Гранат: 10 свойств и преимуществ этого полезного фрукта

April 21, 2024

Пять кусочков фруктов в день , Это рекомендация, которую большое количество экспертов выносит в отношении необходимости потребления овощей в нашем рационе, чтобы сделать его сбалансированным и здоровым. И если эта рекомендация сделана, то это потому, что этот тип овощей содержит большое количество важных и ценных элементов для оптимального поддержания нашего здоровья.

Кроме того, у нас есть широкий выбор продуктов такого типа, каждый из которых имеет разные составы, которые могут быть более или менее полезными в разных аспектах.

Одним из них, который обычно не является первым, когда мы думаем о фруктах, является гранат. И хотя его обычно не принимают во внимание как апельсин или яблоко, правда в том, что мы сталкиваемся с фруктами, очень полезными для здоровья. Вот почему на протяжении всей этой статьи мы будем подчеркивать свойства и преимущества граната в нашем здоровье .

Связанная статья: «18 преимуществ имбиря для вашего тела и вашего здоровья»

Гранат: очень полезный фрукт

Мы называем гранаты важным и очень полезным фруктом с дерева Пуника гранатум , широко известный как гранат. Этот фрукт, внешне напоминающий луковицу желтоватого и красноватого оттенка, употребляется сегодня в большинстве стран мира, несмотря на то, что считается экзотическим. Часть, которая потребляется, является ее многочисленными семенами или arils, мясистыми и красноватого цвета, которые обычно извлекаются и используются по-разному.

Хотя это не самый потребляемый фрукт, правда состоит в том, что это еда, которая была доступна и пользовалась популярностью с древних времен на большей части Средиземноморья, известна цивилизациям, таким как греческая или египетская, и даже находится в отложения бронзового века, такие как Иерихон. На самом деле, ссылки на него можно найти в священных текстах еврейских и мусульманских религий, Торы и Корана, а также в христианстве.

Считается, что его регион происхождения находится в области, которая включает в себя от древней Персии и Вавилона до Индии откуда понемногу он был завезен в остальную часть Азии и со временем в Европу (в Испании он был завезен арабами в средние века) и в Америку.

Может быть, вам интересно: «12 лучших настоев для отдыха»

Свойства и преимущества граната

Гранат - это очень полезный для здоровья фрукт, который обнаружил несколько очень интересных свойств благодаря своему составу, богатому витаминами, минералами и клетчаткой среди многих других элементов. В частности, следующие свойства граната обычно выделяются.

1. Мощный антиоксидант

Семена граната содержат такие компоненты, как пуникалгасин, тип гидролизуемого танина и флавоноиды, такие как цианидин. Обе группы элементов обладают высокой антиоксидантной способностью. это помогает предотвратить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами , а также более низкий уровень клеточной дегенерации и замедление старения тканей.

2. Обладает вяжущим эффектом

Благодаря высокому содержанию полифенолов, гранат обладает способностью удерживать и поглощать жидкость переваренной пищи, что затрудняет удаление мягких и непрерывных испражнений. Вот почему иногда рекомендуется лечить случаи диареи. В этом случае это свойство более специфично для кожуры, с помощью которой можно готовить настойки .

3. Снизить артериальное давление и помочь предотвратить сердечно-сосудистые проблемы

Некоторые исследования показывают, что гранат обладает интересным свойством снижения артериального давления и риска возникновения сердечно-сосудистых проблем. Также было отмечено, что он способствует снижению атеросклероза, снижению риска тромбов и способствует более здоровому кровообращению.

4. Афродизиак и воздействие на сексуальное здоровье

Еще одним свойством, которое традиционно приписывают гранату, является тот факт, что он является плодом афродизиака. И некоторые исследования показывают, что генерирует повышение уровня тестостерона у обоих полов а также эстроген у женщин, что может способствовать не только сексуальному уровню, но и в таких аспектах, как укрепление костей и мышц.

Точно так же, как упомянуто выше, факт помощи в предотвращении атеросклероза делает сосудистую систему здоровой, и прохождение крови в эрогенные зоны по этой причине не так сложно.

5. Противовоспалительное

Гранатовый сок и, в частности, один из его компонентов, которые мы уже упоминали выше, - пуникалагин, также обладает интересным противовоспалительным действием, которое может быть полезным при содействии улучшить состояния воспаления некоторых систем организма .

6. Возможное противоопухолевое действие

Гранат также был эффективен в предотвращении различных типов рака, таких как рак толстой кишки, а также вмешивался в некоторые исследования в распространении определенных опухолей.

7. Поддержка функции памяти

Вышеупомянутые антиоксидантные эффекты и повышение уровня тестостерона у обоих полов, по-видимому, связаны с лучшим функционированием памяти, способным помочь предотвратить возможное ухудшение вытекает из воздействия свободных радикалов, которые повреждают нейроны .

8. Мочегонное и похудение

Было отмечено, что с высоким содержанием калия гранат Это также мочегонный фрукт , способствуя и облегчая мочеиспускание и изгнание вредных элементов крови через мочу. Кроме того, богатство, по-видимому, оказывает положительное влияние на контроль жира в организме, а также низкое содержание калорий помогает уменьшить жировые отложения и предотвратить ожирение.

9. Это способствует иммунной системе

Потребление граната может быть интересным вариантом для укрепления иммунной системы, так как он обеспечивает большое количество необходимых питательных веществ, минералов, таких как кальций, калий и железо, а также витаминов, таких как С или А .

Это облегчает борьбу с различными инфекциями и проблемами, а также предотвращает и борется с анемией.
Кроме того, это хорошо для регенерации тканей.

10. Антисептическое, противогрибковое и противопаразитарное действие

Другими интересными свойствами этого фрукта является тот факт, что он помогает бороться с различными бактериями, грибами и даже кишечными паразитами, что делает плод граната полезным для предотвращения инфекций. Этот эффект достигается не только при потреблении артерий, но и наблюдается при его использовании в качестве жидкости для полоскания рта.

Библиографические ссылки:

Stowe, C.B. (2011). Влияние гранатового сока на кровяное давление и здоровье сердечно-сосудистой системы. Дополнительные методы лечения в клинической практике, 14 (2). PubMed. [Интернет]. Доступно по адресу: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
Сирам, Н.П .; Adams L.S .: Henning S.M .; Niu, Y .; Чжан, Ю.; Наир, М.Ф. & Heber, D. (2005). In-vitro антипролиферативная, апоптотическая и антиоксидантная активность пуникалагина, эллаговой кислоты и общего экстракта танина граната усиливается в сочетании с другими полифенолами, содержащимися в гранатовом соке. Journal of Nutritional Biochemistry, 16 (6): 360-367.