Личный рост: как преобразовать свою жизнь за 6 шагов

MARCH 31, 2024

Личный рост относится к серии мероприятий, которые помогают улучшить осознание и открыть свою собственную идентичность, чтобы способствовать развитию своих собственных потенциалов и личных и отношений навыков.

Цель состоит в том, чтобы улучшить качество жизни и способствовать реализации индивидуальных мечтаний и стремлений.

Рост как личности - это процесс, который длится всю жизнь. К сожалению, мы не всегда идем по правильному пути, и мы можем оказаться в ситуации, когда мы чувствуем себя далеко от нашей собственной сущности и живем на автопилоте, вдали от наших мечтаний, наших стремлений и наших потребностей. В этом обществе, которое движется так быстро, легко перестать быть главными героями нашей жизни и потерять из виду наши самые личные желания.

Изменение - это индивидуальный процесс

Когда мы достигнем этой точки, пришло время измениться и снова соединиться с нашей собственной идентичностью , чтобы изучить, как наш внутренний и внешний мир и как мы относимся к людям вокруг нас. Пришло время действовать и трансформироваться. Таким образом, мы можем восстановить наше самочувствие и уровень самоудовлетворения.

Эта трансформация начинается в нас самих, потому что изменение - это индивидуальный и личностный процесс, и никто не может изменить нас, если мы не хотим измениться. Преобразование нашей жизни требует саморефлексии, осознания нашей собственной способности достигать наших целей и добиваться позитивных и долгосрочных изменений; и это требует приверженности, времени, энергии и четких и реалистичных стратегий.

Вы в том месте, где хотите быть?

Дорога к здоровью и личностному росту означает достижение баланса и гармонии в нашей повседневной жизни в отношениях с самими собой и с другими. Поэтому необходимо наблюдать и определять, находимся ли мы в том месте, где мы хотим быть, и удовлетворены ли мы своей жизнью, и определять, что мы можем сделать, чтобы улучшить то, что нас не удовлетворяет, чтобы можно было работать так, чтобы это изменение было возможным.

Благополучие можно понимать как «быть в том месте, где вы хотите быть», и хотя это не постоянное, а нечто динамичное, которое строится на протяжении всей жизни и может быть изменено в любое время, оно может стать в относительно стабильной характеристике, если мы получаем хорошие отношения с нашим внутренним пространством и с самими собой, и если мы уполномочиваем себя перед жизнью и следуем тем путем, который мы для себя установили.

6 ключей, чтобы превратить вашу жизнь

но, Что мы можем сделать, чтобы изменить нашу жизнь? Какие действия мы можем предпринять, чтобы сделать возможными изменения в направлении благополучия и самоудовлетворения? Ниже вы можете найти шесть ключей, которые позволят вам изменить свою жизнь в позитивную сторону. Это:

1. Самосознание и самосознание

Поскольку рост человека - это индивидуальный и личностный процесс, Первый шаг к преобразованию вашей жизни - познать себя , Самопознание означает оценку собственной системы ценностей и убеждений, выявление сильных и слабых сторон и осознание своих мотивов и желаний.

Потратьте некоторое время, чтобы выяснить, что для вас наиболее важно, чего вы хотите достичь в своей жизни, что делает вас счастливым, какие у вас мечты или в какой момент вашей жизни вы находитесь в начале своего преобразования и своего развития персонал. Это поможет вам получить более реалистичное представление о том, кто вы есть и куда вы хотите пойти.

2. Бросьте вызов своим ограничивающим убеждениям и выйдите из своей зоны комфорта

Зона комфорта - это психическое состояние, которое не допускает личностного роста и является вредной привычкой для достижения высокой степени удовлетворения в образе жизни. Когда вы решаете сделать шаг вперед и изменить свою жизнь, но что-то мешает вам двигаться вперед, а беспокойство удерживает вас привязанным к той ситуации, которая вас устраивает, вы подвергаете риску свой личный рост. Это предполагает большие эмоциональные издержки и препятствие для продолжения вашей трансформации в сторону большего благополучия.

Выйти из зоны комфорта - это не бояться неуверенности и доверять возможностям самого себя. Но это не всегда легко. Когда мы молоды, мы более склонны к риску, но когда мы становимся старше, мы учимся бояться неудачи, что приводит к беспомощности и даже параличу. Чтобы продолжать расти, необходимо преодолеть страх неудачи и ограничивающие убеждения, которые мешают нам развиваться.

3. Будьте открыты для перемен

Выход из зоны комфорта требует изменения ограничивающих убеждений путем расширения возможностей убеждений потому что во многих случаях эти ограничения устанавливаются разумом.

Если разум устанавливает ограничения, это означает, что сам разум также может помочь нам идти дальше, преодолевать барьеры или препятствия, которые могут возникнуть в нашей повседневной жизни. Быть открытым к изменениям и иметь желание их осуществить - непременное требование для начала любых преобразований.

4. Есть план действий

Самопознание помогает реалистично определять цели и позволяет расставлять приоритеты , Но для достижения целей необходимо планировать движения и определять пути достижения целей, которые мы считаем важными для нас.

Когда вы знаете, что важно для вашего счастья и благополучия, вы должны установить краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели, чтобы иметь возможность действовать. Бесполезно желать трансформироваться, если мы ничего не делаем для изменения. Теперь помните, что цели могут быть изменены, поэтому вы должны быть гибкими. Важно идти шаг за шагом, чтобы добиться трансформации.

5. Взять на себя ответственность и отказаться от жертвы

Часто многие люди не берут на себя ответственность за проблемы, которые их затрагивают, и ищут причину извне или обвиняют других в своих ошибках. Почему это происходит со мной? Почему они не признают, что я делаю? или почему другой человек не меняется? ... легче стать жертвой и ждать, пока все будет иначе .

Однако ответственность (или, как говорят эксперты в личностном росте: «способность к ответу»), понимаемая как способность реагировать, является существенной в любом процессе изменений. Это связано с расширением прав и возможностей, самоуправлением, тем, как мы реагируем на события, которые происходят вокруг нас, и жизненно важно для преобразования нашей жизни. «Respons-habilizarte» перед лицом перемен является одним из ключей к личностному росту .

6. Посетите семинар Life Coaching (лайф коучинг)

Преобразовать или изменить свою жизнь нелегко. Необходимо освоить ряд навыков и ресурсов для управления эмоциями, межличностными отношениями, самопознанием и расширением прав и возможностей, что позволяет достичь эмоционального баланса и физического и психического благополучия.

Чтобы приобрести эти навыки для перемен, одним из лучших вариантов является посещение семинара по коучингу жизни (также лайф коучинг или персональный коучинг). Посещение одного из этих семинаров может дать вам много преимуществ. Например:

Улучшить общение с собой и с другими
Большее самопринятие
Учитесь ставить реалистичные цели и задачи
Определить ограничивающие убеждения
Откройте для себя свои потребности и пожелания
Учимся управлять эмоциями
Большее благосостояние и качество жизни
Снижение стресса

Семинар Life Coaching: «Где ты и куда ты хочешь пойти» (Институт Менсал, Барселона)

Если вы думаете об улучшении своего благополучия, вы хотите лучше узнать себя, вы хотите научиться сталкиваться с трудностями, которые могут возникнуть в вашей повседневной жизни, для достижения ваших личных целей, и вы хотите изучить необходимые ресурсы, чтобы относиться к другим людям более здоровым образом, центр психологии и личностного роста «Институт Мензала» Барселоны предлагает семинар по коучингу, который начнется 18 января 2017 года .

Благодаря семинару Life Coaching Workshop: где вы находитесь и куда хотите пойти, вы можете научиться лучше понимать и понимать, как работает наш ум и как можно сознательно управлять эмоциями и мыслями. Это позволит вам улучшить вашу самооценку, ваши межличностные отношения и достичь большего эмоционального и физического благополучия. Методология активная, основанная на опыте и широком участии, и занятия проходят в небольших группах, что создает атмосферу доверия, уважения и конфиденциальности.

Короче говоря, в течение 8 сессий по 2 часа (которые преподаются каждую неделю) участники этого семинара научатся наблюдать, определять и решать, находятся ли они в том месте, где они хотят быть, и ведут ли они ту жизнь, которую хотят взять. ; Будут рассмотрены возможные изменения, они будут работать для их достижения, и они обнаружат различные методы и ресурсы это будет полезно в вашей повседневной жизни.