yes, therapy helps!
35 психологических компетенций, которые вы должны продвигать

35 психологических компетенций, которые вы должны продвигать

MARCH 4, 2024

Наш текущий уровень жизни и требования, предъявляемые к нам окружающей средой изо дня в день, вынуждают нас развивать различные типы способностей, чтобы иметь возможность адаптироваться к окружающей среде. Как на рабочем месте, так и в повседневной жизни, есть ряд компетенций, которые очень полезны для этого как в социальном, так и в культурном, психофизиологическом и психологическом плане.

Что касается последних, которые относятся практически ко всем сферам жизни, мы представляем серию 35 психологических компетенций, которые должны быть усилены за его высокую полезность в различных жизненно важных областях.

  • Может быть, вам интересно: «30 талантов (или навыков), которые должен иметь каждый психолог»

Что такое соревнование?

Быть компетентным в чем-то предполагает способность эффективно выполнять требуемое действие, мы говорим о действиях на физическом или ментальном уровне.


Есть психологические компетенции самых разных типов что мы развиваемся в большей или меньшей степени на протяжении нашего личного роста , В этой статье мы увидим основные

35 психологических навыков, которые будут усилены

Обнаружение личных слабостей и их исправление путем совершенствования психологических навыков - это хороший способ улучшить как качество нашей жизни, так и производительность труда. внедряя некоторые привычки в нашу повседневную жизнь , Выберите те, которые, по вашему мнению, лучше всего подходят для вашего случая.

1. Сочувствие

Быть компетентным, чтобы поставить себя на место другого является основополагающим при установлении эффективного сосуществования. Это позволяет нам имейте в виду, как они видят мир другие и быть в состоянии действовать с учетом этого восприятия.


  • Статья по теме: «Вы эмпатичны? 10 типичных черт эмпатических людей»

2. Анализ возможностей

Понимание различных событий и явлений - это первый шаг к установлению различных стратегий и способов реагирования на них. Для этого очень полезно иметь возможность разбить каждую проблему на различные элементы, которые составляют ее особенно когда речь идет о сложных проблемах.

3. Умение синтезировать

После того, как каждый компонент проблемы проанализирован, важно уметь реинтегрировать всю доступную информацию по теме , Речь идет о способности связать связанные идеи вместе.

4. Способность к самостоятельной мотивации

Психологическое функционирование человека в значительной степени зависит от способности оставаться активным и заинтересованным в том, что мы делаем , Вот почему это очень полезно для повышения способности мотивировать себя и устанавливать цели и задачи, которые нас волнуют.


  • Статья по теме: «Виды мотивации: 8 мотивационных источников»

5. Эмоциональная осведомленность

Эмоции являются неотъемлемой частью человеческого существа, которое имеет огромное значение для объяснения их поведения и оказывает большое влияние на их благополучие. Способность определить, что мы чувствуем и что вызывает это Это позволяет нам лучше понимать себя и корректировать свое поведение и отношение к реальности.

6. Самоуправление или эмоциональная регуляция

Возможность управлять ими, рассматривать их в перспективе или адаптировать их к контексту, в котором мы находимся, является большим преимуществом.

7. Эмоциональная автономия

Под этим понимается способность чувствовать и учитывать свои эмоции и эмоции других, не полагаясь на внешние воздействия , Субъект отвечает за свои эмоции.

8. Командная работа

Мы живем в обществе. Практически в любое время мы каким-либо образом контактируем с кем-то прямо или косвенно и можем влиять на каждое наше действие для разных людей. Быть в состоянии объединить усилия с другими это может позволить нам более легко достигать различных целей, используя ресурсы и личную компетенцию каждого человека.

9. Управление стрессом и психологическое сопротивление

Мы живем в эпоху напряженного образа жизни, полной обязательств и конкурентоспособности. Возможность управлять ситуациями, в которых мы испытываем сильное давление это очень важно на уровне работы, в то же время это помогает нам преодолевать различные обстоятельства, в которых мы живем, и адаптивно реагировать.

10. Умственная гибкость

Психологическая компетентность, имеющая большое значение для нашей правильной адаптации, - это способность иметь определенный уровень умственной гибкости. Это означает способность улавливать другие точки зрения, мысли и способы действий и принимать их как действительные. Речь идет о возможности оценить другие перспективы кроме наших собственных и возможности вносить изменения в наше восприятие мира, не замыкаясь в наших первоначальных идеях.

11. Коммуникативная способность

Мы можем знать много вещей, но в такой социальной сущности, как человек, очень важно иметь возможность выражать себя. Таким образом, другие люди могут быть в курсе того, что мы пытаемся передать, и действовать в соответствии с этим , Обучение этому типу навыков предполагает улучшение наших социальных навыков в свою очередь.

  • Может быть, вы заинтересованы: «10 основных навыков общения»

12. Креативность и латеральное мышление

Установление новых способов действий в ответ на конкретные проблемы, не зависящие от заранее установленных вариантов, подразумевает возможность получения новых результатов, позволяя нам развиваться как индивидуумам, так и даже как видам. Развивайте креативность и быть компетентным в создании инновационных стратегий Поэтому это очень полезно.

13. Способность принимать решения

В жизни мы должны принимать решения и не позволяйте сомнению блокировать нас , Хотя мы должны попытаться принять во внимание различные перспективы и варианты, в конце концов, мы должны действовать. Способность принимать решения является неотъемлемым элементом нашей повседневной жизни, хотя для некоторых людей она может быть сложной. Но, как и все предыдущие и последующие соревнования, вы можете тренироваться и оптимизировать с практикой.

  • Статья по теме: «Паралич анализа, когда слишком много думать, становится проблемой»

14. Способность к планированию и видению будущего

Каждое действие имеет свои последствия, и способность визуализировать последствия как нашего поведения, так и явлений окружающей среды позволит нам начать разрабатывать стратегии профилактических действий .

15. Импровизационная способность

Хотя в предыдущем упомянутом конкурсе мы говорили о важности способности предотвращать различные аспекты реальности, мы не всегда можем быть готовы к тому, что с нами произойдет. По этой причине необходимо уметь быстро разрабатывать некоторые действия перед лицом неожиданных событий, импровизировать, чтобы выбраться из удивительных или новых явлений.

16. Возможность выбора информации

В настоящее время у нас есть практически любой тип информации, доступной для одного клика. Мы можем получить доступ к многочисленным источникам знаний, некоторые из которых не совсем надежны или даже если они предоставляют информацию, которая может быть противоречивой. Вот почему Возможность выбирать информацию очень полезна .

17. Уверенность

Когда с нами происходят определенные вещи или возникают конфликты между людьми, можно реагировать по-разному. Конформистская пассивность или навязывание своей воли могут не только решить текущую проблему, но и усугубить ее или даже породить другие в будущем. Одним из подходов, которые больше всего помогут нам в большинстве случаев, является Самоуверенность, которая позволяет нам защищать свои права и мнения в четкой и эффективной манере, не нарушая при этом прав и неприкосновенности других.

18. Отражающая способность

Наши импульсы являются частью нас, и желательно избегать их полного подавления. Тем не менее, это не означает, что они тянут их постоянно. Мы должны быть в состоянии определить среднесрочную перспективу и действовать таким образом, чтобы обеспечить сосуществование с другими людьми, одновременно ища наилучшее возможное альтернативное поведение для достижения адаптации. Тренировка этого качества подразумевает не подавление инстинкта, а способность действовать рационально.

19. Дисциплина

Под дисциплиной понимается кодекс поведения и поведения, который позволяет нам поддерживать порядок и действовать организованно и систематически. Способность поддерживать дисциплину сделает нас надежными людьми и что мы можем достичь более сложных целей .

20. Критическое мышление

У каждого из нас есть своя повестка дня, намерения и пожелания. То, что нам говорят другие или то, что мы видим, может быть смещено различными аспектами. Способность анализировать рассуждения, которые приводят к определенному утверждению, позволяет нам сомневаться в информации, которую мы получаем, и формировать наше собственное представление о реальности более объективным образом.

21. Сила воли и настойчивость

Хотя необходимо проявлять гибкость и учитывать различные взгляды на одну и ту же проблему, важно, чтобы, если мы четко понимали наши цели, мы могли их достичь. Дисциплина и самомотивация - это те аспекты, которые проистекают из силы воли. Быть компетентным в установке и Настойчиво преследовать наши цели Это поможет нам достичь наших целей и чувствовать себя более довольными собой и своей жизнью.

22. Чувство самоэффективности

В таком конкурентном мире необходимо верить в свои возможности. Ожидания относительно работы должны мотивировать нас продолжать двигаться вперед. Восприятие нас как неэффективных может вызвать у нас разочарование и страдания , в дополнение к снижению нашей мотивации и производительности. Фактически, он может генерировать эффект Пигмалиона, который приводит к тому, что мы достигаем ожидаемой производительности.

23. Спонтанность

Хотя рефлексивность очень полезна во многих аспектах, иногда она может заставить нас быть чрезмерно жесткими и оставить в стороне нашу подлинную натурализацию. Нужно быть компетентным, чтобы быть собой, делать то, что мы хотим, несмотря на страх возможных последствий.

24. Умственная ловкость

Наличие проворного мышления является фундаментальным сегодня. Думайте и наблюдайте различные части проблемы с определенной скоростью облегчает нашу непосредственную реакцию на стимулы окружающей среды адаптивным способом.

25. Потенциал логического вывода

Данные, которые мы получаем из окружающей среды, могут быть проанализированы и синтезированы с большой эффективностью, но есть очень важный аспект, связанный с наблюдением, который включает в себя определенный уровень субъективности и который позволяет нам делать прогнозы на основе данных , Это способность делать выводы, связывать полученные и синтезированные данные и информацию с другими аспектами реальности, с которыми они связаны.

26. Ответственность

Умение брать на себя ответственность за свои действия является основной компетенцией для правильного функционирования. Примите во внимание последствия наших действий и позаботьтесь о возможном ущербе, исправьте их и устраните их. И ответственность относится не только к этому аспекту, но также знать, что от нас ожидается, исходя из нашей роли и действовать соответственно. Это также означает способность распознавать свои достоинства.

27. Убедительная и влиятельная способность

Убеждать других в их собственном видении и вызывать изменения в их привычном поведении - это тип ключевой компетенции в определенных аспектах жизни. Очень популярный в разных рыночных нишах Быть компетентным в убеждении других также служит для защиты наших прав и позиций от любых внешних злоупотреблений.

28. Лидерство

Связанные с убеждением, лидерские качества предполагают способность поставить себя впереди и направлять свое и чужое поведение в направлении общей цели. Речь идет не только о влиянии, но и о способности организовывать, устанавливать цели и методы их достижения, мотивировать других и помогать разрешать любые сомнения, которые могут возникнуть.

29. Постановка реалистичных целей

Люди должны быть мотивированы, чтобы придать смысл распространению поведения. Для этого мы предлагаем цели или задачи. Однако у многих людей возникают проблемы при определении того, какие цели ставить, требуя слишком много или слишком мало, чтобы либо они не могли их встретить, либо не прикладывали слишком много усилий и теряли свои мотивационные способности. Вот почему мы должны учиться ставить цели, приспособленные к нашим возможностям то, что они представляют собой достижимую проблему, и что их можно структурировать и подразделить на небольшие этапы, позволяющие достичь их.

30. Оценка контекста

Независимо от обработки различной информации, которая нас окружает, мы должны помнить, что она находится в определенном контексте. То, что происходит, имеет различное значение в зависимости от места, времени и людей, которые это живут. Вот почему мы должны тренироваться в контекстуализировать любую информацию и ситуацию .

31. Применение знаний

Хотя теоретические знания важны, так же важно иметь возможность применять эту информацию на практике или применять ее в реальной жизни. Тренируйте это соревнование должен применить теорию на практике обнаружение или анализ конкретных способов преобразования одних и тех же знаний в различные виды поведения и действия.

32. Управление ресурсами

Решая проблемы, мы должны учитывать, что у нас есть для этого. Мы должны быть в состоянии распознать и использовать все доступные элементы, повышение шансов на успех нашей компании или проекта .

33. Делегат

Мы должны нести ответственность за свои поступки, но также мы должны знать о наших ограничениях , Во многих случаях нам придется доверять и делегировать другим людям. Знание того, в ком и от каких конкретных аспектов может быть полезно, чтобы другой человек был ответственным за успешное выполнение задачи, также может быть обучено на практике.

34. Способность к вниманию и целеустремленности

Другой ключевой компетенцией является та, которая связана со способностью Фокус на конкретном аспекте , Это позволяет нам четко понимать нашу цель и имеющиеся в ее распоряжении средства для ее достижения, игнорируя другие элементы, которые на нее не влияют.

35. Проактивность

Инициатива и строить новые цели и пути улучшения Это очень важно Связанный с творчеством и инновациями, он помогает сохранять мотивацию и получать новые впечатления, всегда начиная с ответственности за собственное поведение и предоставляя основы.


Петр Осипов. Про Бизнес Молодость, YouTube, операционное управление и Портнягина | Big Money #36 (MARCH 2024).


Похожие статьи