Нервы до свадьбы: 16 советов для восстановления уверенности
Мы собираемся сделать важный шаг, объединиться в браке с любимым человеком , Поэтому логично, что возникает нервозность и даже возникают сомнения как в отношении организации, так и самого факта заключения брака: кого мы приглашаем? Где мы женаты и как это организовать? Хорошо ли пройдет свадьба? Я действительно хочу жениться? Достаточно ли я ее люблю, чтобы таким образом объединить свою жизнь с ним? Должны ли мы ждать дольше?
Нервы до свадьбы могут подшутить над нами и порождаем высокий уровень страданий, и мы сомневаемся во всем, вплоть до переосмысления наших вариантов.
Чтобы попытаться облегчить ситуацию, в этой статье я предлагаю вам 16 советов, чтобы побороть нервы перед свадьбой и верните уверенность в своем выборе.
- Статья по теме: «Брак или одинокая жизнь? 20 достоинств и недостатков»
Советы по борьбе с нервами перед свадьбой
Ниже вы можете найти 16 вариантов, чтобы рассмотреть, чтобы восстановить доверие, потерянное нервы до свадьбы.
1. Обратитесь за советом: выскажите свои сомнения
Напряжение, страх, что что-то пойдет не так или сомнения, которые могут возникнуть, могут вызвать высокий уровень напряжения и нервов перед свадьбой. Худшее, что мы можем сделать, это проглотить сомнения.
Очень рекомендую иметь помощь и мнение того, кому доверяешь быть способным быть кем-то, кто пережил то же самое, с кем излить и с кем посоветоваться. Мать или отец, сестра, брат или друг могут служить опорой и опорой для всех изменений, которые влечет за собой событие в нашей жизни. Вы также можете прибегнуть к профессиональной помощи, если увидим, что эти ощущения превосходят наши возможности.
2. Дыхательные техники
Один из способов побороть нервы перед свадьбой прибегать к технике релаксации , будучи наиболее частыми из дыхательных путей, которые вы можете даже применить на практике за несколько минут до ссылки. Концентрация на дыхании и прохождении воздуха через тело, максимально используя диафрагмальное дыхание, снижает уровень беспокойства.
Кроме того, мышечное сокращение и растяжение могут также использоваться, чтобы произвести больший уровень расслабления. Прогрессивная техника расслабления Джейкобсона - хороший пример.
- Связанная статья: «6 простых техник расслабления для борьбы со стрессом»
3. Упражнение
Физические упражнения хороший способ снизить уровень стресса до свадьбы Помогает генерировать эндорфины и позволяет отключить ум от забот и стресса.
4. Подумай о том, что ты влюбился в него / нее
Возможно, что в последний момент сомневается в идее жениться или нет , Полезная стратегия, о которой следует помнить, - это подумать над тем, что побудило вас предложить или принять ваше предложение. Почему вы вместе или что вы чувствуете, когда вы близки к этому человеку?
5. Запишите все, что еще предстоит сделать
Если нервозность вызвана трудностями при организации церемонии, рекомендуется сделать запись необходимых задач, в порядке , Таким образом, мы можем увидеть, что еще предстоит сделать, и почувствовать облегчение, увидев то, что мы уже сделали.
6. Отдых
Этот совет может показаться очевидным, но не высыпаться может нанести ущерб нашим нервам когда мы находимся в стрессовой ситуации. У нас более низкий уровень концентрации, меньше познавательных ресурсов, и мы более раздражительны.
По этой причине настоятельно рекомендуется как можно больше использовать периоды сна для отдыха, чтобы не усиливать состояние тревоги. Особенно прошлой ночью, хотя с нервами перед свадьбой все сложнее (рекомендуется использовать некоторые из предыдущих советов).
7. Сосредоточьтесь на себе
Часто нервозность связана с тем, что организация свадьбы предполагает мобилизовать много людей , которые имеют разные предпочтения и точки зрения. Не пытайтесь угодить всем. Речь идет о вашей свадьбе, расставьте приоритеты, что вы и ваш партнер хотите, чтобы это значило.
8. Получить перерыв
Независимо от того, с вашим партнером или индивидуально, желательно сделать что-то небольшое что позволяет отключить , Отправляйтесь в спа, коттедж или загородную гостиницу, где мы не думаем о самой свадьбе, а просто наслаждаемся моментом.
9. Поговорите с вашим партнером
Нервы до свадьбы очень нормальные. Это возможно и вполне вероятно что у вашего партнера тоже есть похожие чувства хотя я не выражаю их таким же образом. Желательно, чтобы вы поговорили об этом и поделились своими проблемами.
10. Позвольте рутине следовать
Очевидно, что вступление в брак является большим шагом и требует больших инвестиций на эмоциональном уровне, с которым легко стать одержимым предметом как день приближается. Один из способов побороть нервы перед свадьбой - поддерживать привычные рутины. Мы должны работать, делать работу по дому, гулять с друзьями или готовить семейные обеды в обычном режиме.
11. Делегат
Если давление может быть с нами, желательно иметь возможность делегировать другим. Обратитесь за помощью к ближайшим существам Организовать свадьбу или нанять профессионала, посвященного этим задачам, можно снять часть напряжения и снизить нервозность.
12. Попробуй релятивизировать
Ваш свадебный день может быть очень захватывающим и логично, чтобы все шло хорошо , Но если этого не происходит или возникают осложнения, мы не должны зацикливаться на этом.
Помни что это важный праздник , но мир не закончится, если что-то пойдет не так, как планировалось. Кроме того, помните, что у большинства пар, которые вступили в брак, были подобные сомнения с Вашей.
13. Думай позитивно
Старайтесь не думать, что все пойдет не так. Это не продуктивно, а также способствует тому, что через само отношение генерирует тип ситуации, которой боятся.
14. Контроль кормления и увлажнения
Люди, испытывающие стресс, имеют тенденцию либо уменьшать потребление пищи и напитков, либо превышать потребление. Обе крайности могут привести к повышению уровня дискомфорта как физиологического, так и психического, иметь избыток или дефицит уровня энергии, которым обладает тело.
- Может быть, вам интересно: «18 богатых железом продуктов, которые нельзя пропустить в вашем рационе»
15. Не торопитесь, чтобы организовать
Свадьба не занимает день, чтобы быть организованным. Оставьте себе запас времени, чтобы иметь возможность выполнять все приготовления без стресса, чтобы вы не делали все в последнюю минуту и в спешке. И при необходимости, вы всегда можете отложить мероприятие .
16. Проводите время со своими близкими, но экономьте время для себя
Наши близкие могут стать фундаментальной опорой при общении с нервами перед свадьбой. Проведите время со своим партнером, семьей и друзьями, не говоря уже о самой свадьбе. Однако время от времени хорошо быть одному и отдохните с книгой, сериалом или фильмом, чтобы никто прямо или косвенно не напомнил нам о близости момента.
