10 основных правил для освобождения эмоционального балласта

April 5, 2024

Эмоциональный балласт, как мы можем избавиться от эмоционального бремени?

В течение нашей жизни мы испытываем вредные чувства, которые остаются скрытыми в витальной памяти. Следствием этого является бремя обид, недугов, страхов и конфликтов, но, Можем ли мы сделать что-нибудь для нашей эмоциональной гигиены?

Как избавиться от эмоционального балласта

Затем мы предлагаем декалог десяти методов, чтобы устранить эти эмоциональные нагрузки. Эмоциональный балласт должен быть очищен, прежде чем вы не сможете двигаться вперед с ним.

1. Сосредоточить позитивные мысли и контролировать негативные

Тревога питается негативными мыслями, потому что они вызывают огромное количество дискомфорта. Противоположность позитива. Таким образом, что с положительными утверждениями мы сможем изменить мысль с помощью языка, то есть, если вы повторяете себя: «Я могу сделать это», «Я люблю себя», «Я стою», этого недостаточно, необходимо верить этим словам и усваивать их, чтобы они вступили в силу .

Таким образом, вам нужно усилить то, что вы хотите привлечь, и ваш ум приведет вас за руку в эмоциональную сферу, и вы сможете достичь этого.

2. Построить цели

Мы склонны чрезмерно расставлять приоритеты в наших насущных ежедневных потребностях, это отвлекает нас от того, что мы думаем и чувствуем изо дня в день. Мы не можем предвидеть будущее, но да у нас есть возможность управлять целями так что, основываясь на небольших задачах в пределах нашей досягаемости, мы можем обрести уверенность

3. Отношение обозначает настроение

Вы помните тот день, когда все пошло задом наперед? или, наоборот, с вами случилось, что вы встали с правой ногой, и все, кажется, перешло в идеальную и восхитительную синхронность? Разница заключается в отношении, с которым мы сталкиваемся каждый новый день. Мы видим мир в соответствии с нашим внутренним состоянием: насколько мы оптимистичнее интерпретируем то, что с нами происходит, лучшую оценку мы получим от себя - самооценку - и лучшую адаптацию к окружающей среде.

Следовательно, положительное отношение основывается на хорошая самооценка

Мы рекомендуем нашу статью "10 ключей для повышения вашей самооценки за 30 дней"

4. Воля и действие

Воля - это наша способность решать, выполнять действие или нет. Чтобы иметь хорошую предрасположенность к добровольным действиям, вы должны быть восприимчивыми, расставить приоритеты по шагам и позитивно визуализировать цель. Таким образом, воля должна быть искрой, которая ведет нас к действию .

5. Зона обучения и зона комфорта

Мы часто самостоятельно навязываем зона комфорта в котором мы чувствуем себя в безопасности и защищены. Но эта область может привести к страху перед неизвестным и может погрузить нас в жизненно важную изоляцию, которая не рекомендуется. Чтобы жить полной жизнью, необходимо исследовать новые горизонты, терять страх перед продвижением, открывая новые миры, которые дают нам новую мудрость и личную зрелость.

Когда мы решаем позволить жизни удивить нас, не задерживаясь на страхах, мы получаем доступ к так называемой «зоне обучения».

6. Хотите, власть и заслуживаете

Вы должны быть предельно ясны, важно понимать, что на самом деле нас определяют не позитивные мнения или критические замечания, которые мы подвергаем другим, а оценка самих себя, то есть самооценка, уверенность в наших возможностях .

7. Уверенность в себе: к благополучию

Чтобы достичь правильного прогресса в уверенности в себе, рекомендуется, чтобы мы познакомились друг с другом и узнали, каковы наши возможности, чтобы мы могли сосредоточиться на них. Мы должны заботиться о себе и быть эмоционально самодостаточными с отношением к рассмотрению наших ограничений и самокритики в случае необходимости.

Также важно каждый день уделять немного времени, чтобы расслабиться и ставка на чувство юмора .

8. Пропустить страницу, не забывая

Мы не должны забывать, но преодолеть , Мы должны перевернуть страницу всех этих потерь, отношений, разочарований, дискомфорта, страхов, отношений и сентиментальных ран. Боль - это часть тех плохих моментов, но страданием нужно управлять. Попытка устранить плохие воспоминания будет работать только против вас.

Мы должны допустить плохой эпизод, чтобы иметь возможность оставить его позади, понемногу. В этом смысле важно знать способность под названием устойчивости.

9. Критика: как соответствовать им

Разница между конструктивной и негативной (или деструктивной) критикой заключается в намерении, используемых словах и способах их высказывания. Но какой бы разрушительной ни была критика, если получатель не придает значения он не будет жить как оскорбление , Поэтому, когда мы выступаем с критикой, мы должны проявлять осмотрительность и проявлять признательность, а также уважение, стремиться к моменту и всегда давать вышеупомянутым возможность ответить, уважать их право на ответ.

Этот момент является ключевым, чтобы расслабить наш эмоциональная вовлеченность в течение дня.

10. Связь

Чтобы закончить, и как основа личного баланса в наших эмоциях, у нас есть общение. Очень важно знать, как общаться и понимать друг друга, чтобы понимать друг друга. Качество общения может определять наличие полноценной жизни или череду конфликтов.

Желательно иметь в виду несколько моментов, если мы хотим, чтобы общение было эффективным :