10 преимуществ эмоционального интеллекта
Эмоциональный интеллект (IE), концепция, которая популяризировала Даниэль Големан это способность идентифицировать, понимать и регулировать свои эмоции и эмоции других.
Есть много исследований, которые показали свои преимущества, и это означает, что в течение чуть более двух десятилетий он был применен в рабочей среде, а также в образовательных или клинических условиях.
Преимущества эмоционального интеллекта
Но каковы эти преимущества? Почему эмоциональный интеллект важен для людей? В сегодняшней статье мы объясняем это вам. От вас зависит применение этих советов и предложений на практике и повышение качества жизни.
Давай начнем
1. Улучшение самосознания и принятия решений
самопознание это оказывает положительное влияние на самооценку и уверенность в себе в различных повседневных ситуациях. также позволяет людям оценить свою систему ценностей и убеждений помогает выявить сильные и слабые стороны для улучшения и необходим для принятия лучших решений в жизни.
Одним из аспектов, который является частью эмоционального интеллекта, является самопознание. Поэтому улучшение эмоционального интеллекта - это улучшение самопознания.
2. Улучшение выполнения работ
Эмоциональный интеллект, применяемый к работе, чрезвычайно полезен в разных аспектах. Например, повышает производительность труда сотрудников, улучшает гигиену труда, улучшает обслуживание клиентов и т. д.
Если вы хотите узнать больше о преимуществах эмоционального интеллекта на работе, вы можете прочитать нашу статью: «Преимущества эмоционального интеллекта на работе»
3. Защитить и избежать стресса
Правильное эмоциональное управление так важно для защиты от стресса, чтобы не провоцировать его. Представьте себе рабочую ситуацию, в которой отсутствие сочувствия и плохое регулирование эмоций провоцируют постоянные дискуссии с вашим начальником или коллегой. В конечном итоге, эти дискуссии могут создать плохую рабочую среду и, как следствие, стрессовую среду.
Теперь представьте, что вы - начальник, и это эмоциональное неумелое руководство делает вас немного терпимым человеком. Понятно, что ваши подчиненные пострадают из-за вашего эмоционального недостатка контроля, который может стать стрессом для работников, которых вы возглавляете. Вот почему важно наслаждаться окружающей средой с эмоциональным интеллектом, защищать себя от износа повседневной работы .
4. Улучшает межличностные отношения
Возвращаясь к предыдущему пункту, пример показывает, что эмоциональный интеллект имеет решающее значение для поддержания здоровых межличностных отношений. Знание и понимание своих собственных и чужих эмоций помогает вам лучше справляться с конфликтами что-то, что может быть неизбежным, когда мы живем с другими людьми.
Кроме того, помните, что отношения часто являются постоянными переговорами и поддерживают эмоциональный баланс в ситуациях, которые могут легко выйти из-под контроля, часто избегая большой боли и недопонимания.
5. Поощряет личное развитие
Эмоциональный интеллект и личностное развитие идут рука об руку. На самом деле, тренеры, то есть специалисты по личностному развитию, они приносят инструменты эмоционального интеллекта в coachees потому что личностное развитие человека невозможно понять без правильного самопознания и управления своими эмоциями.
6. Обеспечивает способность к влиянию и лидерству
Эмоциональный интеллект это существенная конкуренция лидеров , Эмоциональное самоконтроль лидера или умение понимать других - хорошая демонстрация лидерских навыков.
На самом деле, многие харизматические лидеры, обладающие высоким эмоциональным интеллектом, такие как трансформационный лидер, оказались наиболее эффективными лидерами во многих исследованиях, потому что они мотивируют и повышают производительность и эффективность группы.
7. Это способствует психологическому благополучию
В последние годы интерес к эмоциональному интеллекту растет благодаря преимуществам, которые он приносит для психологического благополучия , Многие патологии настоящего времени имеют отношение к правильному эмоциональному управлению, и по этой причине он применяется в качестве терапевтического метода.
Тем не менее, он используется не только со взрослыми, но и во многих школах с эмоциональным интеллектом, поскольку школы все больше осознают важность ЭИ для эмоционального здоровья учащихся.
8. Уменьшить беспокойство и помочь преодолеть депрессию
Многие люди страдают от тревоги из-за негативной оценки реальности или из-за неправильного контроля эмоций, а эмоциональный интеллект может помочь предотвратить симптомы тревоги.
Различные исследования показали, что высокие оценки анкеты Черта мета-настроения черты (TMMS), разработанный Salovey в 1995 году, который включает в себя три измерения, (1) внимание к чувствам, (2) эмоциональная ясность и (3) эмоциональный ремонт, они связаны с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью и более низким уровнем тревоги .
9. Повысить мотивацию и помочь в достижении целей
Несколько исследований показали, что эмоциональный интеллект Это чрезвычайно важно, когда речь идет о достижении наших целей, и, фактически, тренеры используют это для мотивации своих клиентов. .
Эмоциональный интеллект защищает нас в трудных ситуациях, потому что самопознание может удерживать нас на плаву, даже когда мы хотим сдаться или бросить полотенце. Например, если мы обнаруживаем и знаем, что чувство разочарования является частью жизни, мы можем двигаться вперед, даже если все пошло не так, как мы хотели.
10. Помогите лучше спать
Улучшение самочувствия и эмоционального баланса является положительным, чтобы иметь возможность спать. Плохое управление эмоциями обычно вызывает беспокойство и создает нам проблемы каждый день. Все это негативно влияет на наше психическое и физическое здоровье и влияет на наш сон .
Правильное управление своими эмоциями, принятие наших негативных эмоций, понимание эмоций других людей и регулирование нашего поведения - это ключ к спокойному сну и жизни без больших взлетов и падений.
Семинар по эмоциональному интеллекту (Институт Мензала, Барселона)
Если вы хотите извлечь выгоду из практики эмоционального интеллекта, Барселонский институт Менсалуса предлагает вам возможность интегрировать эту практику в вашу личную и профессиональную жизнь с «Семинаром эмоционального интеллекта», на 100% основанном на опыте. Этот курс, который предлагает 14-е издание, идеально подходит, если вы хотите улучшить свое общее самочувствие и стремиться к знать и углублять эмоциональный интеллект практическим и опытным способом.
Семинар длится 12 недель, в течение которых вы научитесь понимать, испытывать и управлять своей эмоциональной ежедневной нагрузкой и улучшать качество своей жизни. На разных сессиях вы можете погрузиться в различные техники и инструменты, которые помогут вам соединиться с собой, отрегулировать свои эмоции, уменьшить стресс и достичь эмоционального баланса что нужно для лучшего психологического здоровья.
Кроме того, независимо от этого семинара, Instituto Mensalus предлагает возможность посетить семинар по эмоциональному интеллекту 31 марта 2017 года (стоимость 18 евро). Эта сессия продлится два часа, в течение которых вы сможете познакомиться с основными элементами тренировки эмоционального интеллекта на практике.
Если вы хотите узнать больше об этом семинаре, который начнется 21 и 25 апреля 2017 года (группа утром и днем соответственно), вам нужно всего лишь нажать на эту ссылку.
