5 практических ключей для овладения невербальным языком
Есть много мифов и невежества о невербальный язык .
Жесткое общение и все, что мы передаем с помощью нашего физического выражения, имеет решающее значение при общении с другими людьми. На самом деле, эксперты утверждают, что до 80% того, что мы передаем, мы делаем это невербально, и только 20% имеют отношение к нашим словам , Удивительно, не правда ли?
Несмотря на это, его важность неоспорима, так как на протяжении многих лет значительная часть общения человеческого рода был основан исключительно на жестах, выражениях и ворчаниях .
Невербальный язык: можно ли его улучшить?
Посредством этой ограниченной формы обмена информацией человек сможет понять, есть ли у кого-то дружеские намерения или нет, есть ли о чем-то беспокоиться немедленно или если у него есть какие-либо шансы спариться с другими членами племени.
Растущее распространение научных исследований позволило более детально понять функцию невербального языка, но в некоторых случаях оно также способствовало созданию слишком экстремального представления о его важности.
Реальность такова, что в большинстве ситуаций вы не можете сделать выводы из одного жеста отдельно , Они должны быть интегрированы в контекст и набор сигналов, чтобы придать реальное значение этому выражению.
Науке о языке тела еще предстоит разгадать множество загадок, но вы можете начать с этих пять концепций, которые позволят вам улучшить свои социальные навыки и овладеть невербальным общением .
1. Выразите то, что вы чувствуете, и почувствуйте, что вы выражаете
Существует физиологический механизм, называемый проприоцепцией, который устанавливает двойное значение между вашими эмоциями и языком тела , И это имеет огромные преимущества для тех, кто знает, как использовать его в свою пользу.
Когда вы чувствуете эмоцию или чувство, которое вторгается в вас, ваши нейроны посылают мышцам приказ занять определенную позицию. Например, если вы чувствуете себя неуверенно, это приводит к тому, что вы скрестите руки, чтобы установить барьер.
Однако некоторые исследования показали, что есть и обратный путь. Если вы сознательно принимаете позу отсутствия безопасности, ваш разум начнет испытывать соответствующие эмоции. Ваш мозг понимает, что если он показывает этот жест, то это потому, что он должен чувствовать это.
Хорошей новостью является то, что можно использовать этот двойной способ создавать позитивные состояния , Если вы займете доверительное положение, например, с высоко поднятой головой и выпрямленными плечами, вы начнете чувствовать себя более уверенно и расслабленно.
2. Чем дальше от мозга, тем меньше контроля
Несколько исследований показали, что руки, кисти и туловище являются частями тела, которые легче контролировать осознанно. Вот почему многие люди могут притворяться через свой невербальный язык это чувствует одни эмоции, когда на самом деле они испытывают других.
Но также кажется, что чем дальше от центральной нервной системы находится какая-то часть тела, тем меньше сознательного контроля мы можем оказывать на него. Вероятно, это связано с недостатком внимания, а не физического расстояния, но в любом случае мы склонны иметь меньшее положение в ногах, чем в руках.
Это хорошая идея, что помимо того, что смотрит на язык тела верхней части туловища обратите внимание на ноги вашего собеседника потому что они предоставят вам очень ценную информацию. Наши ноги, как правило, указывают на то, что нас интересует, будь то человек или путь к спасению, и часто остаются совершенно незамеченными.
3. Лицо - зеркало души
Выражения лица также довольно характерны для чьего-либо настроения. На самом деле, есть даже теории, которые связывают черты лица с личностью, такие как морфопсихология.
За многие годы эволюции мы должны были быть в состоянии передать эмоции точно выжить как вид. В этом контексте и благодаря большому количеству существующих мышц лица, лицо стало самым надежным зеркалом души.
Хотя есть много нюансов, есть 4-6 основных эмоций, которые могут выражать наши лицевые микровыражения: радость, страх, гнев, грусть, отвращение и удивление. Каждый включает определенные лицевые мышцы и должен быть интегрирован в глобальный контекст, который включает остальную часть языка тела и устное общение.
Можно в некоторой степени фальсифицировать лицевые микровыражения маскировать чувства, но практически невозможно контролировать все задействованные мышцы сознательно , Вот почему в ложном выражении радости всегда есть такие подсказки, как отсутствие подъема щек и глаз:
4. Имитация позиции порождает уверенность
Существуют научные данные, подтверждающие тот факт, что когда два человека любят друг друга или проводят много времени вместе, склонны неосознанно принимать один и тот же язык тела , Большая часть ответственности лежит на эмоциональном заражении через зеркальные нейроны.
Подражать языку тела другого человека - это простой и легкий способ начать устанавливать доверительные отношения, хотя это следует делать осторожно, чтобы это не было очевидно.
Чтобы достичь этого ты должен быть избирательным в том, что ты подражаешь : не копируйте жесты, которые не являются естественными для вас, не имитируйте их сразу после того, как ваш собеседник их сделал, и изменяйте их амплитуду и интенсивность. Также хорошей идеей является избегать воспроизведения негативных выражений, чтобы не увеличивать их заразность, хотя это будет зависеть от каждой конкретной ситуации.
Хотя это может показаться манипулятивным, это не так, когда цель честна. Многие люди с отличные социальные навыки он неосознанно включил его, чтобы собеседник расслабился и открылся для более глубоких разговоров.
5. Контакт с самим собой раскрывает много информации
Другой способ получить много информации из невербального языка - это тип контакта с самим собой.
инстинктивно маленькие дети закрывают глаза, когда они не хотят что-то видеть или закрывать уши, когда им не нравится то, что они слышат. Они также прикрывают рот пальцем, когда хотят замолчать собеседника. Несмотря на меньшую интенсивность, эти жесты обычно выдерживают в зрелом возрасте.
Когда кто-то касается их глаз, ушей или рта, это может быть бессознательная попытка заблокировать то, что вам не нравится , Чтобы избежать неправильного толкования (например, действительно бросается в глаза), вы также должны принять во внимание другие признаки, которые подтверждают этот вывод.
С другой стороны, прикосновение к себе, взявшись за руки или потирая руки, может указывать на необходимость поддержки, возможно, как наследство от комфорт в форме физического контакта что наши родители предлагали нам в детстве. Этот сигнал может помочь вам почувствовать, что кто-то чувствует себя некомфортно и нуждается в поддержке.
