11 лучших приложений для лечения депрессии
Одним из наиболее частых психических расстройств является депрессия По оценкам, это затрагивает 350 миллионов человек в мире.
Существуют разные причины и причины, которые заставляют человека страдать от этого расстройства, которое проявляется рядом симптомов: грусть, демотивация, апатия, мука, чувство безнадежности ...
- Связанная статья: «Есть несколько типов депрессии?»
Депрессия: частое расстройство в настоящее время
Человек с депрессией чувствует себя грустно большую часть времени, что влияет на их повседневную жизнь. Это расстройство настроения является распространенным в эти времена, и хотя некоторые люди думают, что фармакологическое лечение является лучшим вариантом, лечение этими веществами целесообразно только в очень серьезных случаях .
Чтобы преодолеть это расстройство, необходимо пройти психологическую терапию, потому что психологи могут помочь улучшить качество жизни своих пациентов и, благодаря своим методам и методам, справиться с этой распространенной патологией.
- Статья по теме: «10 лучших клиник психологии и психотерапии»
Лучшие приложения для борьбы с депрессией
В настоящее время новые технологии позволяют людям иметь терапевтические инструменты со своего мобильного телефона. И хотя они не заменяют фигуру психолога, они могут быть полезны для человека, чтобы развить здоровые привычки в жизни и, в то же время, улучшить свое настроение.
В этой статье вы можете найти список лучших приложений для лечения депрессии и ее симптомов , Они следующие.
1. Позитивное мышление
Сегодня многие люди утверждают, что у них проблемы с эмоциями и настроением, потому что наши ожидания и убеждения влияют на то, как мы интерпретируем мир и как мы ценим события, которые происходят с нами.
То, что мы говорим себе, в большей или меньшей степени влияет на то, как мы себя чувствуем. Позитивное мышление это приложение, которое дает вам большую коллекцию положительных фраз, чтобы вы могли быть мотивированы и поднимать настроение в те моменты, когда ты не в себе. По логике это не инструмент, который может заменить профессиональную помощь, но некоторые люди говорят, что заметили улучшения в своем ежедневном настроении.
2. Настроение
Это приложение может стать лучшим союзником того, кто грустит большую часть дня. Mood Kit - это руководство, которое поможет вам улучшить настроение благодаря различным практическим советам и занятиям. это будет очень полезно. Так как это часто - привычки человека, которые приводят к депрессии, это приложение позволяет улучшить благосостояние пользователя.
3. Оптимизм
Оптимисты реже страдают от депрессии, потому что они видят жизнь с позитивной точки зрения, где они учатся на ошибках и видят в них прекрасную возможность расти. С Оптимизмом, можно обнаружить токсичные модели поведения , что позволит вам их модифицировать и, следовательно, улучшить качество жизни.
- Вам интересно читать: «10 токсических привычек, которые потребляют вашу энергию»
4. Информация о депрессии NIH
Национальный институт здравоохранения США разработал это приложение, чтобы информировать тех людей, которые только что были диагностированы с депрессией. Приложение NIH Depression Information содержит большое количество информации и отвечает на многие вопросы. , Среди информации, которую облегчает это приложение, можно найти: симптомы, причины, методы лечения и другую соответствующую информацию об этом расстройстве настроения. Очень полезное приложение, но оно на английском.
5. Urwell
Это приложение для отслеживания настроения под названием Urwell работает, предлагая пользователю выбрать из более чем 50 областей своей жизни. такие, как работа, отдых, семейные отношения, пара, личностный рост и здоровье, и оцените, как это работает в каждом из них. Идея состоит в том, чтобы начать с нескольких областей и построить их так, чтобы в каждом из них вы были счастливы.
6. Настроение настроения
Это приложение идеально подходит для тех людей, которые приходят на терапию и должны точно следить за расстройством между сеансами. После загрузки, Mood Streamer собирает и анализирует повседневные данные пациента и различные переменные, которые влияют на его настроение , Это приложение выдает историю настроения пациента.
7. Счастливые привычки: выбирайте счастье
Это приложение под названием Happy Habits использует инструменты когнитивно-поведенческой терапии , Сначала проходит тест из 119 пунктов, чтобы оценить уровень счастья, затем можно использовать дневник счастья для записи позитивных событий и создания списка ожидающих выполнения счастливых задач.Функция графика позволяет отслеживать прогресс, а функция аудио помогает управлять эмоциями и принимать более позитивный прогноз. Кроме того, аудио идеально подходят для отдыха и помогают научиться снимать стресс.
8. Депрессия CBT
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных методов лечения депрессии и других проблем с психическим здоровьем. Это приложение помогает контролировать настроение с помощью оценочного теста, который отслеживает тяжесть симптомов Депрессивный и предоставляет несколько ресурсов, предназначенных для обучения пользователя более адаптивному мышлению, чтобы улучшить ситуацию. Он также содержит аудиопрограммы, которые облегчают расслабление и хорошее самочувствие.
9. Позитивная активность джекпота
Искушение остаться дома обычно, когда вы страдаете от депрессии. Однако выход в мир и наслаждение общественной деятельностью - одно из лучших средств для преодоления этой патологии. Позитивная активность Джекпот предлагает предложения для мероприятий вне дома .
10. Психические лекарства и лекарства
В крайних случаях препарат можно использовать для лечения депрессии. Поэтому у пациентов, которые потребляют антидепрессанты, это применение может быть очень полезным. Psych Drugs & Medications имеет каталог лекарств для психического здоровья , который позволяет пациенту быть информированным о возможных взаимодействиях определенного лекарства, его побочных эффектах, деталях дозы и многом другом.
11. Улыбающийся ум
Было показано, что медитация эффективна при легкой депрессии, Это приложение под названием Smiling Mind предназначено для использования управляемой медитации и предлагает несколько бесплатных медитационных программ, классифицированных по возрасту. Сессии подходят для детей в возрасте до семи лет до взрослых.
