yes, therapy helps!
12 лучших настоев для отдыха

12 лучших настоев для отдыха

MARCH 28, 2024

Жизнь, которую мы ведем сегодня, может быть очень сложной. Иногда вы можете прийти домой, сесть на диван и насладиться расслабляющим вливанием тех, кто превращает этот антистрессовый момент в чистое счастье.

В этой статье мы разработали список из 10 настоев, которые помогут вам расслабиться и избавиться от стресса и ускоренный темп жизни, который мы ведем.

  • Статья по теме: «6 техник релаксации для борьбы со стрессом»

И иногда нам приходится работать рано на следующий день, но ночью мы все еще чувствуем, что наш уровень энергии высок или мы ложимся в постель, но не можем заснуть. Бессонница и беспокойство - очень неприятные ощущения, которые влияют на наш разум и тело. Но есть некоторые вливания, которые помогают нам снять напряжение и могут быть полезны в таких ситуациях.


Лучшие настои для отдыха

Если вы готовы сесть и расслабиться и хотите попробовать одно из этих вливаний, Ниже вы можете найти 10 натуральных средств в виде настоя, которые помогут вам снять накопившуюся напряженность. и чувствовать себя спокойнее.

1. Валерианский чай

Валериана это растение, которое рекомендуется людям, которые страдают от беспокойства , потому что он оказывает успокаивающее действие и расслабляет нервную систему и мозг.

Он считается одним из лучших настоев для отдыха и использовался веками. На самом деле, доктор Древней Греции Гиппократ назначил его для лечения бессонницы. В настоящее время он также используется для лечения стресса и тревоги. Научные исследования показали, что этот настой борется с бессонницей, сокращая количество времени, которое требуется человеку, чтобы заснуть, и обеспечивает более спокойный сон.


2. Кава

Кава - это растение, произрастающее в южной части Тихого океана и обеспечивающее множество психологических преимуществ , Это подвид мяты, и он очень полезен для уменьшения тревожных симптомов.

Они представляют собой данные различных исследований, которые были проведены вокруг этого вливания, ясно демонстрируют, что это очень полезно для кризисов тревоги и бессонницы. Обычно рекомендуется употреблять от 30 до 70 мг. три раза в день Тем не менее, его прием не рекомендуется в случае болезни Паркинсона.

3. Хмель

Хмель - это растение с горьким вкусом, встречающееся в нескольких регионах Европы. , При употреблении в виде настоя, он действует на нервную систему. Это полезно для борьбы с бессонницей, нервозностью, депрессией, беспокойством и стрессом, а также способствует пищеварению.

Хмель идеально подходит для расслабления мышечных спазмов, поэтому он показан в случаях нервного колита, раздражительности или дисфункции пищеварительной системы.


4. Лаванда

Лаванда веками использовалась для лечения людей с расстройствами нервной системы , Это не только противовоспалительное средство, оно также уменьшает беспокойство и обладает успокаивающим эффектом.

Одним словом, это растение полезно для кишечника и для вашего ума. Теперь, если у вас аллергия на пыльцу, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какой-либо травяной чай.

5. Тила

Лайм - это напиток восточного происхождения, который идеально подходит для отдыха, засыпания и расслабления. , Есть много студентов, которые успокаивают нервы этим напитком перед экзаменом.

Несмотря на то, что он менее мощный, чем валериана, он все же является эффективной альтернативой, а также обладает великолепным вкусом. Вы найдете его в любом супермаркете, потому что это один из самых популярных вливаний.

6. Мелиза чай

Мелисса чай также известен как лимонный бальзам, и это настой со многими преимуществами для здоровья и психическое благополучие.

Его популярность рождается благодаря тому, что он является эффективным средством против стресса. Тревога и нервозность. Это также пищеварительный настой, происходящий из центральной Европы.

7. Passionary

Страстоцвет - это анксиолитик и естественный релаксант, который происходит от цветка страсти , На протяжении веков он использовался ацтеками за его успокаивающие и обезболивающие свойства.

Он также вызывает легкую эйфорию, поэтому он показан в случаях депрессии. Кроме того, он используется при бессоннице, тахикардии, головной боли и мигрени.

8. Трава Луизы

Luisa Herb обладает успокаивающими свойствами и идеально подходит для нервозности , Тем не менее, важно подчеркнуть, что женщинам в период лактации или беременности рекомендуется употреблять его.

В древние времена это уже использовалось, чтобы поощрить людей, которые были психически унылы.

9. Ашвагандха чай

Этот чай индийского происхождения и веками использовался в медицине этого региона. , Этот настой не только приносит общее ощущение благополучия, но и помогает очистить ум, лечить гипертонию, лечить сильный стресс и нервное истощение.

10. Ромашка

Ромашка является одним из самых популярных напитков для улучшения пищеварения, но также оказывает успокаивающее и успокаивающее действие , Если он также сочетается с лавандой, эффекты будут еще более подходящими в случаях тревоги или стресса, без сомнения, настой, полный антиоксидантов, который можно найти в любом супермаркете.

11. Мудрец чай

Это ароматное растение, помимо украшения парков, садов и гор, служит для приготовления отличного настоя. Он служит для улучшения качества пищеварения и способствует необразованию кишечных газов.

12. Чай орегано

Напиток, полный натуральных антиоксидантов и расслабляющей силы. Кроме того, его вкус восхитителен, хотя и не настолько интенсивен, чтобы его нельзя было сочетать с другими продуктами. Вы можете взять его в обед или перекус, чтобы было легче во время засыпания.


САМЫЕ ЛУЧШИЕ ТОВАРЫ ИЗ КИТАЯ. Обзор от Кости Пекинца. Товары для спорта и отдыха. (MARCH 2024).


Похожие статьи