Стресс спортсмена после травмы
Психология спорта не только заботиться о производительности, которую спортсмен выполняет, пока он активен; Он также присутствует во время спортивной травмы. В последние годы из-за профессионализации некоторых видов спорта выросло количество исследований по этой области, которые были опубликованы.
Это сфокусировало внимание как на профилактике травм, так и на их лечении и реабилитации в спорте после того, как произошли эти перерывы. В частности, управление стрессом очень важно, чтобы помочь производительность не гниет .
- Статья по теме: «Что такое спортивная психология? Знать секреты растущей дисциплины»
Психологическое вмешательство в случаях спортивной травмы
Мы находим два момента в спортивной травме ; тот, который предшествует травме и соответствует фазе профилактики, а второй - после травмы, в которую входит реабилитация. Важно помнить об этом, потому что перед лицом вмешательства цели, которые будут решены, различны.
Во-первых, спортивный психолог отвечает за подготовку психологических ресурсов, поиск оптимального уровня мышечного напряжения, снижение стресса, надлежащий контроль внимания и улучшение справляющихся ресурсов, чтобы избежать страшных травм.
На этапе после травмы или реабилитации цели варьируются в зависимости от того, является ли поражение более или менее недавним ; На этапе иммобилизации цель будет заключаться в том, чтобы дать атлету стратегии для контроля тревоги и принятия реальности. Для этого спортивный психолог обычно тренирует коммуникативные навыки и методы релаксации, в дополнение к обеспечению терапевтической приверженности.
На этапе мобилизации Целью будет правильное восстановление, реадаптация и возврат к соревнованию. Работая на это, навыки общения, техники релаксации и умственные образы, а также контроль над беспокойством, имеют жизненно важное значение социальной поддержки.
Причины
Многочисленные исследования согласны с существованием две категории, к которым может быть нанесен вред .
Внешние факторы будут такими факторами окружающей среды. Они относятся к команде, среде, в которой практикуется деятельность, продолжительности тренировок и неудачам в физической подготовке. Вторые - это внутренние факторы, которые имеют свою природу в личных характеристиках спортсмена. Они включают в себя возраст, пол, физическое состояние, историю болезни, физическое состояние, способности и психологическое состояние.
Что касается последнего, к сожалению, Обычно становится хуже в зависимости от тяжести травмы и предполагаемого времени для восстановления , Поэтому, когда спортсмен достиг полного выздоровления, когда снова сталкивается со своей обычной активностью, он часто обнаруживает, что то, что раньше казалось амбициозным испытанием, теперь вызывает стресс.
Травмы и стресс в спорте
Если мы проанализируем литературу, то обнаружим, что Андерсен и Уильямс (1988) разработали модель, в которой было предложено, чтобы реакция на стресс была результатом двунаправленные отношения между когнитивными оценками спортсмена относительно внешней стрессовой ситуации (факторы окружающей среды), потенциально стрессовыми, и физиологическими аспектами стресса (внутренними факторами), где как эти когнитивные оценки, так и физиологические реакции и реакции внимания на стресс постоянно меняются.
Эта модель также пыталась объяснить связь между психологическими факторами и уязвимостью к травмам, в том числе их спортивной историей, а также эмоциональными реакциями травмированного спортсмена. Благодаря этому удалось осуществить психологическое вмешательство для профилактики травм или реабилитации и спортивной реабилитации травмированного спортсмена.
Роль тревоги в спортивных показателях
В этом взаимодействии между психологией-травмой-психологией некоторые из релевантных переменных в конкурентной сфере - это беспокойство спортсмена и его душевное состояние. Почти во всех видах спорта были проведены многочисленные исследования о предсоревновательной тревоге и состоянии ума, в котором спортсмены встречаются перед соревнованиями. Было показано, что это не влияет на всех спортсменов одинаково .
Факторы, влияющие на стресс
Существует ряд состояний, при которых стресс и страх неудачи усиливаются. Возраст спортсменов влияет на возникновение стресса, будучи более подверженным стрессу, самым молодым (от 10 до 19 лет) и самым старшим (из 40).
Также необходимо учитывать, что это стрессовое состояние не повлияет одинаково на тех, кто занимается физкультурой на досуге и на тех, кто занимается соревнованиями .
Психологические вмешательства после травмы улучшают самочувствие спортсмена во время реабилитации. Контроль их эмоциональных реакций в этой неблагоприятной ситуации позволит лучше и быстрее выздороветь, главной целью которого является эффективная спортивная реабилитация.
Podlog et al. (2011) обнаружил, что Наиболее частые переменные, которые действуют против спортсмена: : тревога рецидива, страх не вернуться к предыдущему выступлению, чувство изоляции, отсутствие идентификации со своей спортивной практикой, недостаточная социальная поддержка со стороны других или спортивной площадки и чрезмерное давление, которое вызывает негативные чувства, такие как страх , гнев, грусть
Поэтому, чтобы работать над психологической подготовкой после травмы, важно оценить:
- Ситуации вне спортивной среды, которые могут вызвать стресс у спортсмена.
- Требования, которые являются специфическими для обучения.
- Требования конкуренции.
- Предыдущая история травм.
- Влияние общественности или средств массовой информации на спортсмена (если применимо).
Вмешательство по поводу тревоги
Психологические вмешательства, такие как расслабление, умственные образы, правильное сопровождение технической командой (тренер и коллеги), определение целей (четких, оцениваемых и прогрессивных), поддерживать социальную поддержку семьи прямо или косвенно , пара и друзья, необходимы для проведения тренинга по управлению стрессом.
Также не следует забывать о важных аспектах, таких как укрепление членства в спорте, которым вы занимаетесь, снижение давления и повышение уверенности в себе. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).
Вполне возможно, что вмешательство должно быть также сосредоточено на изменении убеждений и взглядов для предотвращения будущих травм. Неудивительно, что во время тренировок самовосприятие спортсмена изменилось, и это породило искаженные представления об их новом физическом состоянии.
Такие мысли, как «как только они меня слегка касаются, я снова получаю травму», оставляют плохое предчувствие у спортсмена, и это может иметь последствия при проведении тренировки или последующих соревнований.
Программа поддержки и подкрепления
Как уже упоминалось, поддержка семьи с хорошей программой подкрепления это может способствовать повышению самооценки травмированного спортсмена и заставить его чувствовать себя способным возобновить свою спортивную жизнь.
Это те моменты, которые не вызывают вопросов, когда у них впереди спортивная и спортивная жизнь. Но когда это происходит, вы должны принять это и принять это как новый вызов. Еще одна тренировка
