Бег уменьшает размер мозга, согласно исследованию
На днях, просматривая социальные сети, я увидел заголовок, который поразил меня: «Бег уменьшает мозг». И, конечно же, для таких, как я, которые бегают почти каждый день, эта новость сразу же вызвала у меня ступор и большое беспокойство .
Как бег может уменьшить размер мозга? Со всеми преимуществами физических упражнений вредно ли ваше здоровье? Бег сделает меня более «тупым»? Мне нужны были ответы, потому что если бег означает, что это делает меня «короче», я буду искать другой вид спорта. Возможно практиковать благородное искусство фрисби с моей собакой отныне ...
Крайности также плохи, когда дело доходит до практики "бега"
Я уже слышал о разрушительных последствиях бега. На самом деле, Очень часто есть люди, зависимые от этого вида спорта, который известен как "runnorexia" , Среди преимуществ бега мы можем обнаружить, что: он уменьшает стресс, улучшает сердечно-сосудистую способность, снижает риск возникновения заболеваний и так далее. Но, как и любая зависимость, ранорексия имеет негативные последствия для здоровья.
Но, возвращаясь к тому факту, что бег уменьшает мозг, и чтобы избежать неправильного толкования, мы должны квалифицировать владельца этой статьи. Бег производит много положительных эффектов. Теперь, Бег на длинные дистанции может вызвать негативные последствия для здоровья .
Немецкое исследование говорит, что бег на очень длинные дистанции уменьшает мозг
Взять тело до крайности и бег на длинные дистанции может привести к снижению мозга на 6,1% Как говорится в исследовании, проведенном в Германии. Еще более удивительным является тот факт, что исследователи обнаружили, что через восемь месяцев мозг вернулся к своим нормальным размерам.
Для этого исследования ученые из Университетской больницы Ульма (Германия) оценили 44 участника соревнования Trans Europe Foot Race 2009 года, соревнования по бегу из Италии в Норвегию, то есть на расстояние 4500 км. 64 дня
Исследование было проведено Уве Шютцем, немецким рентгенологом, а результаты были представлены на ежегодном конгрессе радиологов. Это исследование противоречит большинству исследований, проведенных до сих пор, потому что они утверждают, что бег приносит много психологических и неврологических преимуществ: он улучшает настроение или снижает риск страдать от дегенеративных заболеваний, среди других.
Нет никаких доказательств того, что это происходит с бегом или марафоном
Шютц объясняет, что: «Несмотря на негативное воздействие на мозг, которое вызывает катаболический стресс ультрамарафона, это происходит благодаря адаптивному и обратимому процессу. Долгосрочных травм нет ». Кроме того, «кажется, что это уменьшение серого вещества связано с однообразием того, что он смотрит вперед так много дней подряд». Это как мозг расслабляется ".
Другими словами, все указывает на то, что эта потеря массы влияет на область видения, которую дальний коридор знает как «туннельное зрение» , Но будьте осторожны, нет никаких причин отменять вашу сессию бега сегодня днем, так как не похоже, что то же самое происходит с марафоном или бегом трусцой.
Runnorexia да, это проблема для бегунов
Runnorexia да, это реальная проблема, которая может повлиять на обычных бегунов. Это приводит к тому, что человек переоценивает бег и делает это приоритетом своей жизни, даже по сравнению с семьей, друзьями, работой и т. Д.
Бег - это все для "бегунья", а отсутствие возможности тренироваться по любой причине означает большое разочарование. Им сообщили случаи, когда люди, которые отменяют назначения или не выходят на работу один день, чтобы иметь возможность провести свою сессию потому что дискомфорт, ощущаемый этими людьми, если они не выполняют эти сеансы, превосходит их. Это один из признаков того, что они страдают от одержимости.
Симптомы ранорексии такие же, как и при привыкании к любому виду физических упражнений (например, силовые тренировки). Эти симптомы появляются, когда человек не может выполнять физическую активность, и могут быть: беспокойство, депрессия или раздражительность.
Чтобы узнать больше о руннорексии, мы приглашаем вас прочитать эту интересную статью «Руннорексия»: современная зависимость от бега »
