5 этапов преодоления поединка с расставанием пары
Преодолеть недостаток любви и разрыв с любимым человеком нелегко , Мы оставляем много хороших моментов, и эмоциональный поток, который порождает эта ситуация, заставляет нас жить этим моментом как концом света.
Как правило, один из двух членов отношений является тем, кто решает оставить его, и хотя может показаться, что он страдает меньше всего, это не всегда так. Есть отношения, которые заканчиваются, но любовь все еще жива , То, что усложняет переход к новой жизни без любимого человека.
- Вы заинтересованы в чтении: «6 неудобных правд о расставании пары»
Нелегко принять разрыв
И, конечно же, когда мы забываем обо всем, что пережили, у нас снова и снова всплывают воспоминания. конечно же, нелегко признать, что ситуация подошла к концу что другой человек переделает свою жизнь без нас, и все, что он прожил, останется, чтобы никогда не вернуться.
Эмоциональная боль может быть даже более разрушительной, чем физическая боль, и некоторые люди зацепляют пару, как если бы это был наркотик. На самом деле, любовь и наркотики используют одни и те же нейронные цепи , чтобы психологи рекомендовали не связываться с другим человеком (хотя бы какое-то время), чтобы избежать рецидивов.
- Вы можете узнать больше о процессе влюбленности и нейрохимикатах, связанных с этим явлением, в нашей статье: «Химия любви: очень сильное лекарство»
Отсутствие любви не является линейным процессом
И да! Рецидивы распространены при разбитых сердцах, потому что это не линейный процесс , Что я имею в виду под этим? Ну, есть взлеты и падения. Есть несколько фаз разбитого сердца, которые со временем преодолеваются, но можно вернуться к предыдущим стадиям, когда мы снова увидим возлюбленную.
Вот почему Эксперты говорят, что в отсутствие любви, как и в случае с наркотиками, лучшим является «все или ничего». По крайней мере, если мы хотим дольше избежать страданий и избежать рецидивов, которые могут привести к большему ощущению неудачи и большим конфликтам с бывшим партнером.
- Рекомендуемая статья: «4 ключа, чтобы преодолеть разрыв с вашим бывшим партнером»
Время становится великим союзником из-за отсутствия любви
Когда мы перестаем видеть любимого человека, нервные системы, участвующие в этом явлении, ослабевают, и уровни нейрохимикатов, таких как дофамин, серотонин, норэпинефрин и другие, стабилизируются. Со временем организм приспосабливается к изменениям и становится возможным вернуться к нормальной жизни.
Это сказало, Есть люди, которые испытывают серьезные трудности, чтобы преодолеть эти ситуации потому что различные проблемы (их низкая самооценка, их плохие социальные навыки ...) препятствуют их выздоровлению. В этих случаях необходимо обратиться к психологу, специализирующемуся в этой теме, и важно избегать приема наркотиков, поскольку необходимо приобретать реалистичные представления об отношениях, улучшать навыки взаимоотношений с другими или учиться любить себя. то же самое.
Фазы любовного разрыва
Но какие существуют фазы отсутствия любви? Каковы его характеристики?
Стадии разбиты пять, и последний шаг принятие, Каждый человек переживает стадии по-своему, и время преодоления будет зависеть от многих факторов. Например, интенсивность чувства, время отношений или предыдущий опыт отсутствия любви.
Это фазы разбитого сердца:
1. Фаза отрицания и изоляции
Этот этап характеризуется тем, что человек отрицает реальность и действует так, как будто все будет продолжаться одинаково (оба вместе) , Это, как правило, короткая стадия, которая обычно выступает в качестве формы защиты, поскольку воздействие разрыва настолько велико, что его трудно ассимилировать. На этом этапе важно, чтобы человек осознавал эмоции, которые он испытывает, и причину, по которой он там находится. Вам нужно увидеть ситуацию максимально объективно, чтобы получить больше ясности.
2. Фаза гнева
Эта фаза характеризуется тем, что человек испытывает сильную ярость и гнев по отношению к оставившему его человеку , Если на предыдущем этапе человек не хотел принимать реальность, то теперь он испытывает огромное разочарование по поводу произошедшего и обвиняет другого человека в бедах пары. Тогда месть обычно появляется. Иногда бывает так, что в этой ситуации ярость направлена на себя или окружающих людей (и даже на весь мир).
3. Этап переговоров
Эта фаза может быть очень опасной, если она не очень хорошо управляется, потому что в попытке принять ситуацию и снова подойти к другому человеку Вы можете совершить ошибку, пытаясь что-то сделать, чтобы восстановить отношения. Плохой подход может снова испортить ситуацию и даже усугубить ситуацию.
4. Фаза депрессии
На этом этапе человек теряет надежду на восстановление того человека, который действительно любил , Начинает быть объективным и осознавать, что пути назад нет. Поэтому ему очень жаль потерю того, кто был таким особенным для него или для нее.
5. Фаза принятия
После грусти предыдущего этапа человек начинает визуализировать новое будущее , Согласитесь, что отношения окончены и что того, чего не могло быть, не будет. Он больше не стремится быть с другим человеком и чувствует себя спокойно и готов встретить нового партнера.
Отсутствие любви можно преодолеть
Как мы уже видели, наша психика готова принять и преодолеть распад пары. Во всяком случае, В некоторых случаях боль и плохие ощущения трудно усваивать. и это может привести к некоторому психологическому расстройству.
Если вы думаете, что находитесь в ситуации риска, не стесняйтесь обращаться к профессионалу.
Библиографические ссылки:
- Перестело Перес Л, Гонсалес Лоренцо М., Риверо Сантана А. Дж., Перес Рамос Дж. (2007) Инструменты помощи для принятия решений у пациентов с депрессией. План качества для SNS MSPS. SESCS; Отчеты STD: SESCS.
- Кюблер-Росс Э. (2006) О трауре и боли. Издания Люсьернага. Барселона.
