Устойчивость: определение и 10 навыков для его повышения
Жизнь продолжается ... Жизнь всегда продолжается, но часто, не обращаясь к нам, нам нужно много времени, чтобы привыкнуть к ценностям, которые держат нас в будущем, когда оно внезапно рушится.
Мы хотим предсказать, что произойдет, и мы посвящаем много энергии установлению стабильности, которая дает нам спокойствие спокойного моря, но иногда погода меняется, иногда приходят волны и иногда появляются цунами, которые уничтожают нас не только построенным, но и тем, что мы цементировали Даже воображаемая вещь, которая вселяла в нас надежду и побуждала нас вставать по утрам каждый день. Вот когда нам нужна устойчивость.
- Рекомендуемая статья: «10 типичных привычек жизнерадостных людей»
Устойчивость: добродетель противостоять плохим заклинаниям
Что делать, когда мы переживаем не лучшие времена? Альтернатива настолько проста, что жестока, альтернатива - продолжать жить Потому что жизнь - это также страдание, движение вперед без желания, это недоумение, страх, гнев ...
Мы должны дать разрешение на этот этап, ведь это логический этап траура.
Общество наполняет нас планом жизни многих предпосылок, которые мы должны встретить, чтобы быть счастливыми, и также кажется, что если мы этого не делаем, нас обвиняют в том, что мы решаем быть неудовлетворенными, как если бы эмоциональное состояние можно было запрограммировать и поддерживать активным в радости до Вы решили изменить это. К сожалению, это не тот случай .
Как мы сталкиваемся с процессом потери или печальной стадией?
Что касается того, как мы сталкиваемся с этими моментами уныния, случается много разных вещей. Некоторые люди, которые верят в это и, к счастью, их море спокойное, могут позволить себе взглянуть на другие пробелы Считать, что они могут прибывать приливными волнами или неожиданным штормом или что теперь, когда море спокойное, жалко не радоваться тому, что рядом есть кто-то еще, лучшая работа, меньший нос ...
Другие являются элитными спортсменами в этой дисциплине непрерывно разыгрывая волну за волной, не успев насладиться спокойствием, они просто имеют дело со всем, что приходит, не обращая внимания ни на что, и, по крайней мере, пока длится эта занятая стадия, они не испытывают слишком много дискомфорта, который, однако, они позже замечают как физическое и эмоциональное похмелье, пропорциональное водовороту, в который она была погружена.
Другие люди привыкли жить с дискомфортом но с постоянным чувством ответственности, это успокаивает их, дает им, по крайней мере, чувство контроля, но морем нельзя управлять, как если бы это был бассейн моего дома, так неожиданно, не заслуживая его, не предсказав его, Мы разрушаем жизнь штормом и ... что мне делать дальше?
Учиться жить по-другому
Это самая сложная из ситуаций, в которых боль настолько сильна, что все вокруг вас уходит на задний план, когда любой комментарий с жалобой на что-то, что вы находите банальностью, оскорбляет вас и погружает вас в молчание непонимания и грусти.
Часто говорят, что самые сильные боли являются интимными они причиняют столько боли, что мы не хотим подвергать себя двойной виктимизации непонимания и замкнутости, слыша как раздражающий шум большие трудности, которые другие испытывают в своей повседневной жизни, и которые вы бы дали слишком много, чтобы обменяться.
В тот момент, когда вы приходите к выводу, что одно ваше предложение, обладающее вашими несчастьями, полностью минимизирует ваши проблемы, вы разозлитесь и будете кричать на это, решив снова сделать выбор в пользу молчания, но в конечном итоге это не компенсирует Это не компенсирует ... И вот тогда нам нужны инструменты, чтобы выбраться из трясины. Ключевым инструментом является устойчивость - способность, которая может быть улучшена и которая побуждает нас к тому, чтобы мы могли выходить из самых неблагоприятных ситуаций
Итак, как укрепить нашу способность к сопротивлению?
Самый эффективный способ развить устойчивость - принять ряд привычек и подходов. В дополнение к установлению определенных моделей самопознания, таких как следующее:
- Определите, что вы испытываете на эмоциональном уровне.
- определить соматизацию, отражающую то, что вы чувствуете в своем теле.
- Спросите, что бы вы сделали в тот момент, если бы вам это не нравилось, и попытайтесь это сделать.
- Загружайте смысл каждого действия, которое вы выполняете.
- Действуйте, чтобы улучшить свою долгосрочную жизнь, а не устранить дискомфорт, который вы испытываете.
- Соблюдайте свой шаблон автоматического ответа.
- Создайте альтернативный список различных стратегий для борьбы с недомоганием.
- Решите, какие из них служат для устранения дискомфорта, а какие для построения жизни, которая компенсирует это.
- Начните осознанно выбирать каждое решение, которое обычно принимается импульсивно.
- Позволить себе ошибаться, принять дискомфорт - это величайшее обучение и повысить терпимость, становясь свободными людьми.
Учимся релятивизировать
Одним из наиболее важных аспектов устойчивости должно быть четкое понимание того, хотим мы этого или нет, мы никогда не сможем сделать абсолютно объективные оценки реальности , Этот факт, который философия исследует в течение сотен лет через одну из своих ветвей (эпистемология), заставляет нас задать себе этот вопрос: поскольку нам всегда придется интерпретировать то, что с нами происходит, как лучше всего сделать это?
Ключ к устойчивости - знание того, что мы должны избегать пессимизма, поскольку он также основан на серии постоянных изобретений о том, что с нами происходит. Тот факт, что пессимизм и грусть держат нас в дискомфорте, не делает это восприятие реальности более надежным.
Поэтому, поскольку мы делаем то, что делаем, мы не сможем узнать реальность напрямую, давайте выберем построить интерпретацию нашей жизни, которая имеет смысл важно для нас Это вопрос выбора при равных условиях жизненно важной истории, которая позволяет нам продолжать движение вперед.
Из этого навыка, который требует времени и практики, родится стойкость, которая поможет нам обрести силы и стать немного ближе к тому счастью, за которое мы так много боролись.
Библиографические ссылки:
- Forés, A. и Grané, J. (2008). Устойчивость Расти от невзгод Барселонская редакционная платформа.
- Триглиа, Адриан; Регадер, Бертран; Гарсия-Аллен, Джонатан. (2016). Психологически говоря. Polity Press.
