Одержимость едой: 7 вредных привычек
Навязчивые намерения, связанные с едой, являются не только характеристикой наличия привычек расстройств пищевого поведения, но также могут оказать очень негативное влияние на здоровье, даже если психическое расстройство не развилось.
Для этого обнаружить предупреждающие признаки одержимости едой Очень важно предотвратить накопление вредных привычек как физически, так и социально.
- Может быть, вы заинтересованы: «10 самых распространенных расстройств пищевого поведения»
Почему так легко подсесть на еду?
Начать развивать одержимость едой легче, чем вы ожидаете сначала, особенно по трем причинам.
Первый заключается в том, что в западных обществах к продовольствию очень легко получить доступ, в отличие от легализованных веществ, вызывающих привыкание, таких как алкоголь или табак. Даже в бедных семьях проблемы недоедания часто бывают вызваны отсутствием здорового питания, а не отсутствием пищи.
Второе, что еда предлагает хороший повод, чтобы прекратить что-то делать и "отключить" ненадолго поездка на кухню. Даже если вы просто вытянете ноги после того, как проведете много времени перед экраном компьютера или телевизора, перерыв между часами - это способ убежать без необходимости зависеть от других.
Третья и последняя причина связана с химический состав многих ингредиентов с которой производится большая часть продуктов питания. Например, злоупотребление рафинированным сахаром чрезвычайно широко распространено, и его функция заключается в том, чтобы просто «зацепить» потребителя, предлагая мгновенное вознаграждение за вкус продукта.
- Может быть, вам интересно: «8 признаков алкоголизма»
Признаки, которые показывают одержимость едой
В общем, предупреждающие знаки, которые предупреждают о одержимости едой, следующие.
1. Незначительное планирование графиков приема пищи
Избавьтесь от любых претензий следовать установленному графику во время еды Это один из признаков одержимости едой, хотя и не во всех случаях, поскольку он также может указывать на нехватку времени из-за объема работы, которую вы выполняете.
Однако, когда эта модель связана с одержимостью едой, дезорганизация очень очевидна и может привести к еде практически в любое время дня или ночи; практически в любое время, когда вы не спите, это хорошее время, чтобы пойти на кухню.
2. Встречи с друзьями в качестве предлога для еды
Люди, которые испытывают одержимость едой, не склонны планировать, когда они едят, но когда они делают это, чтобы посещать рестораны, им нужно алиби. Вот почему с часто предлагают встречи с друзьями, чтобы сходить поужинать в ресторанах , больше, чем обычно, и те, которые другие считают приемлемыми.
3. Запас еды тщательно контролируется
Люди с одержимостью едой они контролируют количество пищи, которую они имеют , Кроме того, они гарантируют, что есть часть пищи, которую нельзя готовить, и, следовательно, ее можно употреблять мгновенно.
4. Ментальные ловушки для скидок на еду
Одержимость едой ведет к тому, что она много ест, но человек, который ее испытывает, придумывает «нормы», которые они позволяют вам верить, что вы съели меньше пищи из тех, кто действительно ел.
Например, вы можете начать верить, что перекусывать между приемами пищи не считается едой или что коктейли - это не еда, и что питье - это как питьевая вода.
5. Тревога переводит на поездки в холодильник
Каждый раз, когда возникает стрессовая ситуация, это приводит к немедленному уходу за едой, практически без задержек. Еда он используется как инструмент эскапизма забыть прошлые проблемы и дискомфорт, который они создают.
6. Обычно о еде думают
Другие признаки одержимости едой подумай об этом подробно, просто испытать ощущение, похожее на то, что будет замечено при его употреблении. Следить за блогами и профилями в социальных сетях, в которых отображаются изображения продуктов питания (не так много, как сами рецепты), также часто, хотя само по себе это не указывает на какой-либо тип проблемы, если он не сопровождается другими предупреждающими знаками.
7. Меньше и меньше времени уходит на приготовление пищи
Люди, которые одержимы едой, стараются не подвергать себя ситуации, в которой у них есть настоящая еда они не могут проверить сразу вместо этого они могут есть или перекусывать между часами в тот момент, когда захотят. Это означает, что они уделяют меньше времени приготовлению пищи и предпочитают покупать еду или ходить в рестораны напрямую.
