yes, therapy helps!
Люди, которые живут в контакте с природой, имеют лучшее психическое здоровье

Люди, которые живут в контакте с природой, имеют лучшее психическое здоровье

MARCH 3, 2024

Поскольку осознание важности сохранения природы распространилось по всему миру, возникла и мысль о том, что контакт с природной средой полезен для здоровья. Созерцательная жизнь связана с прогулками по лесу и отдыхом под деревьями. Однако одно дело полагать, что прогулки на природе приятны с субъективной точки зрения, а другое - полагать, что они могут оказывать объективное влияние на наше здоровье и благополучие.

Недавняя публикация в журнале Nature проливает некоторый свет на этот вопрос. Согласно его выводам, прогулки по природным пространствам вдали от влияния человека связаны с улучшением психического и физического здоровья пока они достаточно длинные.


Люди в природе: нечто большее, чем приятное времяпрепровождение

Исследование, основанное на анкетах, включало вопросы, связанные с частотой посещений природных сред и их качеством (более или менее удаленным от вмешательства человека), а также четырьмя аспектами здоровья: психическое здоровье, социальная сплоченность, физическая активность и артериальное давление. Эти четыре аспекта были связаны с результатами предыдущих исследований, аналогичных этим, и предполагалось проверить, можно ли получить аналогичные результаты.

Что касается используемого образца, Исследуемая группа состояла из 1538 человек, проживающих в австралийском городе Брисбен. .


Явное улучшение нашего счастья

Результаты показывают, что люди, которые ходят в одиночестве в дикой среде, имеют меньшую склонность к развитию депрессии и гипертонии (фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний), в дополнение к меньшему стрессу. Люди, которые соприкасались с природой чаще, также имели значительно более высокий уровень социальной сплоченности.

Тем не менее, преимущества, связанные с психическим здоровьем и артериальным давлением, проявляются, если продолжительность прогулок на природе достаточно велика , Таким образом, возможные выгоды от мародерства через нетронутые районы можно получить при дозах, по крайней мере, полчаса прогулок на природе, а не меньше. Частота таких поездок может быть, по крайней мере, еженедельной, и может осуществляться в больших парках, в которых можно на мгновение вырваться из городской среды, которая их окружает.


Чем это объясняется?

Это не первое исследование, которое связывает контакт с природой и психологическую пользу. Например, исследование связывает интеграцию школ в зеленые зоны с лучшей успеваемостью их учеников. Тем не менее, Важно отметить, что это исследование не основано на эксперименте, а ограничено только представлением корреляций между переменными .

Среди идей, предложенных членами исследовательской группы, можно сказать, что если каждый посещал парк по полчаса раз в неделю, случаи депрессии могут быть уменьшены на 7%, но правда в том, что это небезопасно , Люди, которые гуляют по природным территориям, испытывают меньше депрессии, но это не означает, что эти прогулки - это те, которые вызывают эти улучшения: возможно, есть еще какой-то неизвестный фактор, который обычно присутствует у людей, которые выполняют эту деятельность, и это что дает хорошее психическое и физическое состояние, которое было найдено в этом исследовании. Корреляция не подразумевает причинности.

Однако есть и объяснения возможных механизмов, с помощью которых эти поездки могут быть такими, которые напрямую улучшают уровень жизни людей. Среди них тот факт, что в природных зонах воздух более качественный и менее загрязненный То, что в диких районах больше склонов и их пересечение влечет за собой большую физическую активность, защиту от солнца затененных участков. Все это приведет к улучшению здоровья, связанных с появлением психических расстройств.

Эти возможности делают выводы этого исследования актуальными для программ по профилактике заболеваний и снижению их распространенности. Учитывая, как дешево обходить парки, Как для нас, так и для медицинских учреждений целесообразно дать этой возможности шанс .


ИГРА ПРОФЕССИОНАЛОВ. Что такое сознание? Фильм 1 (MARCH 2024).


Похожие статьи