Низкая депрессия на работе: симптомы, причины и лечение

Это одно из психологических расстройств, которое больше всего затрагивает работников и, следовательно, компании. Трудовая депрессия - это чувство грусти, демотивации и постоянного уныния, связанного с работой.

В некоторых серьезных случаях работник может попросить отпуск по причине депрессии. , Такая ситуация может возникать как из-за личных проблем (в случае траура в связи со смертью члена семьи или любых других обстоятельств особой серьезности), так и из-за проблем, связанных с рабочей средой (ситуация с толпой, задержка выплаты заработной платы, и т.д.).

Это чувство грусти не пунктуально, но сохраняется в течение длительного периода времени и заставляет работника выполнять меньше работы и иметь серьезные проблемы для нормальной жизни.

Что такое депрессия?

Депрессия - это расстройство настроения, от которого многие люди страдают в определенный момент своей жизни. , Очень важно уметь выявлять обстоятельства, которые вызывают это подавленное настроение. Зная причины, можно начать терапию или следовать ряду психологических рекомендаций, чтобы выбраться из этой плохой ситуации.

Трудовая депрессия: что это?

Мы проводим много часов в рабочей среде, поэтому все, что происходит в этом контексте, может повлиять на то, как мы ценим себя, и в серьезных случаях это может вызвать депрессию.

В некоторых организациях они уделяют особое внимание достижению уровня благосостояния своих сотрудников. Таким образом, если есть какая-либо соответствующая ситуация, они могут принять конкретные меры, чтобы пострадавший человек или люди могли обратиться за поддержкой в ​​качестве фигуры доверия кадровой команды. Кроме того, этот тип психологических проблем, возникающих из-за плохой рабочей среды, оказывает существенное влияние на баланс бухгалтерского учета компании.

Далее мы узнаем, какие симптомы наиболее часто встречаются при профессиональной депрессии, и как обнаружить и помочь человеку, страдающему этим расстройством настроения.

симптомы

Профессиональная депрессия - это расстройство, которое возникает на рабочем месте, но может показать свои последствия за пределами этого контекста:

• Грусть и апатия
• Тревога без конкретной причины
• Работа демотивация
• Постоянная усталость; ощущение себя "сожженным"
• Изменения в весе
• Раздражительность и вспышки на рабочем месте
• Низкая концентрация и низкая производительность
• Увеличение времени, необходимого для выполнения ежедневных функций
• Увеличение ошибок и путаницы в вашей работе
• Точечные потери В случае этого заболевания сотрудники и непосредственные руководители пострадавшего могут оказать большую помощь при диагностике проблемы.

причины

но, Каковы наиболее частые причины профессиональной депрессии? Мы анализируем их ниже:

• Испытали травмирующий или особенно стрессовый опыт
• Рабочая среда, в которой работник не может контролировать ситуацию
• Постоянное разочарование, когда не достигается желаемый результат
• Особо стрессовые и требовательные условия труда
• Проблемы со связью и конфликты с коллегами или начальством
• Чрезмерная ответственность и не в соответствии с зарплатой
• Отсутствие признательности и признания работы, выполненной сотрудником. Если вы обнаружите, что вы или кто-либо из ваших коллег демонстрирует эту симптоматику, пришло время принять меры и начать психологическую терапию, основанную на разных моментах.

лечение

Специалисты по психическому здоровью используют различные методы, стратегии и действия, которые, если их правильно реализовать, могут уменьшить симптомы, вызванные рабочей депрессией.

Терапия, которой необходимо следовать, должна быть адаптирована к каждому человеку и его проблемам. , Каждый контекст работы уникален, и причины и симптомы будут определять, как следует решать ситуацию и какие терапевтические инструменты будут более точными.

Мы собираемся узнать некоторые общие советы и решения, которые могут помочь нам в случае депрессии на работе.

1. повышать чувствительность сотрудников

Повышение осведомленности среди работников о трудовых расстройствах и о том, как их предотвратить, является отличной идеей и служит для предотвращения случаев беспомощности , Тем не менее, сотрудники учатся выявлять опасные ситуации и делиться, когда что-то не так. Информация - это сила, и способность выявлять рискованные ситуации среди рабочей команды является одним из наиболее очевидных способов минимизировать влияние, которое эта проблема может оказать на определенных участников.

2. Поговорим об этом

Это не редкое расстройство: многие люди страдают от депрессии на рабочем месте в какой-то момент своей карьеры. Разговор об этом и обмен своими чувствами со сверстниками уменьшит психологическое бремя.

Простой акт самоанализа и разговора с кем-то о том, что вы чувствуете и что происходит в вашем офисе это поможет вам почувствовать себя лучше и понять, что происходит. Сотрудники службы поддержки могут высказать вам свое мнение о ситуации и посоветовать вам, чтобы вы могли разрешить конфликт, который вас беспокоит. Кроме того, если ваши коллеги знают о вашей ситуации, они могут сопереживать вам и пытаться найти решения.

3. Переместите свою заботу своим начальствам

Прежде всего, если вы решите сделать этот шаг, важно, чтобы вы относились к нему с должной осмотрительностью и конфиденциальностью.

В большинстве случаев компания может понять претензии пострадавшего лица и принять соответствующие меры для облегчения ситуации (особенно, если есть избыток рабочей нагрузки или проблемы со связью). В любом случае, если вы человек, который страдает от профессиональной депрессии, не забудьте правильно и со всеми возможными мерами предосторожности сообщить об этом обстоятельстве. То, что начальство видит, что вы обладаете конструктивным духом, гораздо лучше, чем восприниматься как человек, который дестабилизирует группу или не выполняет своих обязательств.

Вполне возможно, что они могут дать вам несколько дней празднования, чтобы вы могли взять немного расстояния и зарядить батареи.

4. Перейти к психологической терапии

Если вы страдаете от профессиональной депрессии или обнаруживаете, что есть партнер, который может подвергаться риску, очень полезно обратиться к специалисту по психическому здоровью, который может лечить причины и симптомы этого расстройства , Каждый профессионал подробно изучит ситуацию и примет решение о наилучшей терапии и инструментах, которые можно использовать. Правильное выявление причин профессиональной депрессии поможет терапевту лучше понять ситуацию.

Библиографические ссылки:

• Американская Психиатрическая Ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам. DSM-IV-TR. Вашингтон, округ Колумбия: Автор (2000). (Trad. Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
• Доктор Альфредо Орасио Сиа (2002). Беспокойство и его расстройства. Буэнос-Айрес: по продуктам Roche S. A. Q. и I.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Совместное принятие решений в области психического здоровья: перспективы персонализированной медицины. Dialogues Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Кессельхайм А.С., Мисоно А.С., Ли Дж.Л., Стедман М.Р., Брукхарт М.А., Чоудри Н.К., Шранк В.Х. (2008). Клиническая эквивалентность генерических и фирменных препаратов, используемых при сердечно-сосудистых заболеваниях: систематический обзор и метаанализ. JAMA. 3 декабря 2008 г .; 300 (21): 2514-26.

Как избавиться от депрессии | #симптомы #лечение #убрать #выйти #причины #виды #проблема #диагноз (April 2024).