Признаки выявления эмоциональной зависимости: любовь или необходимость?
Что такое эмоциональная зависимость? Как мы можем определить это? Как отличить это от любви?
- Статья по теме: «6 основных типов токсических отношений»
Признаки эмоциональной зависимости
Эмоциональная зависимость аффективная потребность присутствия или контакта одного человека с другим, чтобы охватить разные сферы его жизни что обусловлено тем, что другой человек делает или не делает.
Мы говорим об эмоциональной зависимости ...
- Когда ваша любовь к себе передается другому человеку.
- когда часы вашего дня отмечены присутствием или отсутствием другого человека .
- Когда ваша ежедневная цель - получить сообщение или звонок от этого человека.
- Если во всем вашем окружении один человек забирает все ваше внимание и привязанность.
- Если вы станете счастливы, когда вы общаетесь с этим человеком и если этого не происходит, тебе грустно .
- Если ваши эмоции зависят от действий другого человека.
- Если вы чувствуете, что Вы не можете быть без видения или быть с определенным человеком .
- Когда вся ваша вселенная сводится к этому человеку.
Если связь с этим человеком становится вредной, включая более неприятные, чем позитивные вещи, держитесь подальше. Отпусти это. Хотя это больно. Это может быть сложно, дорого, но ... какую цену вы готовы заплатить, чтобы продолжить эти отношения, которые вызывают такой дискомфорт?
Что делать, чтобы не страдать за это?
Слушай, смотри сам. Какое влияние эта эмоциональная боль оказывает на вас? Вы можете выдержать это, чтобы продолжить эту ссылку?
Если это любовь, это не должно быть больно , Мы социально и культурно привыкли к тому факту, что справедливо страдать за любовь, умирать от любви, нуждаться в другом, чтобы жить, быть счастливым. Мы видим это в романах, мы слышим это в песнях типа «Без тебя я ничто», «Ты мне нужен». Фразы сделаны настолько натурализованными, что мы тонко внедряем эту идею, и достаточно немного уязвимости, чтобы поверить в это. Но это не реальность.
Реальность такова, что вам не нужно никого жить, дышать, быть счастливым , По правде говоря, вам нужен кто-то: вы сами. Вы должны любить себя, ценить себя, уважать себя. Ты будешь жить с тобой всю оставшуюся жизнь. И одна из самых полезных вещей для роста - быть и чувствовать себя независимым. Во всех отношениях. Хотя принять экономическую независимость нелегко, во многих случаях сложнее принять эмоциональную независимость.
Это не значит, что нужно решать все индивидуально в жизни, не создавать партнера или верить в то, что он всемогущ. Это означает, что если нам нужна помощь, мы должны просить ее, но не оставаться привязанными к этому человеку, постоянно и исключительно. Здоровый способ общаться и обмениваться помощью с другими это относится к гибкости и изменчивости ресурсов, чтобы не попасть в тупик. Есть много способов помочь себе.
- Может быть, вам интересно: «Эмоциональное влияние распада пары»
Шаги, чтобы следовать
Во-первых, мы должны признать, что переживаем проблемную, неприятную, токсическую ситуацию В этом случае мы говорим об отношениях, которые стираются, постепенно ухудшаясь. На этом этапе было бы интересно оценить, что это за отношения и что их объединяет: это любовь? ¿Osesión? ¿Ncesidad? Или на заказ?
Во-вторых, мы должны принять пагубную природу этой связи и побудить нас принять решение отойти в сторону, чтобы занять здоровую дистанцию.
В-третьих, мы должны искать ресурсы, которые облегчили бы выполнение этого решения. Ресурсы как внутренние, так и внешние.
Укрепление самооценки Это один из главных ключей, и его можно генерировать с помощью поведения по уходу за собой, которое нас радует, возвращает нам любовь к себе. Обратитесь за помощью к профессионалу, начните заниматься спортом, отдыхайте, игривый, поддерживающий, гуляйте с друзьями или семьей, создавайте новые социальные круги. Построение или реконструкция своего собственного пути имеет основополагающее значение для возможности идти по пути отрешенности от того, что приносит нам больше вреда, чем пользы. То, что вредит нам.
Позаботься о себе, позаботься о своей самооценке, позаботься о своем достоинстве, своей личности, позаботься о том, кто ты есть. Цени себя, уважай себя и будь уважаем.
