11 преимуществ папайи, вкусного тропического фрукта
Сладкого и освежающего вкуса, Папайя - это фрукт, который особенно впечатляет своим экзотическим оранжевым цветом и формой груши. .
Это фрукт, произрастающий в южной Мексике и Центральной Америке, который сейчас выращивается в большинстве тропических стран. Существует два основных типа папайи: мексиканская, с большим весом, и гавайская, с меньшими размерами.
Статьи по теме:
- «13 полезных и питательных свойств оливкового масла»
- «10 преимуществ и питательных свойств арахиса»
Почему папайя здорова?
В дополнение к своему восхитительному вкусу, этот экзотический фрукт обеспечивает ряд преимуществ для нашего здоровья. Это те, которые мы покажем вам дальше.
1. Это способствует пищеварению
Одним из преимуществ этого вкусного фрукта для здоровья является его способность способствовать пищеварению Это происходит из-за присутствующего в папайе фермента, который помогает в расщеплении белков. Желательно есть фрукты для достижения всех преимуществ; Тем не менее, известно, что натуральный сок папайи является домашним средством от проблем, связанных с пищеварением или запорами.
2. Снизить уровень плохого холестерина
Этот изысканный и привлекательный фрукт содержит большое количество антиоксидантов, клетчатки и витамина С , элементы, которые действуют против повышения уровня холестерина в артериях. В результате употребление папайи предотвращает накопление холестерина в артериях, вызывает сердечно-сосудистые проблемы. Точно так же флавоноиды, присутствующие в папайе, действуют против окисления холестерина ЛПНП.
3. Предотвращает диабет
Есть много исследований, которые пришли к выводу, что Сырая папайя может помочь сохранить стабильный уровень сахара в крови (избегая гипергликемии) и холестерина из-за высокого содержания клетчатки, что было бы важно для профилактики диабета.
Согласно исследованию, проведенному Центром передового опыта в области биомедицинских и биоматериальных исследований Университета Маврикия, ферментированная папайя является профилактическим элементом при диабете. В некоторых странах даже цветы папайи используются в различных кулинарных блюдах для их профилактики против этой болезни.
4. Предотвращает рак
Папайя это пища, которая помогает предотвратить рак , поскольку его антиоксиданты помогают уменьшить свободные радикалы, которые способствуют развитию и прогрессированию этого заболевания. Наука показала, что он содержит ликопин, который снижает риск развития рака.
Исследователи также обнаружили, что этот фрукт эффективен против рака молочной железы и рака поджелудочной железы, и на самом деле, исследование доказало, что экстракт листьев папайи обладает антиканцерогенным действием. Это исследование было проведено исследователем из Университета Флориды по имени Нам Данг вместе с группой японских исследователей.
5. Улучшает здоровье кожи
Папайя заботится о коже, поскольку она действует как восстанавливающее средство и, следовательно, используется во многих косметических средствах. , Они также обычно используются в домашних масках, так как этот фрукт удаляет омертвевшие клетки кожи и очищает кожу. Полезные свойства и целебные ферменты, присутствующие в папайях, помогают лечить солнечные ожоги и раздраженную кожу. Папайя также используется для лечения кожных заболеваний, таких как экзема.
6. Противовоспалительные свойства
Ферменты, присутствующие в папайях, особенно папаин и химопапаин, уменьшают воспаление в разных частях тела. Исследование показало, что у людей, которые увеличили потребление этих фруктов, с высоким содержанием каротиноидов, было значительное уменьшение воспаления.
7. Улучшает иммунитет
Папайя является отличным источником витаминов А, В, С и К и, следовательно, полезен для иммунной системы. , Это также способствует росту тканей организма, в том числе волос и кожи. Это помогает в поддержании коллагена, структурного белка соединительных тканей.
8. Борьба с артритом
Папайя также борется с болью и особенно с артритом потому что это фрукт, богатый минералами, такими как кальций, калий, магний и медь. Регулярное потребление в течение длительного периода времени, по-видимому, эффективно для поддержания контроля над артритом.
9. Улучшает сердечно-сосудистую систему
Папайя улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает риск сердечных заболеваний , Семена папайи полезны для здорового жизненно важного органа, поскольку они содержат три мощных витамина-антиоксиданта, таких как витамин А, витамин С и витамин Е.
Исследования показывают, что папайя предотвращает атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания из-за присутствия про-каротиноидных фитонутриентов, которые помогают предотвратить окисление холестерина в организме, как я уже отмечал ранее.
10. Улучшает зрение
Еда папайи полезна для наших глаз, в частности, она предотвращает дегенерацию желтого пятна, состояние, при котором клетки глаза деградируют, что приводит к ухудшению зрения и, иногда, слепоте.
Макулярная дегенерация происходит, как правило, с возрастом. Исследования показывают, что папайя может быть полезна для предотвращения повреждения глаз благодаря высокому содержанию бета-каротина. , Согласно исследованию, опубликованному в Архиве офтальмологии, употребление 3 или более порций фруктов или овощей в день с этим компонентом (например, папайей или морковью) может снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна.
11. Предотвращает инфекции
Исследования также показывают, что папайя предотвращает кишечные инфекции и помогает уменьшить зубную боль , В последнем случае есть домашнее средство на основе папайи, которое, кажется, полезно при зубной боли. Он состоит из изготовления пасты с папайей и массирования ее непосредственно на болезненный зуб или десны.
