20 лучших песен, чтобы встать с постели, согласно Кембриджскому университету

April 26, 2024

Рано вставать может быть трудно для некоторых людей особенно если им нужно идти на работу и не увлечены своей работой. Есть много исследований, которые утверждают, что музыка оказывает большое влияние на наше состояние ума и может быть отличным мотиватором.

Кажется что выбор подходящей музыки, когда мы просыпаемся утром, может принести нам много преимуществ и, как будто это наркотик, он может помочь вам облегчить боль или лучше работать. Утренняя музыка может иметь такой же стимулирующий эффект, как чашка кофе, и она может дать нам дополнительную мотивацию и оптимизм, которые мы не всегда имеем по утрам

Недавнее расследование Кембриджского университета вместе с известным брендом Spotify, показал, каковы 20 лучших песен, чтобы проснуться утром с большим количеством энергии и энергии , Так что не пропустите их, потому что это может быть большой помощью.

Психологические эффекты музыки

Музыка способна изменить наше поведение и может оказать положительное влияние на наше поведение , Фактически, это может заставить нас чувствовать себя более энергичными, счастливыми или расслабленными. Подумайте, когда вы идете на занятия йогой, как вы себя чувствуете? Конечно, это помогает вам расслабиться, поэтому у вас есть психическое состояние, подходящее для практики.

Также подумайте, когда вы ходите по магазинам в магазине одежды, знаете ли вы, что текстильные компании выбирают подходящую музыку, чтобы у покупателя была потребность потреблять больше? Таким образом, музыка влияет на наш разум и наше поведение, и есть много исследований, которые подтверждают эту гипотезу.

Зная это, многие специалисты в области психического здоровья и благополучия используют музыку для лечения различных патологий сознавая, что то, что называется музыкальной терапией, эффективно для улучшения качества жизни пациента. Музыкальная терапия используется двумя способами: активно (при игре на инструментах, пении, интерпретации музыки) и восприимчиво (при использовании музыки для создания расслабляющих состояний).

Хотите узнать больше об этом типе терапии? Посетите нашу статью: «Музыкальная терапия и ее польза для здоровья»

20 лучших песен для лучшего пробуждения

Зная о пользе музыки для людей, музыкальный психолог Дэвид М. Гринберг из Кембриджского университета в сотрудничестве с Spotify составил список из 20 лучших песен для лучшего пробуждения. Все эти песни объединяют то, что они помогают людям лучше встать с постели, потому что они очень мотивируют. Для него они оказывают более мощный эффект, чем сам будильник .

По словам самого Гринберга, составить этот список было непросто. «Пробуждение утром - уникальное событие дня. Вы устаете и пытаетесь поставить себя в состояние, когда вы бдительны, чувствуете себя оптимистично и энергично. Для многих это становится действительно сложным ".

«Исследования подтверждают, что музыка влияет на наш разум и наше поведение во многих отношениях. Это влияет на нас как эмоционально, так и физиологически. Поэтому выбор правильной музыки, такой как в этом списке, может помочь вам встать, набраться сил и провести остаток дня », - объясняет сам Гринберг.

Некоторые критерии выбора лучшей мелодии будильника

Чтобы разработать список, команда ученых приняла во внимание следующие критерии:

Восходящая музыка Слишком энергичная песня с самого начала не поможет человеку встать с постели. Клавиша плавного пуска, а затем постепенно энергично увеличивается.

положительность : После оповещения необходимо оставаться мотивированным до конца дня. Позитивные буквы могут оказать благотворное влияние на настроение и изменить к более оптимистичному отношению.

Высокий ритм : Темп от 100 до 130 ударов в минуту способствует мотивации.

Теперь да: лучшие 20 песен, чтобы проснуться

Тогда вы сможете насладиться списком из 20 лучших песен, чтобы проснуться мотивированными и с лучшим настроением. Нажав на название, вы получите доступ к видеоклипу каждой песни. .

1. Жить жизнью (Coldplay)

2. Поднять (Сент-Люсия)

3. Центр города (Маклмор и Райан Льюис)

4. Прекрасный день (Билл Уизерс)

5. Разбуди меня (Avicii)

6. Не могу спать, любовь (Пентатоникс)

7. Уверенный (Деми Ловато)

8. Проснись (Аркадный Огонь)

9. Люби себя (Хейли Штайнфельд)

10. Деньги на мой разум (Сэм Смит)

11. Я ничего не могу поделать (Эсперанса Спалдинг)

12. Приди и возьми (Джон Ньюман)