yes, therapy helps!
10 лучших приложений, которые помогут вам чувствовать себя хорошо (для души и тела)

10 лучших приложений, которые помогут вам чувствовать себя хорошо (для души и тела)

MARCH 5, 2024

Все люди стремятся чувствовать себя хорошо; Тем не менее, не все из них имеют здоровые привычки, которые положительно влияют на их психическое и физическое здоровье. Заниматься спортом, хорошо питаться, заниматься медитацией и т. Д. - это действия, которые позволяют нам общаться с самими собой и чувствовать себя комфортно с тем, кто мы есть.

  • Статья по теме: «8 приложений для психологов: лучшие инструменты, которые нельзя упустить на вашем смартфоне»

Приложения, чтобы чувствовать себя хорошо

Иногда бывает трудно следовать этим привычкам, поэтому помощь, которая поддерживает вас в мотивации, является ключом к достижению ваших здоровых целей.

Вы можете найти ниже сборник с лучшими приложениями, чтобы чувствовать себя хорошо .


1. счастливее

Как следует из названия, это приложение помогает вам чувствовать себя счастливее , Согласно американскому журналу «Время», оно считалось одним из лучших приложений 2013 года. Оно следует принципам осознанности и позволяет вам быть более мотивированным и вдохновленным, с позитивным менталитетом. Он предлагает вдохновляющие фразы, помогает вам медитировать и дает возможность запечатлеть и поделиться приятными впечатлениями с другими пользователями Happier.

2. Дышите приложение

Это приложение является ключевым моментом, в котором мы живем, потому что это общество очень стрессовое и требует от нас много , Приложение Respira совместимо с Android и iOS и принадлежит Испанской ассоциации против рака. Цель этой программы - помочь вам бросить курить, поскольку эта привычка влияет на ваше здоровье и может разрушить вашу жизнь. После постепенного процесса, который обеспечивает это приложение, можно оставить табак в стороне.


3. Фитнес HD

Хорошее физическое самочувствие позволит вам чувствовать себя хорошо умственно , Хорошее общее состояние здоровья необходимо для хорошего психологического и эмоционального здоровья. Вот почему Fitness HD является одним из лучших приложений, чтобы чувствовать себя хорошо. Это зарубежное приложение, но оно предлагает опцию на испанском языке. Он имеет счетчик калорий, сотни процедур и шагомер, чтобы вы могли прийти в форму и наслаждаться более здоровым телом. Благодаря Fitness HD вы можете поделиться своим прогрессом в социальных сетях.

4. Настроения

Тревога - это одно из психологических явлений, которое сегодня больше всего поражает людей. , Несмотря на то, что это адаптивная эмоция, когда она возникает в ситуациях, которые не представляют опасности, она может вызывать сильный дискомфорт. Умение справляться с тревогой может помочь вам чувствовать себя лучше, и для этого такие приложения, как Moods, действительно эффективны. Это приложение очень полезно для отслеживания и выявления моделей поведения и мышления, которые негативно влияют на ваше благополучие.


5. Летчики

Если вы страдаете психологическими или медицинскими проблемами, вы можете общаться с профессионалами в области здравоохранения через чат. , Это также позволяет им предлагать свои услуги. Таким образом, если вы ищете психолога для решения какой-то проблемы, вы сможете найти его в этом инструменте. Возможно, единственным его недостатком является то, что он доступен только для Android 4.1 или выше.

6. Мой фитнес-приятель

Мой фитнес-приятель - это инструмент, который может быть очень полезен, если вы хотите контролировать свои калории и есть здоровую. Он имеет монитор диеты счетчик калорий, так что вы можете точно знать, что вы едите в любое время. Он также предоставит вам информацию о питании пищи, которую вы едите, чтобы вы могли знать, какие витамины, минералы и макроэлементы они содержат.

7. Mynetdiary

Представьте себе возможность иметь дневник питания и счетчик калорий в своем кармане на своем смартфоне , С Mynetdiary это возможно, потому что с помощью этого приложения вы сможете анализировать все, что вы едите, когда захотите. Здоровое питание приносит много пользы для тела и разума, потому что оно помогает вам лучше работать в течение дня, позволяет вашему телу хорошо питаться и поддерживать ваш эмоциональный баланс, как мы объясняли в нашей статье: «Психология и питание: важность Эмоциональное питание. "

8. Фитнес осознанность

Хотя в этом списке мы говорили о некоторых приложениях, которые отлично подходят для тренажерного зала, Фитнес Mindfulness идеально подходит для душевного благополучия и для приведения своего ума в форму , Он имеет различные инструменты, которые позволят вам практиковать осознанность, тысячелетнюю практику, которая поможет вам жить более адаптивно.

С Mindfulness Gym вы сможете направить свое внимание и принять неосуждающий менталитет. Только 15 минут в день вы можете заметить его преимущества.

9. Мирный

Если вы хотите приложение, которое позволяет вам бороться со стрессом и депрессией, Pacifica является одним из лучших , Он основан, как и предыдущий, на принципах осознанности, поэтому помогает сосредоточиться на настоящем и лучше осознать свое тело.

С Pacífica вы можете быть на связи с настоящим и с самим собой, всегда с добротой, с состраданием и добротой. Обучает навыкам совладания с неприятными ситуациями, и в нем вы найдете управляемые методы самопомощи, мониторинг настроения, запись повседневных мыслей, ежедневные проблемы. и т. д.

10. Пугающий

Приложение, разработанное опытными медитаторами, предлагающее бесплатные медитации Таким образом, вы можете выполнять эту наследственную практику с лучшими гарантиями. Он предлагает бесплатный сервис, но это для всего контента с фиксированной ставкой менее чем за 10 евро в месяц. Вам нужно только инвестировать 10 минут в день, чтобы чувствовать себя лучше.

Другие приложения, чтобы чувствовать себя хорошо

В дополнение к этим приложениям есть и другие, более конкретные, чтобы чувствовать себя хорошо и комфортно с собой и повысить свой уровень счастья. Если вы хотите углубиться в другие приложения, которые лечат тревогу, фобии или депрессию, вы можете прочитать наши статьи:

  • 11 лучших приложений для лечения депрессии
  • 15 приложений для лечения тревоги
  • 8 приложений для лечения фобий и страхов от вашего смартфона

КАК НАЙТИ ОБЩИЙ ЯЗЫК СО СВОИМ КОТОМ (MARCH 2024).


Похожие статьи