yes, therapy helps!
10 ключей для мотивации себя

10 ключей для мотивации себя

June 23, 2024

Многие люди считают, что для достижения целей нужно быть трудолюбивым и дисциплинированным. Это полуправда: на самом деле, Только когда мы действительно мотивированы, мы можем достичь определенных целей .

мотивация Это ключ к пониманию того, почему людям мы по-прежнему цепко преследуют определенные достижения, которые не дают никаких плодов в краткосрочной перспективе. В этом тексте мы объясним вам некоторые ключи, хитрости и советы, чтобы вы могли понять, как работает мотивация человека и у вас может быть небольшое руководство, чтобы получить все, что вы предлагаете в жизни.

Вас может заинтересовать: «Виды мотивации: 8 мотивационных источников»

10 стратегий и психологических ключей для мотивации себя

1. Никогда не забывайте думать позитивно

Имейте в виду, что ваши мысли будут оказывать решающее влияние на то, как справляться с каждым вашим шагом , Если вы ежедневно сталкиваетесь с позитивным видением вещей, вы сможете продвигаться к своим целям. Если, наоборот, вы отрицательный человек, которому все кажется невозможным, вы не сделаете ничего для улучшения.


Ваш внутренний дискурс является одним из ключевых факторов мотивации вас. У всех нас есть внутренний голос, который может помочь или бойкотировать нас. Мы должны научиться управлять их влиянием и осознавать, что наше психическое состояние является ключом, чтобы мы могли ставить цели и выполнять их. Если у вас слишком много негативные мысли пришло время устранить их и заменить их мыслями и убеждениями, которые играют в вашу пользу.

Для этого: «7 техник, чтобы стереть негативные мысли из головы»

Никогда не стоит недооценивать силу позитивное мышление когда вы пытаетесь мотивировать себя

2. Создайте личный дневник, который отражает ваш прогресс

Если вы немного методичный человек, этот трюк может быть очень полезным. Одним из ключевых факторов, побуждающих нас к достижению цели, является узнать о прогрессе, который мы делаем в краткосрочной перспективе , Таким образом, мы понимаем, что наши усилия приносят свои плоды, и поэтому более вероятно, что мы будем двигаться вперед. Хорошо разбить вашу работу на разные мини-цели это предполагает стимул продолжать борьбу.


Если вам нравится писать, хороший способ контролировать свой прогресс напишите небольшой дневник, в котором вы объясните, что вы сделали в течение дня и каковы были ваши успехи , Таким образом, вы можете увидеть, сколько вам нужно, чтобы достичь своей цели. Также интересно отметить как положительные (успехи, хорошие чувства и т. Д.), Так и отрицательные (сделанные вами ошибки, идеи по улучшению) ... Мы рекомендуем вам быть настойчивыми и обновлять свой дневник каждый день в одно и то же время.

Кроме того, с появлением приложения для смартфонов, вы можете вести журнал вашего прогресса почти автоматически, в зависимости от того, какие поля. Например, если ваша цель - пробежать пять километров в кратчайшие сроки, есть приложения которые следят за вашей деятельностью для вас Таким образом Вы можете иметь много информации на вашем компьютере, которая дает вам обратная связь о вашей работе и вашем прогрессе .


3. Представьте себе достижение своих целей каждый день

Высокоэффективный психологический трюк: мысленно визуализируйте результат, которого вы хотите достичь На несколько минут и со многими деталями. Просто закройте глаза и наслаждайтесь представлением о том, как вы воспринимаете момент успеха и удовлетворения в том, что вы предложили. Как бы вы себя чувствовали, с кем бы вы поделились этим?

Чем больше и лучше ты знаешь, как представить этот момент, более мотивированы, вы останетесь и дольше , Если вы практикуете этот мысленный образ по пять минут в день, ваш успех будет ближе.

Больше информации: «7 привычек действительно эффективных людей»

4. Однажды вы можете потерпеть неудачу ... но не два

Человеческие существа глубоко несовершенны. Если однажды мы ничего не сможем продвинуть, мы должны это релятивизировать. У всех нас плохой день, когда лень нас парализует. Но золотое правило таково: Вы можете потерпеть неудачу один день, но не два дня подряд .

Если накануне вы не чувствовали мотивации для выполнения ежедневных действий, которые приближают вас к цели, второй день является ключевым. Не позволяйте тому второму дню бойкотировать вашу лень или любое другое оправдание , Вы не можете потерять два дня подряд, потому что тогда у вас будет умственный прецедент, оправдывающий вашу будущую лень.

Чтобы узнать больше: «10 оправданий, которые всегда используют непродуктивные люди»

5. Здоровая конкуренция среди друзей - отличный источник мотивации

Нам всем нравится здоровая конкуренция, особенно когда мы окружаем себя людьми, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Это предрасположенность к конкуренции может быть очень полезным, чтобы побудить нас бороться за наши цели .

Если вы знаете родственника, друга или коллегу, у которого цели похожи на ваши, вы можете «завербовать» его для здоровой конкуренции, которая может помочь вам обоим. Неделя за неделей, Вы можете догнать, кто сумел пробежать больше километров курите меньше сигарет, получайте больше продаж, делайте больше отжиманий и так далее.

В любом случае, это должно быть стимулом, а не бременем Ваши цели должны быть взвешены, и они должны быть справедливыми по отношению к другому человеку , Например, для кого-то, кто начинает бегать, было бы нелепо сравнивать его с профессиональным бегуном на длинные дистанции. Ключ не в том, чтобы постоянно сравнивать, а в том, чтобы опираться на другого, чтобы продолжать двигаться вперед, и каждого из них для достижения своих целей.

6. Подготовьте свой разум к моментам спада

Вдоль длинной дороги вы можете пережить хорошие и плохие времена. В такие моменты, когда дела идут не так, как хотелось бы, Могут прийти в голову некоторые пораженческие мысли и неудержимое желание уйти. корабль

Не бойтесь, когда эти мысли приближаются к вам, поскольку вполне естественно, что время от времени они возникают и они приглашают вас прекратить сражаться. Если вы знаете о них, вы можете управлять ими, чтобы они не влияли на вас , За каждый момент спада, который вы испытываете, подумайте о весе, чтобы продолжить борьбу.

Это также может помочь вам: «25 коротких положительных фраз, чтобы жить с оптимизмом»

7. Составьте список с вашими причинами оставаться мотивированными

Давайте сверлить в предыдущем пункте. Если вы знаете свои причины, побуждающие вас продолжать тянуть машину и стремиться каждый день, у вас много домашнего скота. Это идеальное противоядие от оправданий, лени и умственных похищений .

Многие люди мотивированы, думая о своих близких. Другие люди подходят к этому с более индивидуального или внутренняя мотивация что они чувствуют к той деятельности, которую они практикуют. Как бы то ни было, Это хорошо, что вы пишете на бумаге, каковы ваши мотивы .

8. Важность хорошего консультанта

Когда вы преследуете мечту, вполне вероятно, что другие люди уже достигли ее до вас. Наличие поддержки человека с большим опытом может быть ключевым поэтому я могу объяснить некоторые уловки и размышления, чтобы вы могли достичь того, что вы намеревались сделать.

Вы также можете искать курсы или семинары людей, которые говорят о том, что вас интересует. Не рекомендуется игнорировать знания, которые могут дать вам другие люди. В нашем обществе изобретено практически все. Но тем не менее мало людей, способных внедрять инновации и искать новые способы решения проблем , Если вы способны усвоить много знаний из разных источников, вполне вероятно, что вы можете мотивировать себя и продолжать идти по правильному пути.

9. Раскройте свои истинные увлечения

Это основное. Когда мы действительно наслаждаемся активностью, мы получаем состояние потока, которое позволяет нам выполнять максимум, пока мы не теряем счет времени. Прежде чем мы говорили о внутренняя мотивация: это та мотивация, которую мы чувствуем для удовольствия делать что-то .

Когда мы узнаем, чем мы увлечены и имеем счастье посвятить себя этому, наша внутренняя мотивация позволит нам действительно эффективно решать задачи и повседневную работу. , Если, с другой стороны, нам не нравится то, что мы делаем, и поэтому у нас нет хорошей дозы внутренней мотивации, мы можем быть мотивированы только благодаря внешняя мотивациято есть, если у нас есть стимулы (экономические или иные) для продвижения вперед.

Поэтому важно, чтобы вы выбирали свою жизнь исходя из того, что вам нравится делать, так как вы будете более мотивированы.

Откройте для себя важность посвящения себя тому, что вам нравится: «Закон 10 000 часов опыта Глэдвелла»

10. Вдохновляй себя мелочами повседневной жизни

Ключ к мотивации себя быть человеком открытым миру и находить вдохновение в мелких деталях каждый день. Вдохновение можно найти практически во всем.

Это позволит вам не только мотивировать себя в данный момент (это тоже), но и поддерживать свою мотивацию в течение длительного времени.

А ты как себя мотивируешь?

Это наши десять размышлений о том, как мы можем быть мотивированы , Но каждый человек - это мир, и, конечно, могут быть другие хитрости и разные стратегии. Мы приглашаем вас поделиться ими с нами в области комментариев.


САМОДИСЦИПЛИНА - КЛЮЧ КО ВСЕМУ! Sportfaza Motivation (June 2024).


Похожие статьи