Сопротивление переменам: 10 ключей для его преодоления
Изменения - это процесс, который тесно связан с адаптацией от человека к окружающей среде, что известно как эволюционные изменения. Однако это изменение не только биологическое (например, когда проходят годы, и мы замечаем изменения в нашем организме), но оно также может происходить на психологическом уровне. В этом смысле это связано с личным развитием.
На личном уровне изменение имеет характеристику, которая зависит от нас самих, то есть, что мы можем выполнить ряд действий, и мы можем изменить наше отношение к нашему личному росту .
Однако наш ум, который в других случаях может быть нашим лучшим союзником, также может подшутить над нами и противостоять изменениям. Это то, что известно как сопротивление изменениям что происходит как на личном, так и на организационном уровне.
- Связанная статья: «10 советов для достижения ваших целей»
Как преодолеть сопротивление переменам
Потому что это индивидуальный и личный процесс, никто не может изменить другого человека, если он не хочет изменить , Личная трансформация требует саморефлексии, самосознания, постановки ясных и реалистичных целей, использования времени и энергии и, конечно же, потребности в силе воли.
Поскольку изменение не легко, ниже вы можете найти список рекомендаций, чтобы преодолеть сопротивление изменениям.
1. Будьте застенчивы и узнайте себя
Человек, который не способен визуализировать изменения не может изменить свою жизнь , Вот почему вы должны знать о преимуществах изменения.
Аналогично, знание себя и знание ваших потребностей, ваших желаний, ваших эмоций и ваших мыслей также важно для осуществления процесса изменений. Сопротивление переменам во многом связано с представлениями о жизни и также с уверенностью в себе , Знание того, где вы находитесь и куда хотите пойти, - это первый шаг к изменению.
2. Устранить ограничивающие убеждения
Когда кто-то знает себя и осуществляет процесс саморефлексии, вы можете обнаружить изнурительные и ограничивающие убеждения которые мешают вам двигаться вперед. Именно эти убеждения мешают нам меняться, то есть сопротивляться переменам. Например, возможно, мы хотим изменить карьеру, но мы можем чувствовать себя неудачными, думая, что другие будут критиковать нас, если мы выберем этот вариант, или мы можем даже думать, что мы слабы или недостойны и уважаемы.
На самом деле, принятие решения такого калибра подходит только для смелых людей. Выявление ограничивающих убеждений сначала и устранение их позже необходимо для преодоления сопротивления переменам.
3. Выйдите из зоны комфорта и испытайте себя
Сопротивление переменам во многом связано с нежеланием покидать зону комфорта, с желанием остаться в удобном для нас месте, где мы не должны противостоять нашим страхам , И это то, что изменения требуют столкновения с неопределенностью, и это может заставить нас чувствовать себя неуверенно и даже тревожно. Преодоление страха перед неуверенностью необходимо, чтобы отбросить сопротивление переменам.
- Статья по теме: «Чего не хватает, оставаясь в своей зоне комфорта»
4. Улучшает уверенность в себе
Восприятие самоэффективности или уверенности в себе - это убеждения, которые мы имеем относительно нашей способности выполнять определенные задачи. Низкая уверенность в себе означает, что мы будем сопротивляться переменам в том смысле, что мы не сможем их осуществить; Мы будем чувствовать себя неуверенно перед лицом проблем, даже если они имеют относительно простое решение. Изменения не легки, и если у нас не будет достаточно уверенности в себе, будет трудно продолжать идти, когда все усложняется.
5. Установите реалистичные цели
Сопротивление изменениям также связано с не в состоянии визуализировать будущее и награду, которая участвует в изменении , Постановка целей действительно мотивирует и является лучшим способом преодолеть это сопротивление. Теперь цели должны быть четкими и реалистичными, иначе мы можем забросить полотенце заранее.
6. Открыть, чтобы изменить
Изменение во многом связано с отношением человека, потому что это трудно изменить Если у человека нет желания сделать это , Желание перемен - это не словесное выражение того, что мы хотим изменить свою жизнь (так называемая ложная уверенность в себе), а стремление двигаться и делать небольшие шаги, чтобы получить то, что мы хотим.
7. Запланируйте изменения
Как уже упоминалось, важно знать, где мы находимся знать нашу отправную точку и место, куда мы хотим пойти , Было также отмечено, что необходимо визуализировать цели, которые мы хотим преследовать, поскольку это мотивирует. Однако также полезно избегать сопротивления изменениям, планировать эти изменения и наши преобразования. Это позволяет оставаться мотивированным в среднесрочной и долгосрочной перспективе.Наличие очень отдаленных целей может мотивировать нас в определенное время, но не в повседневной жизни.
8. Взять на себя ответственность
Сопротивление переменам может возникнуть, потому что человек не берет на себя ответственность за проблемы и предпочитает избегать их или искать причины этих проблем, то есть обвинять других в своих ошибках , Проще сделать это и ждать, пока все изменится самостоятельно. Что ж, такое случается редко, поэтому чтобы измениться, необходимо расширить свои возможности и взять на себя ответственность за преобразование.
9. Оставь жертву
Непринятие ответственности также может привести к преследованию. Опять же, это поведение избегает, другими словами, есопротивление или отказ , Жертва предотвращает перемены и является поведением, которое ведет к сопротивлению переменам. Принятие ответственности также означает отказ от жертвы.
- Статья по теме: «Хроническая жертва: люди, которые жалуются на порок»
10. Перейти к специалисту по личному или организационному развитию
Иногда выполнение вышеизложенных шагов не дает никакого эффекта, и необходимо обратиться за профессиональной помощью, чтобы улучшить наш эмоциональный интеллект, уверенность в себе, научить нас лучше узнавать себя и планировать четкие и реалистичные цели и т. Д. Тренеры и позитивные психологи являются экспертами в личностном развитии и, следовательно, могут помочь нам преодолеть сопротивление переменам. Положить себя в хорошие руки - это ключ к преодолению сопротивления переменам,
