5 преимуществ позитивной психологии
Еще не так давно предполагалось, что психология является научной областью, направленной на исправление того, что не так. Таким образом, это было практически расширение санитарных дисциплин, особенно психиатрии и неврологии, и стратегий «коррекции» поведения детей.
Тем не менее, развитие этой дисциплины показало, что что концепция психологии, рассматриваемая как «устройство того, что сломано», была чрезвычайно ограниченной (и порождающие стигмы). Зачем соглашаться на использование того, что мы узнаем о человеческом уме, только для того, чтобы помочь тем, кто считает, что они находятся в плохом положении по сравнению с другими людьми? Почему мы не можем использовать эти знания не только для того, чтобы терять меньше, но и зарабатывать больше?
У Позитивной Психологии есть причина быть в этих двух вопросах и намеревается помочь нам измениться, чтобы стать ближе к тому, как мы хотели бы продвигать самые амбициозные личные или профессиональные проекты в нашей жизни. В этой статье мы увидим, каковы его преимущества и как это способствует личностному развитию.
- Статья по теме: «Виды мотивации: 8 мотивационных источников»
Основные преимущества позитивной психологии
Позитивная психология начинается с философского течения гуманизма, которое указывает на то, что субъективные переживания, то, что мы чувствуем и не можем выразить словами, могут иметь такую же или большую ценность, чем наше наблюдаемое поведение. Поэтому психологи, работающие с этой парадигмой, стремятся достичь эффектов, выходящих за пределы цели, и что связано с мотивами и истинными потребностями и проблемами людей .
Давайте посмотрим краткое резюме о преимуществах позитивной психологии и о том, как она приближает нас к таким целям, связанным с эмоциональным и тем, что действительно имеет значение для нашей жизни.
1. Это заставляет нас улучшать регуляцию эмоций
Из Позитивной Психологии понимается, что то, что мы чувствуем, - это не плод непосредственно того, что происходит вокруг нас, а то, как мы интерпретируем и воспринимаем то, что происходит вокруг нас. Вот почему важно знать, как управлять нашими эмоциями, учитывая, что Во многих случаях их неадекватное регулирование заставляет нас видеть проблемы там, где их нет. .
Например, гнев способен заставить нас пожертвовать многими вещами, чтобы сделать что-то, что не только не приносит нам никакой пользы, но и наносит нам больший вред, чем мы были, когда начинали чувствовать себя таким образом.
С этой целью психологи, которые начинают с парадигмы позитивной психологии обучить людей уметь регулировать свои эмоции наилучшим образом и заставить их играть в вашу пользу, а не против вас. В конечном счете, если наша эмоциональная сторона существует, это потому, что большую часть времени она полезна в большей или меньшей степени, хотя всегда есть случаи, когда это не так, и стоит научиться минимизировать ее вредные последствия.
Речь идет не о подавлении их, а о том, чтобы заставить эмоциональные состояния не затмевать влияние других, которые должны играть модулирующую роль над первыми.
2. Это помогает нам иметь реалистичную самооценку
Я-концепция - это набор убеждений о себе, которые составляют все, что мы знаем о том, кто мы есть. В зависимости от того, как это, мы будем чувствовать себя более или более способными выполнять определенные задачи или быть хорошо интегрированным в определенный круг общения.
Позитивная психология помогает нам иметь самооценку, которая соответствует нашим способностям и реальным качествам и нашей способности совершенствоваться в определенных задачах, и это приводит к хорошей самооценке.
Это делается с точки зрения наших очевидных неудач в перспективе и показывает нам, каким образом значительная часть его существования обусловлена элементами нашего окружения, которые мы не можем контролировать, но которые мы можем выбирать, как они влияют на нас.
- Статья по теме: «Я-концепция: что это такое и как она формируется?»
3. Дайте руководящие указания, чтобы начать проекты и изменить привычки
Запуск нового проекта требует выхода из нашей зоны комфорта. То есть предположим, что некоторый дискомфорт достигнет начала, но со временем он исчезнет, когда мы увидим плоды наших усилий (плоды, которых мы бы не достигли, если бы не стремились выйти из рутины). ).
Таким образом, Позитивная Психология погружает нас в динамику, которая заставляет нас поставить себя под контроль своей жизни и не позволяйте ограничивающим убеждениям ограничивать нашу истинную свободу .
4. Это позволяет нам развивать лидерство
Не каждый может быть лидером 24 часа в сутки, но у всех нас есть возможность руководить группами в определенных условиях и видах работы.
Как позитивная психология ориентируется не только на человека, но и учитывает социальный элемент психологии Это дает нам инструменты для принятия стиля руководства, который хорошо нам подходит в определенном аспекте нашей жизни, будь то лично или профессионально.
5. Приглашает нас развивать нашу собственную философию жизни
Как мы уже видели, преимущества позитивной психологии связаны с расширением прав и возможностей людей: позволить им быть людьми, которые принимают важные решения и знают, как воспринимать их последствия наиболее конструктивным образом.
Следовательно, эффект от всего этого состоит в том, что благодаря этой динамике мы создаем нашу собственную философию жизни, цепь принципов и ценностей, которая позволяет нам понять, что мы переживаем вместо того, чтобы просто следовать идеям других, которые никогда не были в нашей ситуации.
Как тренироваться в позитивной психологии?
Есть все больше и больше вариантов для обучения в этой области психологии. На самом деле, существуют программы обучения, специально разработанные для конкретных целей.
Европейский институт позитивной психологии Например, есть несколько вариантов для тех, кто стремится углубиться в позитивную психологию. Его практический курс самооценки, онлайн-формат и предлагающий возможность обучения на аудиовизуальном контенте, является хорошим способом узнать, как мы можем влиять на уверенность в себе и как открыть двери для многих возможностей. ,
С другой стороны, мастер-курс по прикладной позитивной психологии имеет возможность узнать и понять, как позитивная психология используется в процессах сопровождения людей, что особенно полезно для психологов, менеджеров, тренеров и педагогов .
IEPP также предлагает другие интересные курсы в онлайн-формате, такие как Mindfulness и Emotional Management Course. Как мы уже видели, эмоциональный менеджмент имеет решающее значение в позитивной психологии, и осознанность является одним из наиболее полезных инструментов в этом смысле, поскольку он помогает нам понять, что с нами происходит.
Чтобы узнать больше об этих курсах, вы можете найти контактную информацию Европейского института позитивной психологии, нажав на эту ссылку.
