12 типичных привычек жизнерадостных людей
Принято считать, что устойчивость - это что-то вроде врожденная способность факультет, который рождается спонтанно у некоторых людей, которые сталкиваются с неблагоприятными ситуациями.
Тем не менее, устойчивость не является чертой человека, рожденного с ним, и не является частью типичного характера этого , Это процесс, в котором человек вступает в динамику взаимодействий с другими людьми и окружающей средой таким образом, что способен преодолеть трудности.
Иными словами, психологической устойчивости не было, но она развивается и учится поддерживать.
Вот почему один из столпов устойчивости напрямую связан с привычками человека, которому удается его развивать. Эти характерные привычки людей, обученных устойчивости, могут быть такими же разнообразными и гибкими, как и способы жизни, но можно назвать примерно десять, которые применимы в большинстве случаев.
Люди, обученные устойчивости ...
Что общего у этих людей?
1. Принять меры по повышению их самооценки
Они способны признать, что действия, которые они совершают сегодня, изменят то, как они будут себя чувствовать завтра. По этой причине они направляют часть своих действий на улучшение самооценки и уверенности в себе и делают это более или менее осознанно, чтобы обеспечить эффективность этих мер и быть постоянными в этой задаче.
2. Они погружаются в творческие задачи
Творчество - это один из способов сделать все, чтобы наши мысли были направлены на решение новой задачи. Восприятие создания чего-то оригинального делает эту привычку очень стимулирующей, и ощущение того, что вы закончили произведение, которое является уникальным в мире, очень приятный , Эластичные люди знают это, и поэтому им нравится чередовать ежедневные привычки с новизной и спросом для себя.
3. Они поддерживают стоическое отношение, когда это удобно ...
Люди, способные развить хорошую устойчивость, способны выявлять ситуации, в которых практически невозможно изменить контекст в краткосрочной или среднесрочной перспективе. Это позволяет не порождай тщетных иллюзий и что их усилия по адаптации к тому, что с ними происходит, сосредоточены на том, чтобы управлять тем, что происходит в этой новой ситуации.
4. ... Но не переставайте искать цели!
Принимайте ситуации, которые на первый взгляд кажутся чрезвычайно плохими, такие как ломка После длительного участия или вспышки заболевания это не означает, что с этого момента все аспекты жизни этого человека вращаются вокруг этого контекста, воспринимаемого как отрицательный. Эластичные люди демонстрируют склонность воспользоваться избирательное внимание: вместо того, чтобы весь день думать о том, что с ними происходит, они сосредотачиваются на целях, которые должны быть разработаны. В конце концов, постановка целей с личным смыслом, какими бы незначительными или трансцендентными они не были, - вот что позволяет нам хорошо управлять своими привычками и контролировать свои действия. Устойчивость состоит, в частности, из ориентироваться на горизонт возможного .
5. В окружении людей с позитивным настроем
Устойчивые люди, среди прочего, потому что они прошли через сложную ситуацию, которая заставила их тренироваться в собственном эмоциональном управлении. Это означает, что они предполагают существование тревожного источника, который может вызывать напряжение, и вовсе не притворяются, что игнорируют его, или пытаются подавить свою память (что практически невозможно), они просто направляют внимание в другом месте. Например, к людям с позитивным отношением. Участие в восприимчивом сообществе и поддержка его членов - хороший способ облегчить управление эмоциями. Сделать оптимизм потока и тяга самосовершенствование Переход от окружающей среды к себе делает все проще.
6. ... Но и со всеми видами людей!
Живая жизнь обычно включает в себя отсутствие дружеских отношений и знакомств, которые соответствуют определенным характеристикам. Следовательно, кто-то с хорошей командой стратегии преодоления У вас не будет проблем с общением с разными людьми время от времени.
7. Они делают вещи весь день
Пока пора спать, конечно! Поддержание активного отношения помогает им сосредоточиться и достичь желаемых целей , что в то же время оказывает положительное влияние на вашу самооценку и уверенность в себе.
8. Они занимаются спортом и / или медитацией
медитация Кажется, у него есть несколько преимуществ, среди которых - облегчение появления позитивных мыслей и снижение стресса, как объясняется в этой статье. Спорт, с другой стороны, также помогает расслабиться и обрести уверенность в себе.Обе привычки, кроме того, не перестают быть очень твердыми рутинами для повседневной жизни или, другими словами, маленькими ежедневными целями.
9. Они используют юмор, чтобы расширить свои возможности
Юмор - бесценный ресурс, чтобы приукрашивать вещи В то же время вы получаете улыбку в ответ. Шутить по поводу чего-то, связанного с личными проблемами, совершенно здорово, учитывая, что к этому предмету обращаются, получая эмоциональный отклик, который приятен и освобождает нас от тяжести стресса. Конечно, в качестве стратегии устойчивости должны быть спонтанные шутки и по-настоящему смешные. Самостоятельная задача создания юмора может быть защитным механизмом, если только шутки рассматриваются как маска.
10. Зарезервируйте моменты, чтобы подумать о том, что вы можете сделать в долгосрочной перспективе
Столкновение с невзгодами означает выход за пределы стресса или грусти, которые можно испытывать время от времени. Поэтому тот, кто сумел вступить в динамическую устойчивость, планирует свои цели и делает некоторые из них прогнозируемыми на долгосрочную перспективу. Это помогает сосредоточиться на тех вещах, которые можно изменить к лучшему, и, кроме того, быть в состоянии существенно изменить контекст Это позволяет легче противостоять негативным ситуациям.
11. Пригласите других принять участие в их проектах.
Устойчивые люди превращают в привычку факт поощрения других к участию в их проектах, будь они простыми и краткосрочными или амбициозными и основанными на цели, для достижения которой потребуется время. Смысл этого распространять позитивный настрой другим, и в то же время заставить это позитивное отношение вернуться к себе через удовлетворение других, как эхо. Кроме того, проекты, в которых задействовано много людей, зачастую являются более захватывающими и стимулирующими, чем те, которые осуществляются в одиночку, поскольку ожидания, которые возлагают на нас другие, побуждают нас продолжать.
12. Они пропитаны культурой
Для развития устойчивости нет ничего лучше, чем изучение альтернативных способов мышления и действий. И для этого жизненная культура является фундаментальной; таким образом мыслители обнаруживаются, авторы и художники, которые открывают для себя свой ментальный мир и учат нас, что жизнь может быть испытана многими другими способами из которых мы верили в принцип. В конце дня, по мере того, как расширяются возможности мышления, среди которых мы можем выбирать, наша свобода и наша способность испытывать вещи удовлетворительным образом также растут. В этом смысле жизнерадостные люди всегда окружают себя стимулирующими формами культурного самовыражения.
