Положительный стресс или «эустресс»: как извлечь выгоду и снять положительную часть стресса
Из названия стресса мы знаем, что чувство напряжения или угрозы вызвано различными факторами, требующими большего, чем мы думаем, с которыми мы можем столкнуться. Эти факторы, известные как стрессорыони охватывают различные события нашей повседневной жизни. Мы можем чувствовать стресс, либо из-за изменений в жизни, давления, напряженности, новостей, разочарований, конфликтов и многих других причин.
На самом деле стресс не обязательно вызван негативными факторами. Позитивные изменения в нашей жизни, как это может быть свадьба , это может вызвать стресс.
Стресс: может ли это быть полезным для нас?
Когда мы чувствуем стресс, мы представляем ряд физических симптомов. У нас могут быть головные боли, дискомфорт в груди, частая усталость, расстройства желудка, бессонница и ночные кошмары.
Мы также можем представить психологические симптомы такие как нервные тики, раздражительность, беспокойство, трудности с концентрацией внимания, фобии и чувство неудачи. К этим психическим симптомам добавляются, в тяжелых случаях, выпадение волос, депрессия, прыщи, нерегулярные менструации и другие. Эффекты стресса могут заболеть из-за его высокой степени соматизации, поскольку он может вызвать такие состояния, как астма, язвы, колит или другие желудочно-кишечные заболевания.
Управление стрессом: несколько основных советов
Именно по этой причине важно следуйте рекомендациям по управлению стрессом некоторые из которых включают следующее:
- отдых
- Физические упражнения
- Лучшее управление временем
- Отдых между заданиями
- Сон 7-8 часов в день
- Практика хобби
- Поговорите с кем-то, кому вы доверяете
- Слушать музыку
- Установить приоритеты
- Иметь позитивный настрой
Конечно, справиться со стрессом может быть сложной задачей. Однако мы должны учитывать преимущества, которые может дать нам адекватное управление стрессом. Кроме того, стресс Это не всегда отрицательно , Иногда стресс может быть очень полезным для нас. Все зависит от того, как мы с этим сталкиваемся. Если мы не столкнемся с этим должным образом, мы можем страдать от негативных последствий, таких как симптомы и расстройства, описанные выше. С другой стороны, если мы будем обращаться с этим должным образом и иметь позитивный настрой, мы можем превратить его в положительный стресс.
Что такое «позитивный стресс» или «эустресс»?
Положительный стресс или эустресса Именно этот стресс стимулирует нас к решению проблем. Это позволяет нам проявлять творческий подход, проявлять инициативу и эффективно реагировать на те ситуации, в которых это требуется.
Преобразование в позитивный стресс позволяет нам быть полными энергии, что способствует нашей повседневной деятельности. Исключительно полезно для нашего здоровья, так как, направляя стресс, мы не чувствуем напряжения, которое заставило бы нас чувствовать себя подавленным негативным стрессом. Вместо того, чтобы чувствовать себя беспомощным и неудачным, положительный стресс позволяет нам чувствовать себя полными жизни, с энергией и, в случае, если нам удастся добиться успеха в тех проектах, которые у нас были под рукой, удовлетворены опытом.
Преимущества положительного стресса
Но каковы преимущества Eustress? Давайте встретимся с ними ниже.
1. Прямое управление проблемой
Мы будем рады решить проблему напрямую.
2. Положительное влияние на наше здоровье
Управляя стрессом и позволяя стрессу превратиться в позитивный стресс, мы не будем чувствовать стресса. Мы будем воспринимать вещи более спокойно, мы будем более расслабленными и не будем представлять негативных симптомов, вызванных бедствием, или отрицательный стресс , С другой стороны, энергия и жизненная сила, которую мы чувствуем с юстрессом, могут быть использованы для вовлечения нас в практику физической активности, которая полезна для нашего здоровья.
3. Большая производительная деятельность
Энергия, исходящая от положительного стресса, обеспечит большую скорость и эффективность, когда дело доходит до решения или выполнения определенных действий. Мы можем выполнить их вовремя и, таким образом, принять участие в более стимулирующих мероприятиях и задачах.
4. Стимулировать наше творчество
Человек будет более креативным, столкнувшись с проблемой, как личной, так и на работе. Вы можете иметь инновационные идеи. Вы будете тратить свое время творчески и весело. Результаты могут оказать хорошее влияние на ваше настроение.
5. Мы бдительны
Это позволяет быть активным реагировать на любую ситуацию, которая заслуживает быстрого реагирования. Это способствует как учебе, так и работе.
6. Эмоциональная стабильность
Те, кто испытывает положительный стресс, могут лучше контролировать свои эмоции и смогут решить то, что может беспокоить их более успешно. Наличие позитивного отношения поможет вам чувствовать себя лучше и о вашей ситуации.
Учитесь позитивировать стресс
Положительный стресс предлагает много преимуществ. Мы все можем чувствовать стресс в какой-то момент в нашей жизни. В наших руках есть возможность воспользоваться использовать это в наших интересах , Почему бы не принять позитивный настрой перед лицом стрессовой ситуации? Результаты приобретения позитивного отношения могут вас удивить.
