Эффект прожектора: почему мы считаем, что нас все постоянно судят
«Я сделал ошибку». «У меня есть ceceado». «У меня есть огромное зерно». «Я ношу носок каждого цвета». «У меня плохо покрашенные ногти». У всех этих фраз есть что-то общее: многих людей очень беспокоит мысль о том, что другие могут обнаружить в себе несовершенство.
Правда в том, что большинство людей, с которыми мы общаемся, даже не собираются исправлять это, но мы можем стать одержимыми той конкретной деталью, которая может заставить нас выглядеть плохо, полагая, что все это увидят. Мы сталкиваемся с тем, что известно как эффект прожектора психологический феномен, о котором мы поговорим в этой статье.
- Статья по теме: «Низкая самооценка? Когда ты становишься злейшим врагом
Что такое эффект прожектора?
Под эффектом прожектора понимается переоценка, которую люди делают из значимости их поведения или характеристик , Другими словами, люди считают, что их собственный акт или элемент очень поразителен, и каждый увидит это и рассудит.
Обычно это относится к негативным элементам, таким как совершение неправильного действия, прыщ или ношение рубашки, вызывающее смущение. Тем не менее, это также может означать переоценку того, что другие люди скажут об их собственном вкладе или о некоторой положительной характеристике, которую другие будут ценить и которой восхищаются. Чаще встречается у очень интроспективных людей или которые, как правило, сосредоточены на себе и своих действиях .
Таким образом, мы придаем большее значение конкретному элементу и думаем, что окружающая среда будет фокусироваться на нем, вызывая у этой мысли желание скрыть это или научить этому (в зависимости от того, является ли то, что мы считаем этим элементом негативным или позитивным). но мы теряем из виду и забываем тот факт, что мы не являемся ядром жизни других Будучи этим сосредоточенным на своих собственных делах.
Проведенные эксперименты
Существование эффекта прожектора несколько документировано и наблюдается во многих экспериментах. Одним из них был Корнелльский университет, где студентов попросили надеть рубашки, которые они сочли смущающими , После этого их попросили оценить количество людей, которые представили себя в этой детали, считающейся постыдной. Кроме того, люди, которых они наблюдали, были опрошены. Сравнение данных показало, что менее половины участников, которые, по их мнению, заметили, действительно сделали это.
Один и тот же эксперимент был проведен во многих отношениях с очень похожими результатами, с такими аспектами, как расчесывание или даже участие в дебатах. И не только с физическими элементами или предпринятыми действиями: подобный эффект также наблюдался в вера в то, что другие могут угадать свое эмоциональное состояние из-за значимости нашего поведения или действий.
отава
Эффект прожектора распространен, но он может вызвать ряд важных последствий у человека, который страдает от него. Например, это тесно связано с чувством собственного достоинства: если мы считаем, что люди сосредоточены на каком-то элементе, который мы считаем отрицательным, то в конечном итоге появится неуверенность и снижение нашей воспринимаемой самооценки.
Мы сосредотачиваем наше внимание на рассматриваемом элементе и склонны уделять меньше внимания остальным переменным и элементам, присутствующим в нас самих или в окружающей среде. Также этот фокус может привести к снижению концентрации и производительности в других задачах, что, в свою очередь, может еще больше снизить нашу самооценку.
Это также может привести к последствиям на поведенческом уровне, которые могут привести к предотвращению или переоблучению ситуаций, в которых появление с этим элементом может быть смущающим / гордым: например, не выходить на улицу или ходить на вечеринку за мыслью, что каждый увидит и рассудит зерно, которое оставило нас прошлой ночью.
Можно даже связать этот эффект с некоторыми патологиями: расстройства тела или расстройства пищевого поведения могут быть примерами, в которых можно наблюдать эффект прожектора, имеющий большое значение. В организме возникает дисморфическое расстройство фиксация с частью тела, которая смущает нас и при таких расстройствах, как анорексия и булимия, вес и физическая фигура у нас становятся навязчивой идеей. Кто страдает от них, переоценивает значимость этих элементов и в конечном итоге искажает их собственное самовосприятие (выглядит толстым, даже когда они находятся в тяжелом инфрапезе или испытывает глубокое отвращение и беспокойство по отношению к части себя), хотя в этих случаях это больше связано с их собственным самовосприятие.
Частый эффект на протяжении всего жизненного цикла
Эффект прожектора - это то, что большинство людей когда-либо испытывали, особенно часто в подростковом возрасте , Фактически, этот эффект напрямую связан с одним из психических явлений, типичных для этого момента развития: воображаемой аудиторией.
То есть мысль о том, что другие внимательны и внимательны к нашим действиям и действиям, что порождает то, что мы можем вести себя так, чтобы благоприятствовать мнению остальных о нас. Это несколько эгоцентрическое видение думая, что остальная среда будет обращать на нас внимание, но это привычно в моменты, когда мы принимаем нашу индивидуальность и создаем свою собственную идентичность.
Воображаемая аудитория - это то, что по мере взросления исчезает, и на смену ей приходит забота о реальной аудитории, которую мы испытываем каждый день. Но даже во взрослом возрасте истина заключается в том, что, как правило, мы склонны переоценивать впечатление, которое мы производим на других, и внимание, которое нам уделяется.
- Может быть, вы заинтересованы: «3 различия между нарциссизмом и эгоцентризмом»
Использование рекламы
Эффект прожектора известен в течение многих лет и стал использоваться в качестве рекламного элемента и в коммерческих целях. Забота о том, чтобы покрыть то, что мы считаем дефектом или привлечь внимание это то, что используется брендами для увеличения продаж. Очевидными примерами являются реклама некоторых марок одежды, косметики, автомобилей, часов или дезодорантов. Предполагаемый фокус других используется в том, что мы используем для демонстрации более позитивного имиджа.
Это не означает, что другие не обращают внимания на то, что мы делаем или что делаем, и имидж важен сегодня. Но правда в том, что этот эффект заставляет нас переоценивать важность конкретных деталей и придавать ценность вещам, которых не так много.
Библиографические ссылки
- Гилович Т. и Хастед В. (2000). Эффект центра внимания в социальном суждении: эгоцентрическая предвзятость в оценках значимости собственных действий и внешнего вида. Журнал личности и социальной психологии; 78 (2): 211-222.
