3 столпа баланса в личностном росте
На протяжении всей истории и географии вы можете найти множество психологических, философских, социологических и религиозных течений, которые они пытались предложить ответы на жизненные вопросы жизни что, как люди, наделенные интеллектом, мы смогли представить.
Когда кто-то погружается в изучение какой-либо дисциплины из упомянутых ранее, его обычно удивляют примеры мысли, которые, если смотреть современно на наши вопросы, имеют в большинстве случаев сотни, если не тысячи лет. Для любопытных умов, лишенных предрассудков, не составит труда найти разнообразные источники мудрости, которые с большим или меньшим успехом пытались эффективно решить эти вопросы.
Будучи способными установить ассоциативные связи между этими последними основаниями указанных течений, мы можем найти ряд столпов мудрости, которые послужили основой для предложения ответов вчера и сегодня .
- Статья по теме: «Личное развитие: 5 причин для саморефлексии»
Знать, принимать, преодолевать
В этом стремлении найти наименьший общий делитель личного равновесия мы смогли выявить три основных аспекта, которые повторяются снова и снова в различных техниках и направлениях, которые можно обобщить во фразе св. Августина: «Познай себя, прими себя, победи себя».
В традиционной когнитивно-поведенческой терапии мы находим, как основа убеждений или мыслей, не всегда сознательных для человека, активирует, поддерживает или направляет их поведение, необходимое для возвращения к нормальной жизни, чтобы пройти серия этапов лечения который будет состоять в основном из:
1. Оценка
Определите причинные факторы поведения через предыдущее исследование с различными типами инструментов оценки .
2. Вмешательство
Занятость Методы когнитивной и поведенческой модификации , направленных на восстановление нормальных уровней поведения по отношению к общей шкале.
- Статья по теме: "Когнитивно-поведенческая терапия: что это такое и на каких принципах она основана?"
3. Продолжайте
Периодический обзор достижение целей вмешательства и предложений по улучшению .
Принципы личностного роста от коучинга
В очень клеветнической и часто плохо трактуемой технике коучинга, по модели CAR Джона Уитмора для его работы признаны три основных принципа, которые будут кратко изложены в инициалах указанной аббревиатуры.
1. Сознание
Это будет образовано объективной частью, исходя из возможностей, которые нам предлагают наши собственные чувства , Что бы стать персональным оборудованием. И субъективная часть, вытекающая из системы верований, ценностей, изучения истории и других приобретенных социокультурных влияний, которые изменяют наши интерпретации повседневной реальности. Это будет соответствовать персональному «программному обеспечению».
2. Вера в себя
В качестве фундаментальной основы для успешного развития техники, мы работаем над идеей, которой обладает человек все личные ресурсы, необходимые для преодоления трудностей что они представлены, понимая, что их роль в этой истории - не сама цель, а роль средств для ее достижения.
- Статья по теме: «Саморегулирование: что это такое и как мы можем улучшить его?»
3. Ответственность
Как только предыдущие этапы знания и принятия были усвоены, главный герой процесса коучинга берет на себя ответственность за действия, взяв на себя обязательство выполнять новые процессы, которые могут привести к появлению новых решений. Одним словом, покиньте знаменитую зону комфорта и встаньте на путь преодоления .
Ключи к личному развитию в соответствии с ACT
Завершая этот обзор, мы найдем известные методы лечения третьего поколения, в частности, ACT или терапию принятия и принятия обязательств. Как следует из названия, этот тип терапии отказывается от старых когнитивно-поведенческих усилий, направленных на борьбу с собственной личностью, находя ключ к развитию и благополучию в:
Принятие
Принятие, предварительное самопознание, можно рассматривать как необходимый инструмент для преодоления отклонений от нормы с точки зрения мыслей, чувств и поведения Включая определенные нюансы эмоционального характера по отношению к технике предшественника.
Обязательство
Обязательство, как личное желание играть главную роль в переменах в соответствии с характеристиками и ценностями нашей личной природы .
Найти психологический баланс
Как вы можете видеть, существует несколько способов решения проблемы, одна и та же проблема.Но если мы предпримем усилия по наблюдению, нетрудно найти те основы или общие опоры, которые поддерживают личный баланс.
UPAD Psychology and Coaching знают об этом, и нам нравится использовать всевозможные источники знаний для реализации нашей методологии работы и предлагать нашим пользователям все инструменты в нашем распоряжении для их работы, благополучия и личного удовлетворения .
