуальными целями и потребностями, жизненными проектами, само-мотивацией, различными стратегиями перемен и т. Д.
На этой неделе Mª Teresa Mata, психолог из Института психологической и психологической помощи Mensalus, представляет Life Coaching на параллели со спортом.
Спортивная тренировка - это то же самое, что тренировка личных ресурсов?
Мы тренируемся с целью улучшения наших физических и умственных способностей. Например, в отношении спорта мы провели тренировку, чтобы преодолеть отметку, поскольку мы связываем успех с подготовкой («Я выходил бегать три раза в неделю, чтобы участвовать в гонке», «тренер подтягивает нас к квалификации»). и поехать на чемпионат »,« Я полчаса плаваю, чтобы повысить мышечный тонус в руках и спине »и т. д.).
Этот успех различен для каждого из нас в зависимости от цели и требования (для одного успех - закончить гонку, для другого - подняться на подиум и войти в тройку лучших). Тем не менее, за каждой целью всегда будет рутина, будь то время или поддержание состояния души и тела («Я тренируюсь, чтобы пройти марафон менее чем за три с половиной часа» / «Я тренируюсь, чтобы поддерживать свое Сильная спина и не вызывает дискомфорта »).
То же самое происходит с личными ресурсами. Если мы хотим улучшить аспект «X» (например, прекратить относиться к работе на основе пассивного коммуникативного стиля), может быть полезно найти какой-то тип обучения, который предоставляет нам инструменты, которые мы стремимся достичь нашей цели (чтобы быть более напористыми) ,
Теперь и в жизни, и в спорте это не происходит в одночасье. Интеграция обучения из практики и повторения, позволяет нам видеть себя в новых тесситурах и чувствовать себя по-другому. Когда наше восприятие самих себя меняется, меняется наше отношение.
Как мы можем обучить личные ресурсы?
Обучение, отчасти, уже обеспечено жизненным опытом. Школа - это тренировка, работа - это тренировка, свободное время - это тренировка, семейные встречи - это тренировка, моменты одиночества - это тоже тренировка и т. Д. Каждый раз, когда мы переживаем опыт, мы получаем обучение, которое готовит нас к следующему моменту. Все моменты являются полезной информацией; мы тратим это лучше или хуже, мы получаем что-то от них.
Тем не менее, мы не всегда находим ресурсы, которые нам нужны в повседневной жизни. Некоторые конкретные цели могут потребовать дополнительного обучения. Например, продолжая описанную ситуацию (перестаньте быть пассивным на работе), это дополнительное обучение может быть проведено в рамках группового семинара или индивидуального процесса коучинга, направленного на повышение способности устанавливать ограничения и говорить «нет».
В частности, о какой работе мы говорим?
В этом случае тренировка с профессионалом поможет человеку ослабить те мысли / убеждения, которые затрудняют самоутверждение, увеличит способность выражать свое мнение в разное время и с разными коллегами, улучшит самокритичный голос, который умаляет ценность и уверенность. его личность, повысить осознание своих собственных сил и т. д.
Связано ли коучинг только с обучением навыкам на рабочем месте?
Коучинг - это дисциплина, которая приближает нас к достижению целей, которые позволяют развиваться в различных областях нашей жизни, а не только в профессиональной. Это правда, что слово коучинг особенно связано с обучением навыкам, связанным с лидерством и управлением командой, но коучинг - это гораздо больше.
В частности, Life Coaching фокусируется на обучении умению смотреть на повседневную жизнь, то есть на улучшение управления своими эмоциями и повышение эффективности людей. Таким образом, знаменитые тренинги по эмоциональному интеллекту (также считающиеся коучинговыми процессами) стали ценными тренингами в жизни.«Уроки», которые каждый извлекает из опытной динамики, превращаются в лозунги, чтобы жить, а не выживать.
А какой тип аудитории выполняет обучение навыкам или процесс обучения?
Life Coaching особенно показан тем людям, которые эмоционально устойчивы и имеют хорошее психическое здоровье, но в то же время хотят улучшить некоторые жизненно важные аспекты.
Много раз изменение, которое ищет человек, идет рука об руку с выходом из определенных зон комфорта (не так удобно, как кажется). Чтобы достичь этого, внешний гид может отметить план действий; Этот кто-то - тренер по жизни.
Иногда мы считаем, что именно мы должны принять вызов, без чьей-либо помощи. Когда это происходит, мы усложняем ситуацию?
Существует распространенное убеждение, которое отвечает на следующее: «Если я получу это без посторонней помощи, это будет иметь большую ценность. Я просто должен быть в состоянии. "
Вопрос в том, почему?
Неужели ресурсы, которые мы применяем и / или приобретаем, перестают быть нашими? Прекращает ли наш успех быть нашими? Упрощение вещей помогает нам вкладывать жизненную энергию в то, что мы решаем, вместо того, чтобы изнашивать ее в попытке.
И какие задачи выполняет это руководство, которое мы называем тренером или тренером по жизненным навыкам?
Тренер сопровождает человека, уже преданного своей цели.
Коучинг - это процесс, который стремится преодолеть какой-то конкретный аспект. Поэтому конкретизация цели так важна. На самом деле, это один из великих секретов хорошего тренера: разбить цель на поддающуюся количественному определению и весьма конкретную. Люди, начинающие процесс Life Coaching, удивляются, когда приходят на первое занятие, и с помощью тренера-психолога они определяют причину консультации, на которой они присутствуют.
Тем не менее, тренер играет роль сопровождения, настаивая на процессе рефлексии и самоанализ человека. Крайне важно, чтобы человек задал новые вопросы: непреднамеренные решения, новые способы сделать и отменить.
Почему это так важно, что человек уже привержен своей цели? Это всегда так?
В противном случае невозможно начать процесс обучения. Это не означает, как мы уже говорили, что человек точно знает, над какой целью он хочет работать. Есть идея и необходимость, но цель не детализирована (так что ищите помощь).
Этот первый конкретный шаг дает коучу (клиенту) основные подсказки о том, над какими аспектами он будет работать и по какой карте он будет следовать, шаги, которые он вместе с тренером он будет решать и анализировать на протяжении всего обучения.
Более того, обязательство настолько важно, что тренер и коучинг заключают соглашение в письменном документе, который символически напоминает главному герою о его роли, активной роли, которая с помощью тренера будет работать для достижения цели.
- Если вы заинтересованы в улучшении своего самочувствия и хотите воспользоваться практикой Life Coaching, мы приглашаем вас без каких-либо обязательств сообщить на семинаре Life Coaching: «Где вы находитесь и куда вы хотите отправиться?» Из Instituto Mensalus (Барселона). Вы должны нажать на эту ссылку.
