Личное развитие: 5 причин для саморефлексии

MARCH 20, 2024

личное развитие и саморефлексии ключи в вашем эмоциональном благополучии.

Важность саморефлексии

Практика саморефлексии является очень важным аспектом в развитии человека. Интуитивно, многие согласятся, что опыт один из лучших способов вырасти .

Учиться на ошибках - это то, что произошло со всеми, но опыт может иметь разные последствия для каждого человека: не все будут воспринимать факты одинаково. Без процесса активного размышления о том, чем мы живем или не ставя под сомнение значение этого опыта, обучение во многих случаях не произойдет. Другими словами, что приводит нас от простого опыта к обучению, так это саморефлексии .

Саморефлексия позволит нам глубже учиться, когда мы видим ситуации с разных точек зрения, и поддерживать сложные вопросы, которые заставят нас подвергнуть сомнению наши собственные представления о мире. Если рефлексия верна, это поможет нам быть более реалистичными и идти по пути личного развития.

Отражение и эмоции: ходьба к здоровью

Мы уже обсуждали отношения между благополучием и эмоциями в нашей статье «Что такое эмоциональный интеллект?».

Например, развитие самоконтроль относится к улучшению управления импульсами, эмоциональная саморегуляция , планирование , самосознание и социальная адаптация , которые абсолютно необходимы для благосостояния человека и которые полностью соответствуют осмысленному обучению в течение всей жизни. Чтобы приобрести хорошее самоконтроль, это требует хорошего уровня внутреннее отражениеКажется очевидной связь между саморефлексией и благополучием.

Слово благосостояние то есть будь здоровотносится к «пребыванию в том месте, где я хочу быть», и подразумевает достижение баланса и гармонии в нашей повседневной жизни; в отношениях с самим собой и во взаимодействии с другими. Поэтому благополучие - это не постоянный, а динамический компонент, который строится на протяжении всей жизни и может измениться в любое время.

Тем не менее, Благополучие может стать относительно стабильной характеристикой, если мы получим хорошие отношения с нашим внутренним , Достигнув этого, мы сможем столкнуться с разнообразным опытом, который представлен нам в нашей повседневной жизни. В этом состоит личностное развитие.

Личное развитие и саморефлексия: любопытство и боль

Чтобы создать внутреннюю поддержку, которая позволит нам сталкиваться с ситуациями и проблемами нашей повседневной жизни, необходимо будет принимать трудные решения, занимать определенную позицию или определенную точку зрения и принимать решение о наилучшем выборе. Если мы хотим, чтобы социальное обеспечение было более или менее стабильным, нам придется время от времени задавать себе следующий вопрос: "Это то, где я хочу быть?".

Этот вопрос позволит нам знать, действительно ли мы в том месте, где мы хотим быть (наша работа, наш партнер, наш город и т. д.). Если ответ «да», мы будем в состоянии потока, и все будет казаться гармоничным. Если ответ «нет», то мы окажемся в месте дискомфорта. Саморефлексия - это способ вернуться к благополучию: двигаться к личному развитию.

Поэтому путь личного развития - это ни много, ни мало путь к благополучию, к месту, где я хочу быть, но это не значит, что мы постоянно размышляем. Мы уже обсуждали важность жизни в настоящем в статье «Внимательность: 8 преимуществ внимательности».

Несмотря на это, осознанность требует отражения и знания нашего эмоционального состояния, чтобы впоследствии принять нас такими, какие мы есть. Кроме того, настоящее также покажет, удобно нам или нет, потому что есть два пути, которые приведут нас к саморефлексии: любопытство и боль .

Проблемы избегания рефлексии

Жить постоянно вдали от настоящего, в прошлом, в будущем или в условиях чрезмерных потребностей в себе, с которыми мы сталкиваемся, не подчиняться полному самопознанию, а скорее неуравновешенному и мало объективному представлению о себе, которое порождает низкую самооценку, чувства неадекватность, социальная самоотдача, слабая уверенность в себе, постоянный стресс и беспокойство, психосоматические проблемы и плохое эмоциональное благополучие.

Хотя размышления о личностном развитии могут показаться невооруженным глазом простыми, многие люди обращаются к тренерам, чтобы их разблокировать. Тренер, как помощник в личностном развитии, заставляет клиента размышлять над вопросами socrácticas, что позволяет ему продолжать расти как личность. Тренер помогает соединиться с пожеланиями и эмоциями и хотя рефлексия может показаться интеллектуальным актом, это эмоциональный акт: отрешенность играет решающую роль, когда дело доходит до роста как личности.

На самом деле, избегать саморефлексии - обычное дело. Когда любопытство заставляет нас задуматься, и мы его избегаем, жесткость , Если мы считаем, что есть другие способы сделать что-то, но мы боимся этой возможности, мы, безусловно, никогда не выберемся из зона комфорта, Наоборот, если именно боль заставляет нас задуматься, но мы не нападаем на этот отряд, то наверняка он появится печаль , В конечном итоге грусть превратится в тоску, и мы будем продолжать думать, что прошлое всегда было лучше.

5 причин задуматься

Мы живем в обществе, которое претерпело глубокие изменения в последние десятилетия. Глобализация привела к новому взгляду на всех нас, а капитализм повлиял на нашу жизнь до такой степени, чтобы быть объектами, а не субъектами , Нелегко смотреть в себя, когда культура заставляет нас постоянно смотреть на себя, сравнивать себя, быть более успешными, больше потребителей и т. Д. Среди так много информации (или infoxication) мы придерживаемся старых определений, чтобы чувствовать себя в безопасности, неспособными описать реальность такой, какая она есть.

Таким образом, мы отрицаем наши эмоции и жить вместе в неотражающем психо-эмоциональном состоянии , Наша ценность только, кажется, имеет значение в одобрении других. Чтобы не уйти, нужно иметь фирменную одежду, симпатичную девушку, успешную профессию, хорошее положение, хорошую машину и т. Д. ... строить путь страданий, далеких от истинного чувства личного развития, эмоционального благополучия и спины. к нашим собственным пожеланиям.

К счастью, у нас есть отражающая способность оторваться от уверенности, соединиться с самим собой и размышлять. В личном измерении наши аргументы и действия всегда руководствуются нашими эмоциями, поэтому важно понимать и принимать их. Мы не знаем, что произойдет в следующем подарке, но что бы ни происходило, все будет иначе, если это произойдет в эмоции ожидания, контроля, поверхностности, лицемерия или если это произойдет из-за чувства уважения к себе, Принятие, благодарность, доверие, нежность.