10 преимуществ наличия друзей, согласно науке
Подлинная дружба - одна из самых замечательных вещей, которые могут случиться с нами в этой жизни. , Наличие верного человека, которому можно доверять и получать удовольствие, поддержка в периоды взлетов и падений или возможность признаться в своих заботах, на вес золота.
Как гласит популярная поговорка: «у кого есть друг, у него есть сокровище».
Есть много типов друзей
Очевидно, есть много типов друзей. Некоторые из них просто отличные спутники развлечений; другие, с другой стороны, все в нашей жизни, почти как наша семья. И то, что на протяжении всего нашего существования мы можем встретить много людей и завести хороших друзей, но на самом деле друзей мало.
С годами мы можем потерять связь с некоторыми из них, хотя всегда есть те хорошие друзья, те из детства, которым, когда мы встречаемся с ними через некоторое время, кажется, что мы ни на минуту не расстались.
- Если вы хотите узнать больше о разных типах друзей, вы можете посетить нашу статью: «12 типов друзей: как ваши?»
Преимущества наличия друзей
Но независимо от того, какой у нас друг, все они приносят нам пользу: обучение, уникальный опыт, веселые и незабываемые моменты, советы …
Согласно некоторым исследованиям, 98% людей имеют от 1 до 9 хороших близких друзей. Другие исследования показывают, что дружба - это не просто развлечение, но она необходима для нашего развития, нашего эмоционального здоровья и психического и физического благополучия.
В следующих строках мы рассмотрим эти преимущества:
1. Они помогают вам жить дольше
Люди с активной общественной жизнью и хорошими межличностными отношениями живут дольше Как подтвердил метаанализ, проведенный в 2010 году. Для исследования мы изучили 148 исследований, которые пытались найти какую-то связь между дружбой, социальными навыками и смертностью.
Предметы различных исследований добавили более 300 000 участников. Согласно результатам, чем крепче связи в социальных отношениях, тем позже умирают испытуемые. Исследователи говорят, что отношения могут быть важны для дружбы, чтобы преодолеть стрессовые ситуации в жизни, и это положительное влияние значительно повлияет как на психическое, так и на физическое здоровье.
2. Уменьшить стресс
Есть много исследований, которые подтверждают, что дружба уменьшает стресс , На самом деле, психологи организаций потратили много времени на изучение отношений между хорошими отношениями с коллегами и истощением или хроническим стрессом.
Кажется, что здоровые отношения с коллегами работают как буфер против этого явления, уменьшая их симптомы и участвуя в их профилактике.
3. Здоровая жизнь
Исследование, проведенное Янгом и его коллегами, после сравнения состояния здоровья людей со здоровыми межличностными отношениями и тех, кто был изолирован, обнаружило, что первые имели лучшее общее состояние здоровья: хорошее кровяное давление, меньший индекс массы тела и т. д. Его выводы были опубликованы в Журнал Известия Национальной академии наук.
4. Больше веселья
Друзья дают нам хорошие времена и веселые ситуации , На самом деле, мы связываем дружбу с веселыми временами и делимся приятными и приятными делами. Если выше у нас есть друг из тех, кто проводит день, рассказывая анекдоты, наше здоровье и благополучие значительно улучшаются.
- Вы хотите знать, почему это происходит? Чтобы узнать, вам просто нужно прочитать наш пост: «Физическая и психологическая польза смеха»
5. Облегчить боль
Друзья не только облегчают эмоциональную боль, когда нам грустно и они слушают нас и оказывают нам самую безусловную поддержку, но они также могут помочь нам уменьшить физическую боль. Это то, что расследование опубликовано Психосоматическая медицина, в котором говорится, что восприятие боли уменьшается, когда мы физически рядом с человеком, которого мы считаем близким.
6. Улучшить остроту ума
Друзья также влияют на наш мозг , Согласно исследованию, проведенному в 2012 году, люди с деменцией становятся хуже, когда они не общаются с другими людьми и чувствуют себя одинокими. Предметами исследования были более 2000 голландцев в возрасте старше 65 лет, проанализированные в течение 3 лет.
После анализа результатов исследователи подтвердили, что: «это связано больше с ощущением одиночества, чем с одиночеством». Следовательно, в этом смысле продуктивным является не просто общение с другими людьми, но качественно лучший и более тесный контакт, улучшающий функционирование мозга.
7. Улучшает сердечно-сосудистую систему
Как будто это были физические упражнения, дружба оказывает положительное влияние на наше сердце , Это то, что завершает расследование Университета Герцога в Соединенных Штатах. Чтобы провести исследование, исследователи проанализировали 1000 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Результаты показали, что через пять лет половина погибших участников не имела близкого друга. Напротив, 85% выживших имели крепкую дружбу с кем-то.
8. Они способствуют развитию или личностному росту
Дружба присутствует на всех этапах нашей жизни и поддерживает наше развитие. Например, дружба необходима для развития в подростковом возрасте, потому что она может помочь в процессе самопознания личности. Кроме того, через друзей мы можем приобретать ценности, знания и служить моделью для изучения различных форм поведения.
9. Большой эмоциональный баланс
Люди - это социальные существа, и поэтому нам нужен контакт с другими людьми. , Лишение дружбы отрицательно влияет на наше душевное равновесие. Друзья повышают нашу самооценку и помогают нам чувствовать себя хорошо в плохие времена. Трудно представить счастливого человека без друзей.
10. Помогите предотвратить ожирение
Друзья помогают избежать ожирения , По крайней мере, так завершается исследование, опубликованное в Annals of Behavioral Medicine. Исследователи объясняют это, особенно в детстве: «социализация оказывает замещающее влияние на пищу», которая заставляет нас меньше есть, когда мы развлекаемся. Без сомнения, некоторые любопытные результаты.
