Параноидальные мысли в отношениях: почему они появляются?
В современном обществе, становящемся все более конкурентным и индивидуалистическим, легко заподозрить других. Некоторые люди нередко стремятся получить разные преимущества над нами или не принимают нас во внимание при оценке других типов потребностей. И это может вызвать страх и недоверие.
Однако, хотя некоторые люди делают это, это не означает, что это делают все. Многие люди пришли, чтобы обобщить этот тип мыслей, генерируя динамику и поведение, которые могут иметь серьезные последствия для них и их отношений. Это параноидальные мысли с серьезным влиянием на личные отношения , то, что будет обсуждаться на протяжении всей этой статьи.
- Статья по теме: «Паранойя: причины и признаки такого рода бредового мышления»
Что мы подразумеваем под параноидальными мыслями?
Мы понимаем параноидальные мысли для набора мыслей, которые имеют характеристики паранойи. Последний, если рассматривать его с точки зрения психопатологии, характеризуется наличием патологических заблуждений и интерпретаций реальности в форме самообращенного и преследующего бреда, подозревая, что то, что происходит вокруг него, вращается вокруг него и что другие имеют намерение или воспользоваться или нанести какой-либо вид ущерба. Обычно предмет с паранойей Он очень жесток в своих мыслях, ему трудно заставить его изменить свои убеждения и представлять высокое отношение недоверия к другим. Нередко странное поведение и поведение проявляются как элемент защиты.
Хотя следует иметь в виду, что параноидальное мышление не обязательно приравнивается к паранойе как расстройству, фактом является то, что параноидальное мышление разделяет многие из этих характеристик. Это обычно подразумевает существование высокий уровень незащищенности и недоверия к другим и его взаимодействие с предметом. Распространено склонность использовать дедуктивный тип мышления для анализа взаимодействия с другими, основываясь на общей предпосылке, чтобы распространить сделанные из этого выводы на каждый конкретный случай.
Параноидальное мышление обычно вызывает реакцию обиды, уменьшения и избегания близости с человеком, к которому оно относится, хотя, возможно, оно ничего не сделало, чтобы заслужить их. Это также имеет тенденцию вызывать глубокие страдания у тех, у кого оно есть, а также приводить к поведению, которое вызывает дискомфорт у человека, который порождает такое поведение. На самом деле, иногда есть самореализующийся эффект пророчества Человек, которого он подозревает, в конечном итоге делает то, что ему приписывают, из-за лечения, которое он испытал параноидально.
Это типично для небезопасных людей, во многих случаях с предыдущими травмирующими переживаниями, которые заставляли их думать о мире и других как о враждебных элементах или конкурентах, которые пытаются отобрать у нас средства к существованию или наши мечты или которые испытывают большой страх быть брошенными из-за сказал опыт.
- Может быть, вы заинтересованы: «6 основных типов токсических отношений»
Параноидальные мысли в отношениях
Хотя параноидальные мысли могут появляться в любом контексте, одна из жизненно важных областей, где они имеют тенденцию встречаться, и наиболее подвержены влиянию, как правило, пары, в которой Могут появиться необоснованные страхи и ревность и даже создать расстройство, такое как синдром Отелло.
В этом смысле одним из самых распространенных и повторяющихся является страх или убеждение, что наш партнер неверен. Хотя это не является чем-то невозможным и является страхом, который время от времени возникает у многих людей, правда состоит в том, что постоянное поддержание и без обоснованных причин этого подозрения может вызвать глубокий раскол в отношениях, вплоть до его разрушения. ,
В некоторых крайних случаях возможно установить некоторый контроль или надзор за парой: что они делают, с кем разговаривают, с кем общаются, когда они связаны, сколько раз они выходят и сколько им удается сделать, что они пахнут, гигиенические привычки ... даже некоторые люди приходят, чтобы нарушить конфиденциальность своего партнера, просматривая их почту или мобильный телефон. Упреки, обвинения, подозрения и гиперконтроль они нарушают и разрушают отношения, будучи в действительности способными вызвать те же самые реакции недоверия, что пара совершает неверность или оставляет отношения.
В дополнение к измене и отказу, могут также существовать идеи самоссылки, в которых все, что говорит другой, считается нападением или даже когда отношения считаются существующими ради простого интереса или для удобства со стороны пары, а не для истинного чувства единства. Это может создать ряд динамики, которая приведет к конфликтным и разрушительным отношениям.
Паранойя в социальных отношениях: друзья и семья
Наши социальные отношения не ограничиваются парой, но мы постоянно взаимодействуем с большим количеством людей, и некоторые из них становятся частью нашего круга друзей. Но в таких отношениях иногда можно наблюдать параноидальные мысли. Например, Вы можете интерпретировать различные действия или слова как признак неприязни к человеку или некоторые комментарии, такие как обвинения или упреки, без намерения лица, их выдавшего.
Этот тип мыслей может вызвать отстранение или враждебность, неуверенность и охлаждение или даже разрыв отношений с другими, как со стороны субъекта, который имеет мысль, так и со стороны других по отношению к нему.
Параноидальное мышление на рабочем месте
Еще одна область, в которой могут появляться параноидальные формы поведения и мысли, - это работа. И дело в том, что рынок труда уже конкурентоспособная местность (что на самом деле способствует параноидальным идеям), при котором в зависимости от масштабов зачастую не так уж и плохо думать о намерениях других. Относительно легко спросить, не существует ли какого-либо поведения, связанного с определенным поведением, для поиска информации, позволяющей опустить позицию другого и / или оказаться выше или повысить шансы на получение продвижения по службе или фиксированной должности.
Таким образом, параноидальные мысли могут заставить нас постоянно подозревать мотивации, по которым другие взаимодействуют определенным образом или что происходит охлаждение межличностных отношений, что может привести к трудовым конфликтам, снижению производительности и плохому деловому климату.
Как их избежать?
Возможно, что мы сами или кто-то, кого мы любим, проявляем какой-то тип параноидальной мысли в определенный момент или контекст. Поэтому, учитывая дискомфорт, порождаемый этими мыслями, стоит спросить что мы можем сделать в наши дни, чтобы избежать их или бороться с ними , Вот почему мы рассмотрим ряд советов ниже.
Как дела?
Обычно параноидальные мысли появляются в большей степени в ситуациях высокого напряжения или стресса или в периоды, когда у нас измененное состояние ума. Было бы полезно оценить, какое у нас эмоциональное состояние когда возникает это недоверие к другому, а также с учетом того, как это эмоциональное состояние может повлиять на нас.
Практикуйте осознанность
Многие страхи, которые порождают параноидальное мышление, связаны с ожиданием негативных последствий. Практика медитации или осознанности может быть полезна в том смысле, что она направлена на то, чтобы сосредоточить внимание на настоящем моменте и оценить, как мы себя чувствуем. Это также помогает наблюдать за нашими мыслями со стороны, являясь их свидетелями и позволяя нам чувствовать их.
- Может быть, вам интересно: «5 упражнений на осознанность для улучшения вашего эмоционального благополучия»
Оцените доказательства
«Я думаю, что мой партнер надевает мне рога». «Мой босс хочет уволить меня». «Моему другу все равно». Все это мысли, которые в зависимости от контекста можно считать параноиком. Это не так, что они невозможны, но необходимо спросить себя, на чем мы основываемся, чтобы думать об этом. Необходимо ценить то, что заставляет нас думать таким образом, оценить его значение и, если есть возможные альтернативные интерпретации , прежде чем судить.
контакт
Основой человеческих отношений является общение. Когда мы говорим о близких людях как о паре, семье или друзьях, было бы целесообразно комментировать и сообщать как о хорошем, так и о плохом, чтобы избежать появления элементов, которые впоследствии могут привести к недоразумениям. Речь идет не о выражении недоверия или постоянно спрашивать если они были, например, неверными, но сделать общую связь позволяет выразить существование страхов, сомнений и мыслей.
отдых
Использование методов релаксации может быть использовано для снятия стресса и уменьшения беспокойства. В этом смысле могут помочь методы релаксации, ориентированные на дыхание и сокращение мышц, такие как диафрагмальное дыхание или прогрессивное расслабление мышц Джекобсона.
