Потеря памяти из-за стресса: причины и симптомы
Независимо от того, происходит ли он временно или устойчиво, реакция физиологического стресса изменяет память, вызывая трудности в сохранении новой информации и восстановлении воспоминаний, которые уже были объединены.
Тем не менее, влияние стресса на память может быть несколько противоречивым и они различаются в зависимости от того, говорим ли мы об остром или хроническом стрессе.
Связь между стрессом и потерей памяти
Когда требования ситуации, в которой мы оказываемся, превышают наши физические и / или когнитивные способности, наше тело активирует реакцию на стресс. Это состоит из выпуска глюкокортикоидов, гормонов стресса, в кровоток.
Глюкокортикоиды вызывают различные эффекты в организме, среди которых увеличение частоты сердечных сокращений и частоты дыхания, снижение желудочно-кишечной деятельности и высвобождение накопленных запасов глюкозы для использования их в качестве источника энергии.
Если в его концентрации чрезмерно присутствуют глюкокортикоиды, среди которых выделяется кортизол, это может отрицательно сказаться на функциях гиппокампа, структуре мозга, что связано с формированием и восстановлением памяти. Это отчасти потому, что глюкокортикоиды перенаправляют глюкозу из гиппокампа в близлежащие мышцы.
Два типа стресса были описаны в зависимости от их происхождения: внешний и внутренний , Внешний стресс вызван не-когнитивными факторами, такими как те, которые происходят из данной ситуации, в то время как внутренний стресс связан с уровнем интеллектуального вызова, которого требует задача. У некоторых людей есть хронический внутренний стресс.
Стресс мешает как нашей способности сохранять новую информацию, так и восстанавливать память и знания, вызывая потерю памяти. Кроме того, внешний стресс, кажется, влияет на пространственное обучение. В следующих разделах мы опишем эти эффекты более подробно.
Закон Йеркса-Додсона: перевернутая U
Закон Йеркса-Додсона утверждает, что стресс не всегда отрицательно влияет на познание , но умеренная степень активации мозга улучшает память и производительность в интеллектуальных задачах. Напротив, чрезмерное повышение уровня стресса ухудшает когнитивные функции.
Это приводит к так называемому «инвертированному эффекту U»: если наш организм реагирует на требования окружающей среды мягкими или умеренными стрессовыми реакциями, эффективность нашей производительности увеличивается, пока не достигнет порога (идеальной точки активации) от от которого производительность постепенно уменьшается и происходят потери памяти.
Слишком сильные реакции на стресс мешают выполнению интеллектуальных задач, поскольку они связаны с физическими и когнитивными симптомами, такими как трудности с концентрацией внимания, тахикардия, потливость, головокружение или гипервентиляция.
Последствия острого или преходящего стресса
Когда мы находимся в стрессовой ситуации, наше внимание сосредоточено на наиболее значимых стимулах, в то время как мы уделяем меньше внимания остальным; Это явление известно как «туннельное зрение» и облегчает консолидацию одних воспоминаний, мешая другим, вызывая потерю памяти.
Острый стресс может оказывать благотворное влияние на некоторые виды памяти, но только при определенных условиях. В этом смысле стоит упомянуть закон Йеркса-Додсона; с другой стороны, некоторые исследования показали, что глюкокортикоиды улучшают формирование новых воспоминаний но ухудшить восстановление других уже существующих.
Кроме того, эмоционально релевантные стимулы лучше запоминаются, если реакция на стресс произошла ранее, если поиск информации происходит вскоре после кодирования и если ситуация отзыва похожа на ситуацию обучения.
Другие исследования показывают, что в стрессовых условиях мы узнаем и запоминаем больше информации и ситуаций, которые вызывают эмоциональный стресс. Этот факт связан с эффектом конгруэнтного настроения, описанным Гордоном Х. Бауэром, который описывает аналогичные результаты в отношении депрессии.
Последствия хронического стресса
Реакция на стресс включает в себя не только изменения в памяти в то время, когда она происходит, но и если она поддерживается хронически, она может нанести долговременный ущерб мозгу. Поскольку организм потребляет много ресурсов и резервов для активации этих физиологических процессов, Хронический стресс заметно вреднее острого .
После острого или временного стресса наше тело восстанавливает гомеостаз, то есть физиологический баланс; С другой стороны, хронический стресс не позволяет организму снова достичь гомеостаза. Поэтому, если стресс остается несбалансированным, реакции организма.
С физиологической точки зрения это облегчает появление таких симптомов, как боли в животе, спине и голове, хронические трудности с концентрацией внимания и примирением или поддержанием сна, кризис мучений и т. Д. Кроме того, длительный стресс связан с социальной изоляцией, депрессией и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
Что касается потери памяти, хронический стресс увеличивает риск страдать деменцией у пожилых людей. Эти эффекты, вероятно, связаны с активностью глюкокортикоидов в гиппокампе и в других областях головного мозга, от которых зависят память и познание в целом.
