Жить без страха: советы, как этого добиться
Страх. Этот термин идентифицирует различные состояния эмоциональной интенсивности, начиная от физиологической полярности, такой как страх, беспокойство, беспокойство или колебания, до патологической полярности, такой как фобия или паника.
Словом страх мы выражаем очень сильный и напряженный эмоциональный момент спровоцированный, когда есть восприятие опасности, реальной или нет. Это определение само по себе указывает на то, что страх является константой в нашем существовании. Но ... возможно ли жить в стороне от этого плохого чувства?
Где рождается страх?
Согласно Теория Леду органы нашего тела, которые отвечают за сбор первых сенсорных раздражителей (глаза, язык и т. д.), получают информацию из окружающей среды и указывают на наличие или возможность возникновения опасности. Эта информация достигает миндалины двумя путями: прямым, который поступает непосредственно от таламуса, и более длинной, которая проходит через таламус и затем через кору головного мозга, чтобы, наконец, достичь миндалины.
Гиппокамп также играет важную роль: он отвечает за сравнение с нашим прошлым опытом и может предоставить контекстную информацию об объекте страха.
По результатам многих эмпирических исследований был сделан вывод, что практически любой объект, человек или событие потенциально могут восприниматься как опасные и, следовательно, вызывать чувство страха , Его изменчивость абсолютна, даже угроза может быть вызвана отсутствием ожидаемого события и может варьироваться в зависимости от момента.
Типы страха
Происхождение страха также зависит от вида страха, о котором идет речь в каждый момент.
По сути, страх может быть двух типов: ученый (вызванный прошлым, прямым или косвенным опытом, который, как было показано, является негативным или опасным) или врожденный (например, страх перед определенными животными, темнота, кровь и т. д.) Основными факторами, определяющими его, остаются восприятие и оценка стимула как опасного или нет.
Почему нам нужно бояться?
Страх - это эмоция, управляемая преимущественно инстинктом. и стремится к выживанию перед лицом предположительно опасной ситуации; Вот почему он проявляется всякий раз, когда существует возможный риск, угрожающий нашей безопасности.
Обычно это что-то положительное в нашей жизни, как и физическая боль, поскольку информирует нас о чрезвычайном и тревожном состоянии, подготавливая разум к реакции организма это, вероятно, проявится в поведении атаки или полета. Очевидно, что если эта эмоция проявляется интенсивно, вызывая беспокойство, фобию или панику, она теряет свою основную функцию и становится психопатологическим симптомом.
Это важная эмоция!
Страх играет важную роль в нашей жизни, и поэтому важно следить за ним и понимать его.
Если бы на мгновение мы могли стереть предрассудки и наблюдать страх с новой точки зрения, перед нами открылся бы плотный сценарий значений. За нашим собственным страхом, безвредным или неудержимым, скрывается его причина: выполняет определенную функцию, которая берет свое начало в личной истории каждого из нас или, еще лучше, в нашем бессознательном состоянии.
В то же время мы можем позволить себе думать, что страх является нашим союзником и что он помогает нам оставаться стабильными, то есть оставаться в ситуации душевного и физического равновесия. Поэтому мы могли бы считать его надежным другом, который защищает нас.
Преодолей страх, живи без страха
На этот раз было бы полезно спросить: Как мы можем преодолеть это и жить без страха?
Побеждать страх не означает «стереть» его, полностью игнорируя его, и это не значит, что мы должны сдаваться и сдаваться ему, точно так же, как принятие позиций «объявления войны» не приводит к каким-либо положительным результатам.
Скорее, это неизбежно более выгодно принять это, как будто это был раздражающий, но необходимый гость. L к принятию, то это первый шаг , Это означает, что нужно признать, что есть страх, а также пытаться его понять, и, конечно, рациональная форма сама по себе - не лучший вариант. Понять это значит принять это в себя, дать возможность существовать. Я чувствую этот страх и создаю пространство внутри себя, чтобы я мог сыграть его роль, но в то же время я знаю, что это также помогает мне лучше понять, кто я. Страх часто раскрывает аспекты нас самих, о которых мы часто не подозреваем.
Когда у нас появляется страх, это означает, что мы открыли себя новому сознанию, мы сделали наши те аспекты себя и жизни, которые мы не приняли и отвергли.
